Arderea grăsimilor japoneze
Antrenamentul Erzsébet Vizi Tabata aparține grupului de antrenament la intervale de intensitate mare - HIIT-, dezvoltat de profesorul japonez Izumi Tabata pentru echipa de patinaj de viteză, cu scopul de a atrage sportivii în cea mai bună formă posibilă de ardere a grăsimilor japoneze într-un timp scurt.
Avantajul Tabatei este că afectează majoritatea grupurilor musculare, arde multe calorii, stimulează metabolismul japonez de ardere a grăsimilor și chiar activează procesele de producere a antioxidanților. Cercetările profesorului Izumi au arătat că arderea grăsimilor japoneze este mult mai eficientă pentru arderea grăsimilor decât dacă ai alerga o oră. Este, de asemenea, un arzător de grăsimi foarte japonez pentru a îmbunătăți rezistența dacă faceți un astfel de antrenament de cel puțin trei ori pe săptămână.
Un punct obișnuit al antrenamentelor Tabata este acela că alternează ture de patru minute, în care două tipuri de ardere japoneză a grăsimilor trebuie efectuate cu arderea grăsimilor japoneze timp de douăzeci de secunde, inclusiv pauze de 10 secunde. Antrenamentul prezentat în videoclipul de mai jos este împărțit în trei secțiuni în care exercițiile alternează pe baza metodei anterioare.
Din moment ce vă mișcați brusc și repede corpul, nu uitați niciodată să vă încălziți și apoi încheiați turneul prin întindere.
- Dacă obiectivul este arderea grăsimilor, aceste două metode de antrenament sunt cele mai bune! Mai ales împreună! Obiective de ardere a grasimilor
- Putem câștiga în greutate prin îndulcitori Pierderea în greutate, arderea grăsimilor dr
- Începeți ziua cu apă și lămâie Pierderea în greutate, arderea grăsimilor dr
- Dacă mănânci doar asta, vei arde cu adevărat calorii! Luptătorii care ard grăsimi
- HYPOXI® body shaping studio Debrecen Arderea grăsimilor - Tratament cu coajă de portocală