Aruncă tot ce ai învățat până acum, iată dieta de o zi!

De ce ați suferi din calculul aportului de nutrienți, antrenament aerob sau cardio în plus față de haltere atunci când puteți pierde în greutate într-o singură zi?

Cel puțin, acest lucru este sugerat de un articol scris pentru persoanele cu deficiențe mintale, care promite oamenilor nefericiți care doresc să slăbească folosind diferite diete fulger care altfel sunt în mare parte scrise pe porcării. abdomenul mai plat iar o talie mai subțire este disponibilă.

Au fost inventate mai mulți boi construiți pe un grup alimentar, fiecare având o „dietă” de o zi, funcționând bine bine.

Ziua iaurtului:

Trebuie luate 650 de calorii și deja la prima masă, scriitorul cu abilități intelectuale foarte modeste se lovește, pentru că începe ziua cu un smoothie de piersici (iaurt) imediat. Haho, aceasta va fi Ziua Fructelor!

Există o ciorbă de castraveți în meniu pentru prânz, castravetele nu ar trebui să fie pentru ziua legumelor? Tot ceea ce.

Nici „felia subțire” obișnuită de pâine nu trebuie lăsată afară aici, bineînțeles dacă este integrală (dacă nu înșelătorie), pâine de camuflaj este încă) iertabil. Acest lucru este recomandat pentru cină, cu niște legume (dar pentru ce este ziua legumelor?) Și iaurt natural. Puteți lua și o gustare, deoarece trebuie să faceți altceva decât o salată de fructe.

Deci, ziua iaurtului este să mănânci aproape totul, toarnă iaurt pe el. Da, îmi pare rău, cel mai important nutrient al nostru, proteinele, a fost omis, desigur, deoarece sigur „îngrășează”. În conștiința publică există „multe” iaurturi? proteină da, nu este obișnuit să citiți eticheta oricum, deoarece publicul țintă al jumătății de alfabet nici măcar nu l-ar înțelege.

„Ziua fructelor” are un standard similar, fructele sunt însoțite de clătite mici și făinoase și șuncă.

O notă deosebită este „ziua orezului”, a cărei primă masă nu conține niciun bob de orez. "Mic dejun: caș de mere
Curățați 1 măr. Tăiați bucăți mici, presărați cu puțin suc de lămâie și amestecați cu 100 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau ricotta. Condimentați cu scorțișoară și câteva picături de miere. ”

Desigur, el compensează mai târziu, dar este al naibii de amuzant așa.

Ce puteți obține cu diete fulger similare?

Bineînțeles, nimic dacă burta ta devine „mai plată” cu un sfert de centimetru se datorează faptului că există mai puțină mâncare în ea. Oricum veți compensa acest lucru mai târziu, țesutul adipos nu va avea absolut niciun efect asupra unor prostii precum un post de 24 de ore.

Se specializează într-un grup alimentar la un moment dat diete conțin aproape prea puține proteine, conținutul de carbohidrați din dieta recomandată este prea mare, iar fructoza (zahărul din fructe) consumat în ziua fructelor și altele asemenea nu este un prieten al arderii grăsimilor.

Râdeți bine la aceste tâmpenii și, dacă vreți să arătați mai bine, începeți să jucați sport. Cel mai bine este să faceți atât haltere, cât și exerciții aerobice și să vă ordonați dieta. Aici puteți găsi probe de dietă și planuri de antrenament.