Acesta este modul în care alergarea de fond vă ajută să slăbiți

Sursa: Getty Images

Nici tu nu poți rămâne în afara acestui cerc!

Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru!

Abonamentul dvs. a întâmpinat o eroare, încercați din nou!

A mai rămas un singur pas și v-am trimis prin e-mail informații!

În timpul alergării de fond, mai mulți mușchi funcționează din cauza terenului neuniform, plus un antrenament bun la intervale scurte de timp, datorită alternanței de urcușuri și coborâșuri, care vă ajută corpul să ardă grăsimi chiar și după antrenament!

Odată ce începeți, nu vă puteți opri cu el, deoarece timpul petrecut în natură are un efect fantastic și asupra sufletului și a corpului! Astfel, se garantează o motivație constantă.

Alergarea de fond este mult mai variată și mai aventuroasă decât alergarea pe asfalt (și nici măcar pe banda de alergat), deci este mult mai ușor să te distragi, preferi să alergi și să te miști, ceea ce este esențial pentru pierderea în greutate de durată.

De asemenea, întărește mușchii stabilizatori, ceea ce reduce riscul de rănire în general. Nu este nimic mai rău când nu poți face sport ca urmare a unei accidentări, greutățile aruncate frumos și hip-hop-ul revin!

Timp liniștitor în pădure, cu siguranță. Pe de altă parte, s-a dovedit că cu cât ești mai puțin stresant, cu atât te întorci mai puțin să te calmezi pentru mâncare și cu atât mai puternic poți rezista la mușcăturile de îngrășare.