Cât de eficient ar fi un post?

M-aș îndrepta acum în primul rând către grupul de vârstă mai tânăr.

Am încercat mult să slăbesc. L-am păstrat, m-am antrenat lângă el. Nici antrenamentul, nici alimentele cu gust prost și nici pastilele nu au ajutat. Am crezut că încerc să nu mănânc zile întregi. Și aș încerca să-mi potolesc pofta de mâncare cu apă. Să presupunem că mănânc o dată la două zile.

A mai recurs cineva la o astfel de „metodă”? Experiențe?

Și altceva . Dacă cineva ar putea dori să te educe, nu! Nu sunt curios despre asta:)

Poate că nu ați fost suficient de persistent pentru a arăta rezultatele celorlalte metode? Postul este, de asemenea, spectaculos până când mănânci sau mori. Pe măsură ce te oprești, vei crește în greutate spectaculos, deoarece nu poți păcăli funcția corpului (după perioada de post, începe să împingă toate depozitele de grăsime pentru a vedea dacă o astfel de perioadă vine din nou - corpul nu știe că postul este propria decizie sau constrângere).

Sper că răspunsul nu a fost instructiv, dar dacă nu ești conștient de ceea ce presupune lipsa de alimente, vei ajunge dezamăgit pentru că nu este fezabil. Apropo, cum mergi la școală, te concentrezi, înveți? Fără energie, vei fi un zombie doar până vei ajunge la spital. Nu este o cursă de educație fizică în fiecare zi? Dacă nu mănânci, cum te antrenezi? Nici la asta nu te-ai gândit. În orele de școală, stomacul tău va fi gluma ta zilnică toată ziua?

Ei bine, voi fi sincer. La vârsta de 16 ani, am slăbit de 80 kg până la 52 prin post. A fost frumos și bine până după ce nu am încetat să postesc și cântarul a arătat 120 kg. apoi am făcut clic și l-am văzut urmând o dietă fibroasă și am mers cu bicicleta pe cameră o oră în fiecare zi. Într-un an am slăbit din nou de la 120 kg la 52, mi-am păstrat greutatea de 6 ani, deși nu mai tin dieta de mult, mănânc și biscuiți și bomboane de ciocolată doar cu măsură.

Tot ceea ce contează este că cineva slăbește prin post sau o dietă normală și exerciții fizice.

Cât de înaltă ești și câte kilograme? Cât de mult vrei să slăbești?

Nu v-ați gândit doar să mâncați sănătos și să faceți mișcare regulată? Nu trebuie să mori de foame, să iei pastile sau să mănânci alimente cu gust prost.

Dacă doriți sfaturi utile, ar trebui să apelați mai degrabă la oameni experimentați, educați, decât la alți tineri cu anorexie.

Crede-mă, nimeni nu vrea să te învețe, nu ne pasă ce faci cu tine, dar să spunem că mama ta de ex. veți fi trist când va trebui să țineți mâna fetei dvs. de 35 de kilograme debilitate în spital sau să sunați la o ambulanță când vomitați sânge dintr-un ulcer stomacal sau să vă grăbiți la școală când sunteți numită că fiica dvs. a leșinat, nu a mâncat de 2 zile.

Puteți să vă ofiliți postind, dar nu veți avea niciodată o siluetă frumoasă și sănătoasă. Dar vă pot spune oamenilor care au slăbit definitiv: toți prizonierii din Auschwitz. Trebuie să fi fost mândri de forma lor înainte de a muri.

Dar, bineînțeles, zeii care să vă învețe, așa cum am spus, simțiți-vă liber să o faceți, numai atunci nu vă mirați dacă are consecințe.

Slăbește prin post. La 15 ani aveam chiar atât de multă mâncare. Am supt bine.

Dacă doriți să vă reduceți grăsimea corporală, nu repede. Dacă vrei să slăbești într-un mod nesănătos, alcătuit din multe lucruri (apă reținută, mușchi, grăsime, oase, organe interne), atunci repede și vezi ce se întâmplă. Mușchii tăi se vor descompune, ceea ce îți va da forma corpului, vei fi slăbit, flămând, slăbit, părul tău va cădea în bulgări din cauza deficitului de vitamine și imediat ce renunți, pentru că mai devreme sau mai târziu vei renunța, mâncând și câștigând multă grăsime.

Și nu te-am învățat, am vrut să-ți scutesc ceea ce treceam la o vârstă fragedă, pentru că nu aveam suficiente cunoștințe de tăiat, nimeni nu m-a ajutat, ci doar m-au rănit din cauza obezității. Nu aveam suficiente cunoștințe pentru a începe o dietă sănătoasă de slăbit, așa că nu aveam idee mai bună decât postul și, cu aceasta, am început o avalanșă care mi-a ruinat corpul pentru o viață întreagă. Echilibrul meu hormonal a fost supărat, am avut boli care m-au ajutat să mă îngraș și mai mult și să am și mai multe probleme.

Am găsit recent dieta corectă - care este mai mult un stil de viață și încep să ies din cercul vicios al obezității.

De asemenea, vă recomand să slăbiți cu înțelepciune dacă simțiți că aveți nevoie de ea. Puteți evita o mulțime de probleme.

Nu poți pierde în greutate postind - așa cum mi s-a spus mai devreme, corpul tău începe să se apere și stochează mâncare pentru „vremuri mai grele”.

Puteți pierde în greutate consumând alimente cu conținut scăzut de grăsimi, fără zahăr (este important să mâncați suficient în fiecare zi, nu mult, dar nu puțin) și să rezistați la nazale - legume, fructe, chestii în schimb.

Și bineînțeles sport.

Crede-mă, este mult mai bine decât pare. Și cuplul meu are o dietă strictă, am fost cu ei ultima dată și ea mi-a făcut micul dejun. A pus totul împreună cu chestii „ușoare” și „dietetice”, dar nu am mâncat niciodată un mic dejun atât de delicios:)

Am scăzut 20 kg în 2 luni acum câțiva ani. Abia am mâncat ceva. Fericirea a fost grozavă până când părul meu a început să cadă catastrofal din cauza deficiențelor de vitamine și minerale. (Sunt femeie) Chelia era deja literalmente de partea mea. Am fugit de la doctor la doctor, până când, în cele din urmă, după tot felul de spirite de păr și 3 luni de terapie cu vitamine, căderea părului sa oprit. Medicul meu de familie mi-a spus să nu mai fac asta din nou, deoarece postul într-o asemenea măsură ar putea provoca stop cardiac.

Deci, faceți-o mai încet, dar inteligent!

Puteți pierde în greutate postind, dar nu merită. Am și 16 ani, când aveam 11 ani am avut o idee stupidă. Aveam aproximativ 63 kg și am slăbit 54 în aproximativ 3 luni. Aveam aproximativ 500 kcal din aportul zilnic, mai ales din stuf, dar uneori mâncam și altceva. Înainte ca cineva să scrie despre cât de iresponsabili sunt părinții mei pentru că permit acest lucru: am mințit evident, am aruncat mâncare, am dat-o unui câine etc.

După aproximativ 2 săptămâni am simțit că nu am energie, mi-a fost greu să mă ridic, să învăț, totul. Bineînțeles că nu aveam puterea să fac sport, eram amețit de o mică plimbare.

M-am ținut în formă toată vara și apoi l-am pus din nou în toamnă. Frumos încet, neobservat. S-a întâmplat din ce în ce mai mult că am înghițit fără motiv; pe care nici nu le admir.

Apoi a venit din nou postul, devorând obezitatea. Nu știu de câte ori am jucat asta de-a lungul anilor. Sunt plin de vergeturi, nu am mușchi, ci doar grăsime.

Nu am fost niciodată foarte slab când tocmai am slăbit, eram încă plăcut subțire, nu m-am strecurat în categoria osului și pielii, arătam bine. Dar nu toată lumea se comportă ca mine, sunt cei care vor fi anorexici.

Dar dacă ești la fel ca mine, nu te pricepi la asta. Yo-yoing-ul este nesănătos, incomod și greu de revenit la o dietă normală. Pentru că atunci când mă hotărăsc să mănânc normal de acum înainte, durează aproximativ o săptămână și apoi se schimbă într-o singură direcție. Sunt grasă pentru o clipă acum și încă slăbesc. Sigur, m-am gândit că o voi face cu înțelepciune, dar nu știu când voi cădea peste cealaltă parte a calului.

Intr-un cuvant. Cred că ar fi bine să încercați ceva sport și să mâncați corect. Nu doriți ca pielea să vă atârne, să vă simțiți amețită, să vă întindeți toată ziua și apoi să vă muște atacurile. Și subliniez că am scăpat de efectul yoyo, dar sunt cei care dezvoltă o tulburare alimentară mai severă. Oh, și nu luați laxative sau altceva. Sper că am reușit să te descurajez.

Noroc cu un stil de viață sănătos!;)

Posteam și eu, la 19 ani. Și nici măcar atât de grosolan, nu am ratat niciodată zile întregi, dar din experiență spun că nu merită.

Faptul că organizația este un lucru destul de inteligent. La aproximativ 2 săptămâni după ce am început să mănânc puțin și am tăiat toate carbohidrații, corpul meu a simțit că îi lipsește. De atunci, când eram într-un grup de prieteni și cineva aducea ropi, fursecuri, biscuiți, am putut șterge totul într-un mod cu aspirator. Această dualitate foame-mușcătură-bust s-a transformat în cele din urmă în anorexie bulimie, aș putea scrie un scurt roman separat despre cât de mult iad.

Cealaltă este că eram epuizat de post până la un nivel atât de mare încât nu suportam 10 minute de mers (implicit nu mă satur de 2 ore de mers), am avut dificultăți în urcarea unei scări, am amețit constant, Eram slab, nu mă puteam concentra, nu mă puteam antrena, nimic. Acum am 22 de ani, am fost vindecat acum 2 ani și încă mai am probleme digestive/de sănătate din cauza asta. Și trebuie să trăiesc așa pentru tot restul vieții mele, care este de multe ori. Oh, și după ce am terminat această perioadă, m-am îngrășat și eu, nu la fel de mult ca al doilea respondent, însă m-am îngrășat, acum încerc să exprim.

Mai degrabă, asigurați-vă că masa dvs. este practic sănătoasă, obțineți multe proteine, multe legume și fructe, includeți carbohidrați, nu tăiați niciun grup de alimente și beți multă apă.

Dacă te antrenezi doar o vreme, este normal să nu slăbești încă și altfel greutatea grăsimii din corpul tău poate fi convertită în greutate musculară, caz în care nu ar trebui să crezi în cântar, ci în oglindă . Uneori îți iei și zile de odihnă pentru că atunci corpul tău se poate regenera.

Simțiți-vă liber să uitați de pastile, acestea vă consumă doar portofelul, nu corpul. Și nu trebuie să mănânci nimic care să nu aibă un gust bun, încearcă să găsești ceva sănătos, care să arate așa și care să-ți placă! Poate că un expert în dietă XY jură să gusteze smoothie cu spanac cu lapte de migdale, dar spui că îți plac mai bine măslinele, apoi mergi după el, unic, te face bine.