Ce mănânc dacă sunt foarte neliniștit?

Familiarizat cu TEMA?
Nu sunteți singuri, din păcate familiariși pentru mulți dintre noi, mai ales când suntem în situații de LIFE în afara unei anumite „zone de confort”. Fie că este vorba de un examen, de stres emoțional sau de muncă sau de o traumă ...
Știați că luna mai este Luna Sănătății Mintale?
Anxietate = vigilență crescută ...
Ce alimente putem folosi pentru a compensa creșterea supraponderală a sistemului nervos simpatic?

În astfel de cazuri, este extrem de important să ne susținem în mod conștient și să acordăm o atenție și mai mare dietei și stilului nostru de viață decât media.!

Câteva SFATURI utile:
1. Obținerea de ALIMENTE care îmbunătățesc starea de spirit: o dietă bogată în vitamina B, magneziu și triptofan (un aminoacid care are un efect direct asupra dispoziției noastre)
De exemplu: cereale integrale, legume cu frunze verzi, alge marine, fructe de pădure, alimente bogate în Omega 3 și vitamina D ... sau chiar OTCSOKI 🙂
2. Dieta antiinflamatoare, antialergenice și fără alimente procesate
3. Metode naturale de întărire a rezistenței MENTALE:
Introducerea regulată a timpului EA, utilizarea uleiurilor esențiale care calmează sistemul nervos și astfel fac digestia și nutrienții mai ușor de utilizat.