Ce crezi, cuscusul îngrășează?

TOT ce mănânci este îngrășat, dacă mănânci mult din ea, singura excepție este apa, orice altceva are calorii.

Cuscusul este fabricat în esență din cereale, deci nu are prea puține calorii, cu 100g de 266 kcal (unul pentru crud!). Dar dacă nu te umpli cu asta până nu apare, poți mânca uneori în largul tău.

Evident că nu, doar dacă mănânci mult din el. Dar am 68 kg acum și vreau să ajung acum 1 an (56 kg), așa că vreau să exclud cartofii și pastele din mesele mele.

Nu vreau doar să-mi ornez legumele pentru felurile de mâncare, așa că m-am gândit la cuscus.

astăzi la 12:40: Cred că știi ceva foarte rău: legumele și fructele au foarte mulți carbohidrați, dar nu foarte mulți, și au și multe fibre, minerale și vitamine de care organismul are nevoie. În plus, datorită conținutului ridicat de fibre, se simte rapid plin.

Atrageți rețeaua pentru a găsi conținutul de carbohidrați la 100 g în fructe, dar mai ales legume, apoi calculați cantitatea totală de legume/fructe într-o porție medie (25-30 dkg). Veți descoperi că este încă mult, dar mult mai puțin decât orezul/pastele/cartofii etc.

Dar compară totuși 30g de cuscus și 30 de grame de mere. 30g mere cam o jumatate de muscatura ! 30g de cuscus preparat este o farfurie întreagă cu alimente. Oare trăiești mai bine cu el?

Conținutul de ch al fructelor poate fi relativ scăzut, dar un măr are cel puțin 200g, să nu vorbim despre pepene galben, pentru că poți distruge cu ușurință chiar și câteva kilograme, iar în 20 de minute vei fi din nou flămând. Și încercați să mâncați 100g de cuscus, pariez că nu ar merge:) Iată diferența.