Ce dietă este recomandată pentru scăderea colesterolului? (întrebare bazată pe cunoștințe)

Reducerea consumului de zahăr și carbohidrați rafinați, exerciții fizice.

Dar totul depinde de ce și cât de înalt. Un medic trebuie consultat în toate cazurile și cauza (genetică, nutrițională, obezitate) eliminată/tratată.

Rasnita de cafea, apoi o poti pune in iaurt sau kefir de ex.

De altfel, se recomandă o dietă săracă în grăsimi animale (carne grasă, organe, lapte, produse lactate), cu aport alimentar adecvat de fibre (fructe, legume, pâine integrală de grâu, fulgi de ovăz și altele asemenea), pește gras de mare (de două ori pe săptămână).

Puteți găti cu uleiuri vegetale (măsline, floarea-soarelui) (nici acest lucru nu trebuie exagerat!).

L-am cumpărat într-un magazin organic, vedeți că aș fi putut să mă uit și la uleiul din semințe de in!

Ar trebui să macin semințele pe un râșniță de cafea? Sau voi încerca să-l tai puțin cu un cuțit!:))

Mulțumesc foarte mult. Am înțeles! Va fi cina cu chefir caucazian cu semințe de in și tărâțe de ovăz:))

Am cumpărat apă mira! 4 sticle din pachetul 7dl 1060FT. M-am impotmolit ! Primul pahar îl voi lua mâine după-amiază. )))

În orice caz, indiferent de dieta pe care o luăm pentru a ne scădea colesterolul, trebuie să introducem și exerciții zilnice, deoarece fără aceasta, din păcate, nu dispare.:(

Cu toate acestea, ajungem la budi mai repede:)

Semințe de in și de ex. semințele de susan sunt, de asemenea, nedigerabile.

Sunt utile în ambele forme, doar întrebarea ce vrei să obții:)

Când este măcinat, este absorbit de ex. calciu, seleniu, manezie și altele asemenea, iar învelișul exterior al solului curăță mai bine peretele intestinal.

Întreaga sămânță lubrifiază mai bine scaunul, deoarece apa formează o substanță gelatinoasă asemănătoare gelului în jurul semințelor. Vegisii credincioși folosesc acest lucru în loc de albușul de ou. Iar la coacerea pâinii, combină textura pâinii superb.

Am uitat să-l cumpăr ieri, în magazinul mizerabil. Sper că această apă poate fi obținută aproape oriunde!

Dar am cumpărat semințe de in. Se presupune că este foarte bun. Am mâncat întreg cu o linguriță seara. Și undeva am citit, trebuie să mănânci pământ și dimineața.

Ei bine, în curând vor avea loc știri:)

Aceasta este versiunea de slăbire, adică 3 * 2 deci. În caz contrar, dacă curățați „mlaștina” va scădea, atunci balonarea și mirosul se vor opri. Dacă există o mulțime de resentimente, imediat după trezire, beți un pahar pe stomacul gol.

Obișnuiam să beau:( Dar întreaga familie a fugit de acasă. M-a condus imediat și tot apartamentul mirosea a mlaștină:(

În orice caz, probabil că voi încerca din nou dacă are un efect atât de bun asupra colesterolului. Dar, cred că 3 * 2dl este mult. Am băut doar dimineața la acel moment. Asta a fost suficient pentru întreaga zi:( Bei asta tot timpul?:(

Există o mulțime de literatură autentică pe net. Iată un mic extras din mira.hu:

Conținutul moderat de sare amară a apei medicinale sărate Mira glauber are un ușor efect de curățare laxativ și intestinal. Apa medicinală spală tractul intestinal, dizolvă secrețiile inflamatorii din membranele mucoase, îndepărtează bacteriile care provoacă catar și produsele lor de descompunere și le golesc cu fecalele.

Apa medicinală are, de asemenea, o proprietate de bilă. Datorită efectului astringent al vezicii biliare al sării glauber, vezica biliară este golită, stagnarea bilei favorabilă formării pietrei este eliminată și secreția biliară în ficat este crescută, ca urmare a vezicii biliare se umple rapid cu bilă proaspătă fără condiții de formare a pietrei și mai puțină inflamație. (Condensarea lichidului biliar în vezica biliară joacă un rol important în dezvoltarea calculilor biliari. Acest lucru se întâmplă atunci când vezica biliară nu se contractă ore în șir, iar bila îngroșată nu este golită și colesterolul din aceasta atinge concentrația atunci când calculii biliari precipită și servesc ca o bază. După golirea bilei, lichidul biliar proaspăt ajunge din ficat, a cărui concentrație de colesterol este încă departe de concentrația necesară precipitațiilor, dar în câteva ore se îngroașă din nou și riscul formării pietrei poate reapărea., utilizarea sa ca remediu inhibă formarea calculilor biliari și dezvoltarea inflamației vezicii biliare.

Efectul apei medicinale Mira glaubersalt asupra metabolismului este cunoscut de multă vreme, ultimele studii ale ultimului profesor László Halmy și colegul său Ferenc Kovács (4.1.3.1) susțin, de asemenea, acest lucru: pacienții obezi au fost tratați cu o dietă de 1000- 1500 kcal de energie suplimentată cu 3x2 dl pe zi, administrare, grupul de control a primit doar dietă. După patru săptămâni, s-a constatat că persoanele obeze care au luat și apa sărată Mira glauber cântăresc semnificativ mai bine decât cele din grupul de control și a existat, de asemenea, o îmbunătățire semnificativă a nivelului colesterolului seric (scăderea nivelului de colesterol LDL din sânge, un risc crescut de ateroscleroză și trigliceride). concentrație) și a îmbunătățit capacitatea organismului de a utiliza carbohidrați (scăderea zahărului din sânge). Pe baza celor de mai sus, se poate spune că apa Mira poate fi utilizată cu succes ca supliment alimentar, ceea ce are ca rezultat nu numai pierderea în greutate, ci și reducerea diabetului și a nivelurilor ridicate de grăsimi din sânge ca efect secundar al obezității.