Durofit

Ce glonț colorat să beau?!

durofit

Familiarizat cu situația cu siguranță. Intră în sala de sport, foarte hotărâtă, pregătită pentru orice. E gata să scape de kilogramele lipite de ea, se pregătește pentru vară, nuntă, orice, dar se pregătește. Merge la tejghea, la care s-a uitat deja de la distanță și vede, 1000 și 1000 de produse frumoase colorate. Știe că are nevoie de ceva pentru a accelera calea către obiectivul dorit, care va fi asistența aripii sale la arderea grăsimilor.

Fata de barman o vede uitându-se în jur, așa că o întreabă dacă - vrei ceva? "Până să răspundă, vreau o băutură care să fie bună pentru antrenament." În cel mai bun caz, barmanul știe cel puțin ce parte să-i recomande. DAR din păcate de cele mai multe ori se pare că nici măcar nu te fartezi.

Prin urmare, lăsați alegerea oaspetelui hotărât, care va intra pe calea contemplației și este mai mult decât probabil să aleagă cel mai roz produs etichetat „slim/fitness/stevia”. Din nefericire, doamna nu este încă suficient de experimentată pentru a transforma pistolul miracol frumos și binecuvântat și a citi graficul de calorii. Totuși, dacă l-ați inversa și l-ați citi, ați realiza că, în multe cazuri, 7 deci de „sport-slim lötty” aduc mai multe calorii decât 3dl de cola, pentru că atunci toată lumea știe că vă îngrășați. 😀

Acum vă voi spune ce fel de băutură să beți în funcție de obiectivul dvs., dacă apa este prea plictisitoare sau doriți să vă aruncați puțin antrenamentele.

1. Scăderea în greutate este obiectivul:

  • Asigurați-vă că nu are zahăr în el. Prin urmare, evitați băuturile izotonice, deoarece acestea sunt recomandate pentru sporturile pe termen lung, unde pierderea în greutate nu este obiectivul. De exemplu: alpinism, meciuri sportive care durează ore diferite, alergarea unui maraton.
  • Este bine să alegeți o băutură care încorporează o varietate de ingrediente pentru slăbit. De exemplu: l-carnitină, extract de ceai verde etc.
  • Este important dacă vă uitați la etichetă, uitați-vă și la spate pentru a vă asigura că nu conține zahăr în ea.!

2. Antrenamentul muscular este obiectivul:

  • Alegeți unul la care se adaugă aminoacizi, bcaa, chiar și cofeina, se vor roti mai bine. Cu toate acestea, în astfel de cazuri, aveți grijă cu filatoarele consumate înainte de antrenament.
  • Nu recomand să consumați băuturi izotonice, băuturi cu carbohidrați, deoarece nu este necesar să completați carbohidrați și săruri în timpul unui antrenament de 1-1,5 ore în sala de gimnastică.

3. Activități sportive pe termen lung:

  • Aici sunt incluse mișcări intensive de tip cardio care durează mai mult de 1 oră.
  • În acest caz, este recomandat să alegeți o băutură izotonică de bună calitate, deoarece este important să puteți înlocui sărurile pierdute prin transpirație. De asemenea, aportul de carbohidrați simpli cu absorbție rapidă are un efect benefic, deoarece împiedică organismul să înceapă să descompună proteinele ca energie.

Cu toate acestea, rețineți că apa este baza tuturor tipurilor de sport și dacă nu aveți băutura sportivă potrivită în camera dvs., este mai bine să alegeți apă. Crede-mă, calitatea antrenamentului tău nu va depinde de acel lichid colorat. 😉