Ce pot înlocui în timpul dietei? (întrebare bazată pe cunoștințe)

Dia wellness este un sfert din același lucru. Îmi beau cafeaua cu ea, foarte dulce, fără arome.

Latte-ul de după-amiază este punctul culminant al zilei:)

sau dacă nu puteți lăsa pâinea, de exemplu, la micul dejun, mâncați grâu integral sau pâine purpurie. Este, evident, mai scump decât pâinea simplă, dar este și mai sănătos.

Practic trebuie să mănânci multe legume și carne, dacă îți place, poți mânca mult pește. Ar trebui să se acorde atenție fructelor, bananele, de exemplu, sunt foarte îngrășate, dar citricele și merele nu sunt așa. 5 mese pe zi ar fi ideale (o masă cu un iaurt natural cu semințe sau fructe, de exemplu). Și multă apă. Fără aceasta, pierderea în greutate nu va începe. În caz contrar, dacă nu aduceți zahăr și carbohidrați, puteți mânca orice.

Oricum, terciul dvs. poate fi surprinzător de delicios. Am învățat recent o metodă de preparare, până acum are cel mai bun gust. Prăjesc puțin uscat în oală, apoi turn în puțină apă și amestec 2-3 minute. Am adăugat mere, scorțișoară, fructe uscate sau banane și chiar a intrat în ea un pic de gem. Delicios. Se hrănește destul de bine și, deși are un conținut ridicat de carbohidrați, din câte știu, cea mai mare parte este excretat nedigerat, doar mătură prin intestine.

Este, de asemenea, o practică să spui că razi puțină brânză pe mâncare sau râzi un zar de ciocolată în iaurt. Răziți mai bine distribuiți și simțiți că ați mâncat mult mai mult din el, veți simți în continuare gustul.

Apoi îți voi da câteva idei:) De exemplu, ar trebui să mănânci mei, gersli sau legume la abur ca garnitură. Unul dintre alimentele mele preferate este când prăjesc bucăți de piept de pui în ulei mic, fierb sfeclă și dovlecei sau dovleac pe el, prăjesc puțin și gata. Puteți alege, de asemenea, pentru niște suc de roșii. Delicios. Sau felii de vinete resp. felii de dovleac la grătar cu câte o felie de bucată subțire de brânză pe fiecare. De asemenea, mă uit la paginile vegetariene despre cum să preparați feluri de mâncare bune din legume. Și, printre multe lucruri, este de asemenea bine să mănânci mai puțin din ea decât înainte. De exemplu, întinzi mai întâi mai puțin unt pe pâinea cu unt și apoi îți dai seama că există ceva care o face delicioasă chiar și fără unt. Scufundările de legume pot fi, de asemenea, foarte delicioase. Sau cremă de vinete cu iaurt în loc de ulei. După un timp, va începe și imaginația ta și vei realiza o mulțime de răsuciri pe cont propriu.

Cealaltă mâncare preferată a mea: carne de pui + legume într-o pungă de copt - poate fi foarte delicioasă când se reunesc la final. Dacă nu slăbesc, de obicei adaug și cartofi.

Ceaiurile din plante sunt, de asemenea, prieteni buni, deoarece dacă le răcoresc, sunt delicioase chiar și fără îndulcire. Nu le-aș putea bea fierbinți dacă nu ar fi dulci, dar sunt reci delicioase. Să presupunem că este o chestiune de gust pentru toată lumea.