Cel mai sigur mod de a arde grăsimile

După arderea grăsimilor și detoxifiere, unul dintre cele mai populare sloganuri pentru scăderea în greutate este alcalinizarea, deoarece mulți spun că supraponderalitatea și obezitatea sunt o consecință directă a acidificării organismului. Dacă doriți să remediați problema, trebuie să învățați elementele de bază ale unei diete alcalinizante.

Aveți la dispoziție o gamă largă de alimente alcalinizante, astfel încât să puteți mânca sănătos și variat în același timp. Cu toate acestea, nu contează ce oră din zi mănânci. Cu toate acestea, cu puțină grijă și consistență, puteți accelera procesul de alcalinizare, lucru pe care organismul dvs. vă va mulțumi de mai multe ori.

Dimineaţă

Puteți mânca niște sucuri de citrice - de preferință proaspăt stoarse, diluate cu puțină apă sau apă minerală necarbogazoasă -, fructe uscate, fructe crude sau un fel de cereale. Dacă alegeți suc de citrice, renunțați la muesli și invers. Cu toate acestea, puteți amesteca fructe uscate sau crude în musli fără să mai dați prea mult timp și să le aromați cu puțină miere.

Cel mai bine este să excludeți cafeaua puternic diuretică de la micul dejun sau să o înlocuiți cu cafea de cereale decofeinizată. Dacă nu vă puteți trezi fără negru obișnuit, beți un pahar mare de apă ca înlocuitor.

La pranz

În acest moment al zilei, merită să vă aduceți în organism alimente de bază, cum ar fi diferite soiuri de supă de legume, legume cu frunze verzi închise și condimente verzi. Înlocuiți carnea de câte ori este posibil cu leguminoase, care sunt, de asemenea, o sursă excelentă de proteine: fasole, linte, linte roșie, mazăre galbenă, naut.

Nu numai că alcalinizează, dar sunt și mai scăzute în grăsimi și calorii decât carnea. Caserola, legumele aburite sau alese sunt, de asemenea, benefice, mai ales dacă alegeți soiurile potrivite pentru sezonul dat.

Ca garnitură, mâncați niște cereale fierte. Dacă nu aveți timp sau dorința de a găti, puteți face și o salată, de preferință din cât mai multe legume crude de sezon. Ca dressing, presărați-l cu puțin ulei de măsline, condimentați-l cu suc de lămâie și - dacă este posibil - și proaspăt - condimente verzi. Puteți mânca pâine sau produse de patiserie făcute din făină integrală.

Dupa amiaza

În acest moment, procesele metabolice încetinesc, ceea ce face mai ușor alimentele crude - fructe, legume - să înceapă fermentarea în corpul dumneavoastră. Mănâncă în schimb niște produse de patiserie integrale sau cereale.

În timp ce cina este masa principală pentru multe familii, nu ar trebui să fie prea consistentă. În loc de cantitate, concentrați-vă pe calitate. După graba de-a lungul întregii zile, lăsați locul acestei mese: mâncați calm, confortabil și mestecați fiecare mușcătură cu atenție.
Mănâncă legume aburite sau albe - de preferință cele care cresc deasupra solului, dar, bineînțeles, nu te poți răni cu niște albi sau morcovi sau eventual păstârnac.

În acest moment al zilei, varza roșie, care conține aproape toate vitaminele necesare organismului, este intensă.

Aburiți-vă cu suc propriu la foc lent pentru a minimiza daunele la nutrienții valoroși pe care îi conține. Îl puteți condimenta cu puțină sare de mare, chimen măcinat, piper alb sau puteți pune puțin unt pe el - dar evitați margarina.