Cea mai ușoară dietă - și funcționează!

Calorii, grame, calcule și rețete complicate? Uita. Secretul slăbirii este mult mai simplu de atât.

Desigur, corpul este o mașină complexă, nimeni nu se îndoiește de asta. Dar doar pentru că corpurile noastre sunt complexe, nu trebuie să recurgem la tot felul de soluții înfășurate în gât. Nu vă chinuiți cu diete care duc la deficiențe de nutrienți și pofte! Corpul tău este suficient de inteligent încât să te oblige să compensezi:

, de parcă nici nu ai intra în dietă.

În schimb, abordați problema dintr-un unghi complet diferit.

Te-ai îngrășat dintr-un anumit motiv, iar consumul excesiv a fost doar un simptom al acestuia, nu motivul. Apropo, sunt cei care se pot îngrașa mâncând aproape la fel de mult ca înainte. Acest lucru susține, de asemenea, ideea că gândurile noastre afectează modul în care funcționează corpul nostru. Așa se dezvoltă bolile psihosomatice, dependențele și adesea obezitatea. Nu trebuie să începeți să căutați cauzele. Pe de o parte, noi singuri obținem rezultatul cel mai adesea greșit și, pe de altă parte, nu are nicio semnificație. Este suficient dacă știi că atitudinea ta, ideile tale pot influența ceea ce face corpul tău cu mâncarea.

Nu rezista

De aceea este foarte important să nu fiu ghidat de mantra „Sunt grasă, trebuie să slăbesc”. Cu aceasta, vă concentrați asupra supraponderabilității și, de asemenea, o consolidați. În schimb, imaginează-ți pur și simplu că greutatea ta este complet normală și arăți așa cum ți-ai dorit întotdeauna. Deci, ce mănânci? Si cat de mult? Știați că celor care își mențin greutatea fără efort nu le pasă cu adevărat de mâncare? Dacă le este foame, mănâncă, dacă trăiesc bine, se opresc. Mănâncă ceea ce au sau ce vor și nu sunt afectați de vreo delicatesă negată. Este ca la copii: dacă îți pui un kilogram de ciocolată în față, nici nu-ți mai pasă. Permiteți-vă să mâncați normal urmând semnele corpului dumneavoastră. Ciocolata nu este o indicație a corpului tău, ci a ta. Organismul nu vrea ciocolată, organismul vrea lichide, vitamine, minerale, enzime, fibre, proteine și grăsimi. De acum înainte, re-etichetați-vă: fiți femeia,

cine este în regulă cu corpul său

, o iubește și o hrănește cu atenție. Găsește-ți bucuria în mese și nu mai conta. Asigurați-vă că mâncați o mulțime de alimente proaspete și nu vă doare să vi se asigure și vitamine. Dar nu subliniați toate acestea.

Cea mai simplă dietă

Și dieta în sine? Încercați să evitați două lucruri: făina rafinată și

. Asta este. Și, deși este o soluție simplă, merită să știm care este tot zahărul și făina albă. Tot ce trebuie să faceți este să citiți ingredientele de aici înainte de a mânca sau de a le cumpăra. Și timp de o lună, încearcă să nu mănânci nimic care să conțină zahăr sau făină albă - și apoi vezi cum te simți. Ce este zahărul adăugat? În aproape tot ceea ce nu este fruct și dulce. Sunt incluse și produsele îndulcite cu fructoză: fructoză, nu fructe. Este de la el, dar nu se comportă la fel. Dacă vrei cu adevărat să îl îndulcești, folosește o stevie, este complet naturală și nu are conținut de zahăr. Și făina. nu este ceva la care să-i pese un domn. Făina albă, până se descompune, va deveni în cele din urmă zahăr în același mod, deci nu este recomandabil să o consumați. O rolă nu conține substanțe nutritive (cu excepția cazului în care coaceți cereale integrale acasă), totuși este capabilă să stocheze excesul de zahăr pe care îl face în corpul dvs. ca un tampon de grăsime. Dar nu vă faceți griji, nici nu vă gândiți la asta! Pur și simplu

nu mâncați zahăr și făină

. În acest fel, vă puteți răsfăța corpul cu tot felul de alimente proaspete și hrănitoare, nu trebuie să numărați calorii și nu trebuie să vă faceți griji cu privire la dietă în nici un fel. Imaginați-vă cum este atunci când nu aveți nevoie de dietă, doar mâncați pentru a vă hrăni.