Cei mai mari dușmani ai unei diete reușite

Toată lumea este conștientă de ceea ce îi îngrășează cel mai mult, însă există alimente care trebuie strict excluse din dietă dacă vrem să slăbim. Sunt bogate în grăsimi saturate și zahăr și nu numai că ajută la depunerea tampoanelor de grăsime, dar distrug și mecanismul de ardere a grăsimilor din organism.

1. Semințe de ulei

Consumul de cantități mici de semințe oleaginoase, datorită ingredientelor active sănătoase și valoroase, reduce chiar riscul anumitor tipuri de cancer. Mestecarea câtorva boabe de nuci pe zi nu este interzisă, bineînțeles că trebuie să o numărăm în aportul caloric zilnic, dar nu mai este suficient dacă vrem să slăbim, luăm cu noi o pungă de alune în timp ce ne uităm la televizor și mâncăm Mall-ul.

2. Băuturi răcoritoare zaharate

Primul pas către o dietă reușită și o schimbare sănătoasă a stilului de viață este înlocuirea băuturilor răcoritoare carbogazoase zaharate cu apă curată. Zahărul din băuturile răcoritoare va fi, de asemenea, depus pe noi sub formă de tampoane de grăsime și, de asemenea, putem reduce riscul unei serii de boli cardiovasculare cronice și diabet, luându-ne la revedere de la ele. Aportul de apă contribuie la funcționarea sănătoasă a celulelor noastre, susține procesele de detoxifiere și, dacă bem un pahar înainte de fiecare masă, ne va reduce pofta de mâncare și vom mânca mai puțin.

3. Alimentele prăjite

Alimentele prăjite sunt bogate în grăsimi nesănătoase, saturate și sunt, de asemenea, bogate în calorii. Un studiu anterior de la Harvard a constatat că alimentele cele mai grase sunt cartofii prăjiți. De exemplu, cartofii prăjiți în ulei au de două ori mai multe calorii decât cartofii fierți în coajă.

4. Gustări sărate cu ulei

Consumul de diverse chipsuri este dăunător nu numai sănătății noastre datorită conținutului ridicat de calorii și grăsimi, ci și pentru că consumăm multă sare în corpul nostru. Consumul excesiv de sare, printre altele, crește riscul de hipertensiune arterială.

5. Bacon, cârnați, burgeri

S-a demonstrat deja că carnea roșie crește riscul de cancer și nu contribuie la pierderea în greutate cu succes. Aceste alimente procesate nu sunt doar bogate în acizi grași saturați dăunători, ci conțin și o varietate de aditivi chimici, stabilizatori, coloranți și arome artificiale, stabilizatori, conservanți și, bineînțeles, multe săruri. Acestea sunt toxine pentru organism, se depun în țesutul adipos, sunt greu de excretat din corp și, de asemenea, agravează simptomele celulitei.

6. Inghetata

Înghețata este cea mai perfectă îngrășare a dulciurilor: conține nu doar mult zahăr, ci și grăsimi. În timpul înghețatelor de vară, kilogramele în plus se vor strecura în curând. Să vedem câte calorii conțin, vom fi uimiți de cât de mult ascund în sine. În plus, sunt de obicei bogate în aditivi artificiali.