Cele mai bune 5 alternative de consum la alimentele de îngrășat

Migdale în loc de ciocolată Pe rafturile magazinelor există o cantitate uriașă de bomboane diferite. Dacă doriți să creșteți rapid nivelul zahărului din sânge și să aveți doar o salată înainte de prânz, puteți fi cu ușurință sedus, cu toate acestea, veți fi în curând mai obosiți decât înainte de gustare, deoarece zahărul alb vă încordează corpul. Prin urmare, alegeți o mână de migdale naturale în loc de bomboane de ciocolată, nu este doar o sursă de proteine care gură în gură, ci [...]

Migdale în loc de ciocolată

Pe rafturile magazinelor există o cantitate uriașă de bomboane diferite. Dacă doriți să creșteți rapid nivelul zahărului din sânge și să aveți doar o salată înainte de prânz, puteți fi cu ușurință sedus, cu toate acestea, veți fi în curând mai obosiți decât înainte de gustare, deoarece zahărul alb vă încordează corpul. Așadar, alegeți o mână de migdale naturale în loc de bomboane de ciocolată, nu este doar o sursă de proteine care vă gură pe gură, dar puteți extrage puterea din ea permanent.

Ton în loc de cheeseburger

În prăpastia mare, ați intra într-un restaurant de fast-food pentru a savura sandwich-ul dvs. preferat cu puțini cartofi prăjiți? Ați cumpăra multe grăsimi saturate în acest fel. În schimb, aduceți o conservă de ton de acasă și sfecla pentru copii ca garnitură. În loc de desert, mestecați câteva bucăți de biscuiți integrali.

Struguri sau afine în loc de gumă

În timp ce zahărul din gumă vă va satisface pofta de dulciuri, vă va reduce nivelul de energie la fel de repede. Tocmai din cauza dimensiunilor sale reduse, zahărul gumos este tentat să înceapă să se spumeze excesiv și să nu simtă cantitatea consumată din acesta. În schimb, alegeți fructe sănătoase: strugurii și afinele sunt foarte gustoase și cel puțin la fel de ușor de consumat ca zahărul gumos și nu este nicio problemă dacă mâncați mai mult decât o mână de ele.

Spanac în loc de salată iceberg

Deși toată lumea crede că salata iceberg este foarte nutritivă, conține mult mai puține vitamine decât alte tipuri de salată verde. Dacă doriți niște legume cu adevărat sănătoase în sandwich-ul dvs., alegeți spanacul! În loc de frunze de salată inutile, puteți obține mai mult calciu, fier, vitaminele C și A și acid folic în corpul dumneavoastră cu spanac.

Fistic în loc de jetoane

Au apărut chipsuri care, conform textului de pe pungă, nu au fost prăjite în ulei, dar conțin aceeași cantitate de grăsimi și calorii, indiferent de aromă, ca și omologii lor tradiționali. De aceea, dacă doriți să mestecați ceva, preferați semințele uleioase: fisticul vă va satisface pofta de grăsimi, dar sunt bune pentru inimă. De asemenea, activează hormonii care provoacă sațietate în corpul tău, astfel încât vei mânca mai puțin în timpul mesei următoare.