Cele mai bune alimente pentru detartrare și lactație

alimente

Supa de legume

THE supăse satură mai bine datorită fluidității lor, oferind în același timp fluidul și mineralele necesare. O cană de parfum sparanghel- sau doar supa de broccoli nu veți muri de foame mult timp după aceea, deși abia ați luat calorii, iar fibrele și apa vă curăță sistem digestivedet.

Salată de sfeclă roșie

THE sfeclă nu numai că vă întărește sistemul imunitar, ci este, de asemenea, o sursă excelentă de fier fibrăiar conținutul său îl spală bine sistem digestivedet. Pentru că multe potasiuconține, diureticca și detoxifiere nici rolul său de legumă nu poate fi neglijat. Puteți mânca carne ca garnitură, dar dacă dietăzol, unul salata de sfecla rosie de asemenea, se menține ca o captură de sine stătătoare.

Prune uscate

Potrivit multora, prună cel mai sănătos fruct, uscat și în forma sa nu pierde nimic din proprietățile sale favorabile, în plus, este disponibil tot timpul anului. Pe lângă faptul că ajută la prevenirea cancerului și antioxidantleagă radicalii liberi ca sulf, incredibil de mare fibrădatorită conținutului de spălări din tractul intestinal depuse zgurămateriale și dulceaţă îți tace și dorința de.

Leguminoase

THE marionetă, Mazăre si altii leguminoase cel mai puternic demachiant intestinal, îndepărtarea zgurii sunt alimente care, în plus, durează mai mult timp pentru a fi digerate, deci se satură mult timp.

Avocado

Pe lângă mare fibrădatorită conținutului avocado una dintre cele mai eficiente demachiant intestinal mâncarea, cea mai puternică antioxidantmotiv. Datorită gustului său neutru, îl puteți mânca cu aproape orice, indiferent dacă doriți o gustare sărată sau dulce. avocadot restaurator de baze acide dietă îl puteți consuma și, deoarece este foarte puternic alcalinizant.

Ciupercă

THE ciupercăt este nemeritat neglijat de majoritatea dietăDieta, deși disponibilă în mai multe variante, este o sursă excelentă de proteine ​​și digestieacest lucru durează mult, deci dacă ciupercăt Vei lua masa de prânz, nu îți va mai fi foame în curând.

mărÎntotdeauna, oriunde puteți obține, în plus, este unul dintre cele mai ieftine fructe. Conținutul său ridicat de vitamina C și fibrele declanșează o metabolismul grasimilort și stimulează digestieCu toate acestea, conținutul său caloric este foarte scăzut, astfel încât puteți mânca aproape orice cantitate din ea dietă chiar și în timpul său, fără vinovăție.

suc de portocale

Un pahar este proaspăt stors, 100% suc de portocale Datorită texturii sale dense, fibroase, poate, de asemenea, ameliora apariția foametei și poate stimula digestiet, iar vitaminele sale C declanșează a arderea grasimiit. Nu numai la micul dejun, ar trebui să beți un pahar de acrișor suc de portocalepune, dar după-amiaza, chiar și gustarea este o alegere bună.

Terci de hrișcă

Mult timp nemeritat neglijat și apoi redescoperit hrişcă bogat fibrăși minerale și, de asemenea, hidratează peretele intestinal, făcându-l mai ușor digestiet. THE hrişcă poate fi un mic dejun foarte variat, delicios, subțire și foarte longeviv.

Iaurt

Deși versiunile grase, îndulcite și conservate sunt mai bine de evitat de departe dietă sau detoxifiere în timpul unui pahar de proaspete iaurt îmbogățit cu fructe sau cereale proaspete, îți potolește pofta de dulciuri, îți oferă proteinele esențiale pentru arderea grăsimilor și pentru construirea mușchilor și digestieare și un efect benefic.

THE orez efectele sale benefice sunt cunoscute din cele mai vechi timpuri. Captura pe scară largă din Asia nu este doar a slăbi, dar detoxifică de asemenea, îl puteți consuma cu aproape orice mâncare și vă puteți alunga foamea mult timp.

THE tofuConținutul ridicat de proteine ​​este cunoscut de multă vreme de către vegetarieni, dar pentru că stimulează digestiet, sărac în calorii, dar care alăptează și poate fi preparat într-o varietate de moduri, a dietă ar trebui să-l consumi și în timpul tău.