Cele mai frecvente greșeli atunci când îți schimbi stilul de viață

Datorită naturii noastre umane, dacă ne-am fi născut cu adevărat perfecți, am găsi totuși ceva de respins. Majoritatea dintre noi, dacă nu la fel, luptăm cu frustrări similare, toți grupați în jurul nostru. Poate că nu există nimic mai critic decât o pereche de ochi care privesc înapoi de la oglindă, nu e de mirare căutarea dreptului este întotdeauna în centrul dorințelor. (X)

cele

Este o reacție instinctivă, dar dincolo de un punct poate deveni o problemă psihică care nu poate fi remediată decât prin confruntare și acțiune sau, cu alte cuvinte, printr-o schimbare a stilului de viață. Cu toate acestea, acesta nu este în niciun caz un proces atât de simplu pe cât de repede se articulează în capul nostru, nu întâmplător majoritatea rezoluțiilor de Anul Nou eșuează. Este timpul ca determinarea să conducă la adevărata perseverență, motivație și schimbare: aflați despre cele mai frecvente greșeli de schimbare a stilului de viață, astfel încât să vă puteți modela în mod conștient și eficient imaginea de sine!

Cheia succesului este angajamentul gradual și pe termen lung

Cu toții avem nevoie de reînnoire. Există cei care rareori, unii care se simt așa mai des, cu toate acestea, unul sigur după decizie este înlocuit de acțiune, se dorește obținerea unui rezultat imediat într-un timp scurt. prin urmare momentul epuizării vine foarte curând, întrucât ritmul nu este direct proporțional cu planificarea și dezvoltarea treptată.

Rădăcina problemei este întotdeauna acolo pentru a fi găsit de exemplu majoritatea confundă dieta și dieta. Nu știu la ce retrageri răspunde în mod adecvat organizația lor, și perseverență doard durează până la sosirea unui alt factor de stres, ceea ce îi face să se simtă obosiți și demotivați. Secretul se deschide, totuși, nu este deloc complicat, necesită doar mai multă atenție, determinare mai concentrată, efort pe termen lung și regulat, angajament.

Cele mai frecvente greșeli atunci când îți schimbi stilul de viață: fii atent la acestea!

1) Obiective concrete pentru succes

Jurămintele în general Nu de aceea nu reușesc, deoarece dorințele noastre de angajament nu sunt reale, ele sunt pur și simplu scopuri trăiesc într-o formă nespecificată în capul nostru, sunt prea generale. Nu este suficient și nu ar trebui să se transforme într-un nou tip de stil de viață spunând „Voi trăi mai sănătos anul viitor”, sunt necesare definiții precise, detalii meticuloase în scris.

Acordând atenție acestora, oferiți un cadru pentru acțiunile căii de schimbare, eliminând astfel reacțiile bruște din aer. La ce ne referim aici? Atât de mult încât, dacă pur și simplu începeți o dietă, decideți nu doar câte kilograme doriți să scăpați, ci și cât timp și cu ce mijloace - cu acest pas creezi regulile noului stil de viață, care devine în cele din urmă norma călăuzitoare a vieții tale de zi cu zi, și ajută la schimbare.

2) Armonia frumuseții și sănătății

Vorbind despre dorințe și planificare, nu trebuie să mergem fără să spunem asta majoritatea nu se angajează în procesul de schimbare și se schimbă cu obiectivele potrivite. În general, este în primul rând crearea idealului de frumusețe și figura perfectă care se află în centrul visului dorinței, nu păstrarea sănătății. Desigur, pentru a forma o imagine de sine normală, este esențial să ne potrivim și în aparențele noastre, dar dacă am restructura această idee?

„Sfârșitul sfințește mijloacele” și este adevărat, dacă vrem să facem o diferență reală în viața noastră, vanitatea noastră nu trebuie să domine în primul rând. Cu un stil de viață sănătos - adică crearea unei diete și a unui program sportiv adecvat - nu numai că ne ajutăm funcționarea corpului, ci ne antrenăm și noi în mod igienic mental. Deci, în cele din urmă, suntem capabili să acceptăm cine suntem și chiar să ajungem la forma de bombă pe care o definim. Ideea este că rezultatul va fi același în ambele cazuri, doar calea către acesta se va schimba. Prioritizarea potențială este unul dintre cei mai importanți pași dacă vrem să stabilim valori reale și pe termen lung.

3) Opțiuni personalizate

Punctul esențial al schimbării stilului de viață este de a înțelege corect conceptele și modul în care funcționează metodele posibile. Corpul și corpul nostru sunt instrumentul cel mai sensibil, care poate reacționa perfect la anumite situații, în timp ce, să zicem, o dietă selectată brusc. Este important să cunoaștem diferența dintre o dietă și o dietă bună, de exemplu, sau ce înseamnă să consumi o dietă ceto.

Dacă cunoaștem explicația din spatele definițiilor, știm și ce va fi cât mai aproape de modul nostru actual de viață., astfel încât schimbarea să nu fie prea drastică. Eficacitatea transformării de zi cu zi depinde de autocunoaștere și gradare. Creați-vă doar oportunități care vă vor ajuta cu adevărat și uitați care este cea mai bună soluție în medie! Orice ai alege, urmează-l întotdeauna cu atenție și pluteste acolo în fața ochilor tăi că suntem cu toții instincte separate, cu dorințe, norme și capacitate de încărcare unice.!

4) De la noul obicei la crearea rutinei

Cheia pentru o schimbare de stil de viață reușită este de a transforma în sfârșit noile obiceiuri într-o parte a rutinei zilnice. Desigur, și în acest caz, trebuie să uitați de voința violentă și convulsivă de a face și trebuie să ne concentrăm pe experiența schimbării ca pe o experiență cu adevărat pozitivă. Exercițiul nu a dus niciodată la nimic bun și poate avea atât de multe efecte negative asupra dezvoltării unui stil de viață sănătos încât pentru o viață scăpăm de legume sau de mers pe jos.

Exercițiile fizice regulate sau rutinele alimentare adecvate nu vor fi încorporate în viața noastră de la un moment la altul, dar dacă ne conectăm cu evenimente importante pentru noi - cum ar fi mersul copilului meu la grădiniță în loc de o mașină - vor ajunge să fie un separat experienţă. De aceea începeți întotdeauna „mic”, acesta este singurul mod în care puteți face noi obiceiuri în mod regulat și de zi cu zi conjurați într-un mod sănătos!

Uitați de rezoluțiile de Anul Nou, începeți astăzi!

Suntem odihniți la începutul Anului Nou, am trecut de multe prânzuri și cine festive, nu e de mirare că hotărârea noastră de a schimba viețile foarte puternic în noi. La scurt timp, însă, ne întoarcem pe roata veveriței, iar în fața ochilor noștri spirituali există mâncăruri de tip fast-food, bomboane de ciocolată care stresează stresul și, probabil, după o zi grea, mersul pe jos nu va fi cea mai mare dorință a noastră. De aceea, nu așteptați noul an, nu stabiliți o dată care, atunci când îl tăiați, să o faceți chiar și astăzi!

Recomandarea articolului

Copiii au nevoie de vitamine și minerale.

Dacă nu este tratată, carența de fier devine din ce în ce mai severă.

Un nou medicament care conține substanța activă favipiravir, fabricat de compania farmaceutică Egis, a fost autorizat pentru tratamentul coronavirusului.

Vaccinurile cu coronavirus sunt în mod clar salvatoare de vieți, deoarece nu numai epidemia, ci și complicațiile grave și decesele.

Genetica și mediul familial sunt, fără îndoială, factori importanți în excesul de greutate. ADN-ul joacă un rol major în dezvoltarea obezității, dar nu poate.

O problemă obișnuită în viața persoanelor care fac dietă este că, după o dietă, ei nu câștigă corpul subțire așteptat, dar rămâne pe ei o masă de piele cu dungi, atârnată.

Majoritatea dietelor creează iluzii false, iar apoi, după terminarea dietei, vine surpriza: dietele într-un timp scurt.

Tot mai mulți oameni supraponderali și obezi, inclusiv mulți copii. Puțină mișcare, ședința, multă vizionare la televizor și computer, este rapidă.

Sunt dulciurile tabu în timpul dietei? Sexul este cu adevărat una dintre cele mai bune metode de ardere a grăsimilor? Este fabricat din cereale integrale.

Simți că faci tot ce poți pentru a pierde în greutate, a mânca sănătos, a face sport și totuși cântarul nu arată rezultate? Putem suporta.