Focus: afecțiuni ale coloanei vertebrale

Ca și cum ar fi o boală virală, durerile de spate sunt atât de răspândite în zilele noastre, în special în rândul tinerilor de 20-30 de ani. Femeile tinere sunt chiar mai expuse riscului decât bărbații tineri. Ce se întâmplă cu adevărat în spatele nostru? Astăzi știm că în spatele problemelor spatelui există rareori modificări patologice, cum ar fi un disc deteriorat, o vertebră deformată, un nerv stimulat sau o scolioză. La cei peste 15 ani, aproape fără excepție, pot fi detectate mai multe sau mai puține leziuni. Cu toate acestea, unii nu simt deloc dureri, în timp ce alții care au puține sau deloc tulburări suferă incredibil. Poate simulează? Nu deloc.

Dar de ce sunt atât de mulți tineri implicați ale căror corpuri sunt încă naturale prin natura lor, care fac mult mai multe sporturi și încearcă să se mențină în formă în cluburile de fitness? Din câte știm, durerile de spate pot fi adesea urmărite înapoi la cauze spirituale. Experimentele arată că cei care se simt complet bine în pielea lor au mai puține șanse să aibă dureri de spate, chiar dacă ședința sau în picioare, o postură răsucită sau o ridicare intensă le-ar face predispuse în mod specific la durerile de spate. Principala preocupare a tinerilor de astăzi este că nu pot da drumul, deoarece trăiesc deja într-o presiune constantă și stres în școala primară: îngrijorându-se de bilete, luptând pentru locuri de muncă profitabile, toată lumea trebuie să demonstreze în fiecare zi că sunt mai buni decât alții. Astfel, datorită tensiunii psihice, mușchii spatelui sunt, de asemenea, permanent tensionați, de parcă ne-am uita constant la filme de groază. Și mai rău, pierdem orice speranță și ne dăm capul descurajării. Acest lucru se datorează faptului că centrul durerii din creier este chiar lângă centrul emoțional. Ambele interacționează atât pozitiv, cât și negativ.

CE ESTE UN LUMBAGO ȘI ISIA?

Când apare un alt tip de dureri de spate, sciatică bruscă sau lumbago, se întâmplă de obicei următoarele: din cauza unei mișcări proaste marginile a două vertebre se încurcă, discul dintre ele este arcuit, iar mușchii din jurul lor se rigidizează imediat. De fapt, „atelează” coloana vertebrală pentru a proteja nervii care ies între vertebre de leziuni. Cunoscutul lumbago sciatic este, de fapt, o contracție musculară dureroasă care dispare destul de mult pe cont propriu în timp ce alunecă înapoi la poziția sa normală în vertebre și disc. Cu toate acestea, primul avertisment trebuie luat în serios: acest lucru înseamnă că mușchii coloanei vertebrale sunt prea slabi pentru a echilibra mișcarea vertebrelor.

Dacă în mișcarea greșită, discul devine atât de blocat încât teaca sa fibroasă se rupe, miezul său interior asemănător unui gel se poate umfla și poate pune presiune pe un nerv. Situația devine cu adevărat periculoasă atunci când masa apasă și pe măduva spinării. Aceasta este calea nervoasă mică a căii nervoase principale, cea mai importantă „autostradă de date” a corpului, pe care se comandă „repezi” în sus și în jos continuu între cap și corp. Între fiecare vertebră, „căile principale” se ramifică în aceste căi neuronale care controlează multe, multe funcții corporale. În condiții normale, inelele vertebrale osoase oferă o protecție adecvată măduvei spinării și nervilor care o părăsesc. Cu toate acestea, dacă împletiturile nervoase extrem de sensibile sunt perturbate la un moment dat, grupuri funcționale întregi pot fi paralizate. De exemplu, nervii lombari sunt responsabili pentru lucrul la picioare, printre altele, și ies exact în cotul S în regiunea lombară, unde vertebrele alunecă foarte ușor. Prin urmare, sunt foarte des sub o presiune puternică. Consecința este durerea prelungită și adesea paralizia picioarelor.

ALARMĂ DE DURERE

Fie că este vorba de o simplă sciatică sau de un disc alunecat, nu este recomandabil să tolerezi durerea ca un erou. Dacă nu se îmbunătățește într-un timp scurt, ar trebui eliminat cât mai curând posibil, deoarece nervii încep să construiască o „memorie a durerii” în caz de durere prelungită. Acestea se schimbă, devin din ce în ce mai sensibile și sunt deja hipersensibile la stimulii inofensivi, „suflând un semnal de durere” fără niciun motiv. Acest fenomen pare să explice de ce durerea cronică amărește viața atâtor oameni. Cu toate acestea, de fapt, nu pot fi detectate daune pe coloana vertebrală care ar justifica această suferință de durată.

Cum pot atenua durerea? Să-l folosim sticle de apă fierbinte, stimulente circulatorii, anticonvulsivante sau remedii homeopate. Dacă acestea nu oferă ușurare, nu vă feriți de utilizarea analgezicelor, care în același timp relaxant muscular și au efecte antiinflamatorii. Dacă durerea nu se îmbunătățește după două zile, asigurați-vă că consultați un medic.

Trebuie să facem ceva cel târziu după primul lumbago pentru a ne îmbunătăți postura, astfel încât vertebrele și discurile să nu alunece atât de ușor din loc. Secretul unei coloane vertebrale sănătoase este mușchii puternici abdominali și ai spatelui, prin urmare, trebuie să ne concentrăm în primul rând pe instruirea lor.

THE mutare Apropo mâncare adevărată pentru discuri. Din păcate, modul nostru de viață modern aproape că îi înfometează. Discurile ajung la alimente sub influența forțelor de compresie și de aspirație. Când este întins (în timp ce se mișcă sau se întinde), lichidul corporal curge în discuri și le furnizează substanțele nutritive necesare. Atunci când greutatea corporală comprimă din nou plăcuțele vertebrale moi, lichidul plin de deșeuri pleacă și atunci va fi necesară o nouă livrare de alimente. La majoritatea dintre noi, coloana vertebrală este prea comprimată și rareori ai ocazia să te întinzi, deoarece rămânem în aceeași postură mult timp. prin urmare discurile de cartilaj se usucă, mult mai devreme decât ar dicta ordinea naturii. Ca amortizoare sau bare de protecție, acestea funcționează mai puțin perfect, ceea ce face mult mai ușor crearea blocajelor, a ciupirilor și a rupturilor de fibre. Chiar dacă nu facem mișcare, uneori măcar exercităm puțin spatele pentru a ne mișca coloana vertebrală și vertebrele.

Apropo, mușchii, fără a face nimic greșit, se vor atrofia singuri pe măsură ce îmbătrânesc. Aceasta se numește procesul de pierdere naturală a mușchilor. De la vârsta de 20 de ani, corpul este expus la aprox. Pierzi 1/4 kg de mușchi, pe care îl înlocuiești cu grăsime (La 50 de ani, asta înseamnă 7,5 kg!). Prin urmare, trebuie să începem să facem exerciții fizice de la o vârstă fragedă pentru a preveni supraponderalitatea, ceea ce nu este doar dăunător aspectului nostru, ci și „coloanei vertebrale”.

CEL MAI IMPORTANT ESTE ÎNTÂRZIREA MUSCULILOR ADânC!

Toate tipurile de exerciții fizice sunt bune pentru oamenii sănătoși. Cu toate acestea, dacă există o problemă cu coloana vertebrală, precauția nu dăunează, altfel ne putem provoca și mai mult rău. Logic sporturile care sunt în mod egal și blând pe ambele părți sunt cele mai potrivite: mers pe jos, mers pe jos, călărie, schi fond etc. Cu toate acestea, tenisul, golful, schiul alpin și fotbalul sunt interzise. Jogging-ul este problematic (doar pentru greutatea normală, cu pantofi suficient de rezistenți), mersul pe bicicletă (numai cu ghidon înalt, astfel încât să nu trebuiască să ne aplecăm), înotul (înotul rapid și în spate este bun, înotul în piept nu este pentru că și coloana vertebrală se îndoaie mult).

Spatele tău va rămâne sănătos numai dacă lucrăm pentru el, adică ne antrenăm regulat. Niciun medic sau medicament nu ne poate salva acest lucru! Pentru mulți, această recunoaștere este poate cea mai dureroasă.

Coloana vertebrală este sensibilă?

Se pare că nu există nimic bun pentru coloana vertebrală: în trecut, oamenii aveau dureri de spate pentru că trebuiau să lucreze prea mult. În zilele noastre, aproape nici o tulpină nu ajunge la coloana vertebrală, însă vârsta noastră se caracterizează doar printr-o postură foarte slabă și îndoită înapoi. Mai mult, reclamațiile devin din ce în ce mai frecvente în rândul tinerilor. Ne întrebăm cum ne afectează stilul de viață „sufletul” coloanei vertebrale?

ZONELE SENSIBILE ALE CULOAREI

Coloana vertebrală este o construcție de 24 de inele osoase plasate unul sub celălalt, cu discuri moi între fiecare vertebră. O secțiune deosebit de problematică este porțiunea subțire a gâtului coloanei vertebrale (galben în imagine) care ține capul și de unde încep majoritatea durerilor de cap. Durerea apare și mai frecvent în regiunea lombară în formă de S (albastră). Chiar și cu o postură normală (figura din stânga), această coloană precară este destul de dificil de tratat, deoarece trebuie să ne permită să ne deplasăm în direcții diferite și să menținem întregul corp în echilibru cu fiecare mișcare. Femeile cărora le place să poarte tocuri înalte (figura din dreapta) își pun și mai multă presiune asupra coloanelor vertebrale. Pentru a echilibra înălțimea, coloana vertebrală se curbează înainte, partea lombară (albastră) se curbează și mai mult și se extinde în abdomen, iar sacrul și coadă (verde) se ridică în spate. Umflarea anormală a abdomenului nu este doar o problemă estetică: o problemă mult mai mare este că în această poziție vertebrele sunt oblic (vezi figura în pătrat; deasupra este poziția normală). Discurile de cartilaj sunt supuse unei presiuni unilaterale astfel încât să iasă pe o parte. Acest lucru crește riscul de durere.

Dacă brațul, piciorul sau altă parte a corpului începe să furnice sau să amorțească după o durere bruscă de spate care ne afectează, contactați imediat un medic. În caz de paralizie sau disfuncție a vezicii urinare sau intestinale, nu vă mișcați și chemați imediat o cameră de urgență sau o ambulanță.

Mai multe informații pe site-ul Biovital-Melissa.