Roșie cherry

Indicele Brocca modificat:

Indicele Brocca modificat este o formulă pentru calcularea greutății corporale ideale.

Pentru bărbați: greutatea corporală ideală = [înălțime (cm) - 100] * 0,9

Pentru femei: greutatea corporală ideală = [înălțime (cm) - 100] * 0,85

De exemplu, un bărbat de 175 cm are o greutate corporală ideală de 67,5 kg, iar o femeie de 165 cm are o greutate ideală de 55,25 kg.

Pentru sportivi, această măsurare nu este relevantă, deoarece au o masă musculară mai mare.

Circumferința abdominală:

Cea mai simplă măsurare, în centimetri. Este normal pentru bărbați până la 94 cm și pentru femei până la 80 cm. Mai sus, există un risc crescut de a fi supraponderal sau obez. Poate fi specificat cu alte măsurători.

Raportul talie-șold:

Valoarea obținută prin împărțirea circumferinței taliei și a circumferinței șoldului.

Dacă valoarea astfel obținută este mai mică de 0,95 pentru bărbați și mai mică de 0,8 pentru pere, persoana în cauză.

Și dacă este mai mare decât numerele de mai sus, este de tip măr. Obezitatea de tip Apple predispune la multe alte boli, cum ar fi diabetul de tip 2, hipertensiunea arterială, nivelurile ridicate de grăsimi din sânge.

IMC:

Indicele masei corporale înseamnă indicele masei corporale. IMC este o măsură care oferă informații despre starea nutrițională a unei persoane.

Indicele de masă corporală (kg/m²)

Clasificarea greutății

Cu grăsime corporalăpană:

Procentul de grăsime corporală este conținutul total de grăsime corporală împărțit la greutatea corporală totală. O parte din grăsimea totală a corpului nostru este numită grăsime esențială, necesară pentru menținerea funcțiilor vitale și reproducerea. Proporția de grăsime esențială este mai mare la femei decât la bărbați datorită fertilității și a anumitor funcții hormonale. Proporția grăsimilor esențiale este de 3-5% la bărbați și 10-13% la femei. Procentul de grăsime care depășește grăsimea esențială a corpului este grăsimea stocată în celulele adipoase. Dacă crește cantitatea de grăsime stocată, se dezvoltă obezitatea.

Vârstă

femei

Bărbați

subţire

greutatea corporală normală

supraponderal

obezi

subţire

greutatea corporală normală

supraponderal

obezi

Măsurarea procentului de grăsime corporală este singurul tip de măsurare care arată starea nutrițională în funcție de compoziția relativă a corpului, deci nu prezintă o valoare falsă pentru persoanele obeze, cum ar fi sportivii.

În timpul analizei impedanței bioelectrice (BIA), dispozitivul trimite un mic curent electric în jurul corpului prin 2 sau mai multe conductoare și măsoară raportul grăsimii corporale pe baza proprietăților de conducere și a rezistenței țesuturilor. Masa corporală slabă (mușchiul) este un bun conductor, deoarece conține o cantitate mare de apă (aproximativ 73%), în timp ce țesutul adipos este anhidru și, ca urmare, conduce un curent slab. Mâncarea, băutul și activitatea fizică înainte de măsurare pot afecta rezultatul, deoarece determină cât de hidratat sau deshidratat este corpul.

Efectuăm toate măsurătorile enumerate la sfaturile noastre dietetice, folosim o scală Joycare JC-436 tip BIA pentru măsurarea procentului de grăsime corporală.