"Creierul uman nu tolerează alimentele grase, alcoolul și tutunul!" - neurochirurgul dezvăluie acum modul în care trăiesc oamenii deștepți!

Ai grijă de corpul tău!

creierul

Creierul nostru suferă atunci când am mâncat un mic dejun rău (sau nici nu am avut timp să luăm micul dejun), când am luat ceva în timp ce stăteam în mașină, în timp ce vorbeam la telefon, când fumam, când am băut alcool sau când am au fost în situații stresante constante.

Depășim în mod constant limitele toleranței creierului nostru, fără a-i oferi nimic bun.

„Creierul are nevoie de alimente curate, sănătoase și fără grăsimi. Dar asta nu înseamnă că nu ar trebui să mâncăm dulci, ci atunci ar trebui să mâncăm miere! Ciocolata are un efect benefic asupra creierului, are nevoie și de apă, dar cel mai mult îi place zâmbetul ”, spune Vlad Ciurea, care lucrează ca neurochirurg de mai bine de 50 de ani.

Profesor și medic cu experiență, care timp de mulți ani a fost medicul șef al Departamentului de Neurochirurgie al Spitalului de Urgență Baghdasar-Arsenic din București.

Ca neurochirurg, a efectuat aproape 2.300 de intervenții chirurgicale pe creier, iar cel mai tânăr pacient al său avea doar două zile.

Dacă cineva, el știe cu adevărat ce ne îmbolnăvește creierul: din cauza noastră. Din păcate, sunt foarte puțini cei care pot și doresc să-și protejeze, să-și întărească creierul.

„Dacă vă strângeți tableta/telefonul în fiecare zi, nu vă așteptați să vă mulțumească creierul. În zilele noastre, oamenii comunică aproape numai prin intermediul site-urilor de socializare. Este clar că este rău. Omul, prin natură și biologie, este o ființă socială, așa că îi place să trăiască în grup și nu separat ”, a continuat Vlad Ciurea.

Primii pași pe drumul către un creier sănătos sunt foarte simpli și ușor de făcut de toată lumea. Pentru a face acest lucru, ridică-te devreme, măcar începe ziua cu exerciții simple, bea două pahare de apă la temperatura camerei.

„Dimineața, de preferință ridicați-vă cât mai curând posibil, deschideți fereastra și inspirați cât mai mult aer curat posibil. Și să nu uităm nici cele două pahare de apă!

Primul pahar de apă inițiază funcționarea întregului tract gastrointestinal. Iar al doilea pahar este util pentru că pornește „locomotiva”. Pur și simplu, te ajută să te ridici. ” Spune neurochirurgul.

În timpul somnului, creierul nu doarme, funcționează din greu pentru a ajuta la funcționarea organelor interne. Dar desfășoară și o activitate foarte importantă.

Dacă o persoană a adormit cu o întrebare dificilă care călărește acolo fără răspuns în cap și nu a putut să răspundă până nu adoarme, va primi răspunsul în dimineața următoare.

„A doua zi va exista o soluție. Deci, creierul a conectat sarcina (întrebarea), trenul gândirii și memoria, așa că oferă o soluție pregătită pentru dimineața următoare. De aceea, să uităm de nopțile nedormite ”, a spus profesorul.

Creierului nu-i plac alimentele grase, tutunul și alcoolul, dar iubește ciocolata neagră.

Fumatul are același efect negativ asupra creierului ca și asupra inimii noastre.

Totul ar trebui să fie liniștit și calm în timpul micului dejun. Nu luați micul dejun în grabă sau în drum spre serviciu.

„Condițiile de mic dejun ar trebui să fie relaxate, astfel încât să ne bucurăm de fiecare mușcătură. Fără distrageri, zgomot, probleme sau „pauze de țigări”.

Cu cât micul dejun este mai relaxat, cu atât va fi mai plăcut pentru noi.

Micul dejun este important, deoarece atunci obținem cantitatea de energie și oligoelemente de care avem nevoie, deoarece acestea ne ajută corpul să funcționeze eficient pe tot parcursul zilei. Acest lucru este foarte important! ”, Subliniază Vlad Ciurea.

Nici creierului nu îi plac carnea sau alimentele grase.

Neurochirurgul spune că, dacă mâncăm deja carne, nu ne zgâriem pe ea, plătim pentru calitate, mai sănătos.

„Da, carnea nu are efect pozitiv asupra creierului. Cu toate acestea, cantități mici de carne sunt bune pentru corpul nostru. Carnea cu conținut scăzut de calorii este cea mai bună. Exemple sunt curcanul și peștele. Aceste două sunt cele mai utile pentru organism atunci când vine vorba de carne.

Creierului nu îi plac grăsimea sau sarea. Desigur, este posibil să le consumi o dată sau de două ori pe an, mai ales în perioada sărbătorilor. Dar pentru restul anului, vom evita alimentele sărate sau grase din dieta noastră, dacă este posibil. ” Spune medicul.

Și ce zici de dulciuri? Nu toate sunt benefice, mai ales dacă conțin mult zahăr.

„Ciocolată neagră din ingrediente naturale, cacao adevărat și miere. Acestea sunt cele care sunt bune pentru creier. ” Neurochirurgul explică.

- Ia masa echilibrată. Nu trebuie să ne supraîncărcăm stomacul! Să ținem o măsură. De asemenea, preferați apa simplă decât sucurile.

Creierul are două puncte maxime de activitate într-o singură zi: între 10.00-12.00 și 16.00-18.00. Dacă obosește, îl putem ajuta cu o ceașcă de cafea, dar în acest caz, bea-o încet.

Cel mai bun prieten din creierul nostru este un zâmbet!

Medicul spune că cel mai bun prieten al creierului uman este zâmbetul natural disponibil și realizabil pentru toți oamenii. Prin urmare, este foarte important să poți scăpa rapid de tristețe, monotonie și să te poți bucura de lucruri mărunte.

Memoria trebuie, de asemenea, îmbunătățită!

Mulți nu ar crede acest lucru, dar uitarea apare nu numai la adulți, ci și la cei foarte tineri. Memoria noastră trebuie îmbunătățită pentru a preveni boala Alzheimer!

„Dezvoltarea creierului nostru, comunicare, deschidere; toate acestea sunt foarte importante. De asemenea, foarte util în menținerea creierului nostru proaspăt este mersul pe jos, călătoria, învățarea unor lucruri noi, vizionarea de filme și emisiuni TV care nu sunt doar interesante, ci și utile, rezolvarea cuvintelor încrucișate, rezolvarea puzzle-urilor contribuie la menținerea creierului în formă.

Importanța exercițiilor fizice regulate nu poate fi subliniată suficient: este extrem de importantă și pentru creier. Când ne mișcăm, existăm. Există trei lucruri importante pentru creier: vorbirea, scrisul și mișcarea. Mulți oameni uită ce este muzica, că poate fi iubită și savurată și, și mai rău, că mulți oameni nici măcar nu vor să danseze. Dansul s-a dovedit că ajută la prevenirea bolii Alzheimer.

Un somn cu adevărat odihnitor ar trebui să dureze cel puțin șase ore. În aceste șase ore, creierul nostru se limpezește, eliberându-se de orice „gunoi” inutil.

Întindeți-vă la 22:00, opriți televizorul și computerul cu o oră sau două înainte de a merge la culcare. În schimb, citește cărți. Cartea poate fi, de asemenea, la fel de distractivă ca televizorul sau computerul.

Nu există nimic diabolic în aceste recomandări. Cel mai important lucru este să simțim importanța creierului nostru ca fiind unul dintre cele mai importante organe ale noastre și, prin urmare, trebuie să fim protejați.