Cu dieta militară de 3 zile, vă puteți încadra din nou în haine

Cu o dietă militară, puteți slăbi până la 5 kg într-un timp foarte scurt. Potrivit unui studiu recent, pierderea în greutate este în fruntea rezoluțiilor de Anul Nou. Dacă acest lucru este adevărat pentru dvs., ar trebui să încercați această dietă care vă va oferi kilograme în plus în timp ce mâncați înghețată și hot dog.!

militară

Alăturați-vă grupului nostru de Facebook!

De ce este atât de popular?

Una dintre cele mai atractive caracteristici ale acestei diete este că durează doar 3 zile. În comparație, ei susțin că puteți slăbi 5 kg odată cu acesta, dar puteți obține acest rezultat doar dacă urmați dieta cu precizie. Celălalt mare avantaj al unei diete militare este că regulile sale sunt ușor de respectat. Nu trebuie să numărați calorii și nici să cumpărați suplimente scumpe. Dieta dvs. are nevoie doar de ingrediente pe care le puteți obține la cel mai apropiat magazin alimentar.

Faptul că poți deveni rapid slab cu dieta ta este secretul creșterii metabolismului tău. Și prin reducerea aportului de calorii într-o perioadă scurtă de timp, puteți scăpa de depozitele de grăsimi. Dar aceasta nu este dieta tipică a foamei. Este adevărat că prescrie puține calorii, dar oferă totuși energia de care aveți nevoie în fiecare zi. Conține grăsimi sănătoase, carbohidrați și proteine.

Într-o zi

  • Mic dejun: 1 cană de băutură fierbinte (cafea sau ceai), 1 felie de pâine prăjită (cel mai bun grâu integral), 2 linguri de unt de arahide, o jumătate de grapefruit.
  • Masa de pranz: 1 cană de băutură fierbinte (cafea sau ceai), 1 felie de pâine prăjită, o jumătate de cană de ton.
  • Masa de seara: Aproximativ 85 g de carne (aburită sau gătită în apă fierbinte), 1 cană de fasole verde, o jumătate de banană, 1 măr mic. Dacă preferați, puteți adăuga 1 cană de înghețată cu vanilie la cină!

2 zile

  • Mic dejun: 1 felie de pâine prăjită, 1 ou tare, o jumătate de banană.
  • Masa de pranz: 1 ou fiert tare, 5 biscuiți biscuiți, 1 cană de brânză de vaci.
  • Masa de seara: 2 cârnați, o jumătate de cană de morcovi, 1 cană de broccoli, o jumătate de banană, pe care o puteți turna o jumătate de cană de înghețată cu vanilie!

3 zile

  • Mic dejun: 5 biscuiți cracker cu brânză cheddar, 1 măr mic.
  • Masa de pranz: 1 felie de pâine prăjită, 1 ou.
  • Masa de seara: 1 cană de ton și cina preferată: jumătate de banană 1 cană de iaurt de vanilie.

Sfaturi utile pentru dieta ta

Pentru cele mai bune rezultate, continuați-vă dieta timp de 3 zile și apoi urmați dieta normală pentru următoarele 4 zile. Nu vă umpleți plin în aceste 4 zile pentru a împiedica alergarea kilogramelor pe care le pierdeți. Vă puteți continua dieta militară cu acest program timp de câteva săptămâni până când ajungeți la greutatea țintă. Continuați această dietă pe tot parcursul lunii (3 zile dieta militară-4 zile dieta repetată normală).

Începeți fiecare zi cu un pahar de apă și beți 2 pahare de apă înainte de mese! Apa satura, îți reduce pofta de mâncare, așa că vei continua să te simți plin. Nu uitați să beți apă în timpul dietei normale de 4 zile!