Cum să înoți Crăciunul fără kilograme în plus?

Dieteticianul Dusa Fanni a vorbit despre unul dintre eșecurile sezonului de Crăciun, kilogramele în plus cauzate de sărbătorile festive și despre cum să evităm să le ridicăm în emisiunea Only Girls.

Vrei să te bucuri la maxim de sărbătoarea de Crăciun fără să începi Anul Nou cu o altă dietă? Nu trebuie să spuneți nu tachinărilor, bejglului tradițional sau alcoolului dacă urmați sfaturile noastre!

fără

Ideea este să fii conștient de obiectiv: "Nu vreau un plutitor în ianuarie!"

Te ocupi de meniul de Crăciun? Gatiti mancare sanatoasa de Craciun!

Atunci afacerea ta este simplă! Există multe feluri de mâncare tradiționale de Crăciun există o mâncare foarte sănătoasă, și nu îngrășează o picătură. Un exemplu este peștele! Aveți grijă să nu alegeți pește prăjit prăjit în ulei din abundență, ci mai degrabă specialități de pește la grătar sau aburite. Dacă familia nu este foarte entuziasmată de auzul dvs., faceți-o pui marinat, gratar sau prăjiți în ulei de măsline și serviți salată grecească ca garnitură.

El este în vizită anul acesta?

Absolut mâncați ceva acasă înainte de el! Nu plecați în Ajunul Crăciunului pe stomacul gol, deoarece la final veți consuma de două ori mai multă mâncare decât v-ați fi dorit. Cu toate acestea, dacă mâncați acasă o salată proaspăt preparată de pui și, de asemenea, acordați atenție cantității de lichid pe care o consumați, veți mânca la fel de multă și la fel de multă mâncare care se potrivește bine stomacului, nu mai mult.

Dacă puteți, beți vin roșu uscat. Dintre prăjituri, spune da la mai puțin cremoasă, o felie de bej de nuc nu va rezista.

Alcoolul: al doilea dușman public

Nu numai că mâncăm mai mult la Crăciun, ci bem mai mult și nu tocmai din sucuri proaspăt stoarse. Licoarele de zahăr și cocktailurile sunt bombe uriașe cu calorii! Mănâncă un vin alb ușor sau vin roșu sec, bogat în antioxidanți, care vor face un pahar și mai sănătos și vor crea o atmosferă plăcută.

Fii atletic și în vacanță

Dacă ați neglijat exercițiile până acum și sunteți acum brusc copleșiți de alarmă din cauza kilogramelor în plus, nu este prea târziu pentru a remedia greșeala. Voi poți arde și calorii rapide acasă cu un cd bun și o pereche de gantere pentru mână, sau folosind o mașină pas cu pas. Cu doar o jumătate de oră de antrenament cardio de două ori pe săptămână, vă puteți pune în formă, astfel încât aruncarea alimentelor de Crăciun să nu fie o problemă.