Cum să mâncați dacă aveți rezistență la insulină?

În calitate de terapeut de sănătate și nutriție, vreau să ajut cu modalități naturale de menținere a sănătății și a stilului de viață IR. În loc de planuri gata făcute, te învăț să gândești!

Sursa: imagini getty

Nici tu nu poți rămâne în afara acestui cerc!

Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru!

Abonamentul dvs. a întâmpinat o eroare, încercați din nou!

A mai rămas un singur pas și v-am trimis prin e-mail informații!

Dragă Eva! Din păcate, am fost diagnosticat cu rezistență la insulină și hipotiroidism în urmă cu 3 ani. Medicul meu mi-a sugerat să fac ceva sport și apoi IR poate fi chiar inversat. Așa că am început să alerg acum 1 an, acum alerg de 8-10 km de 2-3 ori pe săptămână, în funcție de capacitățile mele. Pe de altă parte, a fost deja un exemplu de a nu mânca corect la prânz, că am simțit o plenitudine, chiar și după-amiaza. Chiar și la 5 dimineața, deci nu a fost frumos să alerg și, dacă nu am mâncat suficient, nu aveam energie să alerg. Întrebarea mea ar fi ce, când, cât să fac ca cursa să fie cu adevărat plăcută?

Multumesc pentru raspuns,

Cu stimă, D.Veronika

Răspuns de la expertul nostru, Eva MacPherson:

Vă doresc un antrenament bun!

Cu stimă: Eva MacPherson

Dacă doriți să o întrebați și pe Eva, o puteți face aici. Și dacă aveți o întrebare cu privire la un alt subiect sau cunoașteți experții noștri, faceți clic aici!