Cum să renunți urgent la fumat,

Puteți renunța la fumat!

Pentru a evita acest lucru, nu țineți țigări, brichete sau scrumiere lângă telefon. Mai degrabă, aveți un notebook și un pix cu care să vă jucați.

Renunțarea la fumat: aceste metode au funcționat - Health Guide

Un alt sfat din inimă este să nu ridicați telefonul cu mâinile obișnuite, deoarece este posibil să vă puteți înmuia puțin rutina obișnuită. Dacă este necesar, folosiți mâna liberă pentru a ține un document sau o cană de ceai.

Faceți trucuri după masă!

Dacă doriți să scăpați de constrângerea chinuitoare a unei țigări post-masă, primul pas este să declarați acasă jutavit izotonic cu apă de mare spray nazal ml zona de nefumători. Și după masă, ca recompensă veselă, încercați o băutură nouă în loc de o țigară. Acesta este modul de a evita constipația după renunțare!

Schimbați-vă obiceiurile de băut! Alcoolul și țigările sunt perechea perfectă pentru majoritatea fumătorilor.

Renunțare bruscă la sare Spray nazal Ágnes Csuth, medic generalist Voi renunța la fumat - probabil este atât de mulți oameni care trebuie să renunțe urgent la fumat. Dacă vrei să renunți la fumat, ar trebui să renunți și la alcool pentru o vreme. Dacă această călătorie nu este simpatică, alegeți partea de nefumători a barului și mâncați alune în timp ce beți băuturi, jucați cărți cu prietenii sau rezervați câteva mâini.

Voi renunța la fumat? Mănâncă astea! - 24/02/2016 - gerloczymarton.hu

Deci, ar trebui să încercați câteva cocktailuri în timp ce renunțați. În loc de ultimul fir al zilei: distragerea atenției De asemenea, nu este ușor să renunți la ultima țigară recompensată a zilei.

Cum să renunți urgent la fumat acasă nu mai ajută decât distragerea atenției. Scrieți o listă a lucrărilor urgente de făcut în casă, jucați-vă cu copiii, începeți un nou hobby - mai ales unul care necesită folosirea unei mâini.

Stabiliți-vă un interval de timp pentru a finaliza sarcinile și cel mai probabil veți trece prin perioada critică a poftei de fumat.