Cum să slăbești mâine, De ce să nu lucrezi rapid?

Scris de Orsolya Iványi Încet. Ei bine, anul trecut am ajuns la punctul în care a trebuit să aflu că nu am fost niciodată atât de umflată în viața mea. Acest lucru a însemnat numeric că ei spun că peste 40 de ani pentru a pierde în greutate este o adevărată provocare.

Și de ce? Deci, peste 40 de ani, construirea musculară este și mai importantă! Impulsul a fost dat de două evenimente.

Servit cu dragoste

Una dintre acestea a fost o intervenție chirurgicală în februarie, precedată de un calvar de un an, deoarece mai mulți ginecologi nu au observat endometrioza mea, iar apoi cineva a spus în cele din urmă ce este și am reușit în cele din urmă să mă calmez. M-am gândit că va fi momentul potrivit pentru a începe un nou stil de viață după aceea.

Celălalt eveniment a fost mai vesel, am decis și să ne căsătorim în februarie. Am putut începe să mă mișc la 6 săptămâni după operație, așa că m-am înscris rapid într-o sală de sport cu câteva sate despre cum să slăbesc mâine. Deci aprox. Adică, asta am vrut, dar nu s-a reunit. Dar nu mă deranjează. Aștept că ceea ce a funcționat pentru mine s-ar putea să nu funcționeze pentru tine. Nu am urmărit cum să slăbesc mâine, m-am concentrat doar pe a fi bun pentru mine, nu am vrut să sufăr.

Pe lângă următoarele obiceiuri alimentare, cca. Am folosit și pudră de proteine și L-carnitină. Schimbarea stilului de viață în loc de dietă eram sigură că nu doresc să țin dieta. Regimul este cum să slăbești până mâine, când, după ce am terminat, ne întoarcem la roata veche, apoi începem să mâncăm din nou, apoi să continuăm să facem dietă din nou, pentru că am pierdut kilogramele pierdute.

Din păcate, mulți cad în această capcană pentru că vor un rezultat rapid și apoi le este foame sau devin dependenți de o dietă stupidă. Întrucât locuiesc în Italia, mi sa dat seama că dieta mediteraneană va sta la bază. Când încep? Nu mâine, ci azi. Este complet inutil să aștepți și să cauți scuze. Cum încep?

De ce tabletele nu funcționează?

Primul pas este să scapi de orice mâncare „proastă” care este acasă. Da, goliți frigiderul, camera.

De obicei, încă am împins rapid restul Nutella în secret pentru a nu o risipi, corect. Acesta este un pas de neratat, pentru că nu te va seduce mai târziu. Reguli pe care le mănânc când mi-e foame.

Deci nu mănânc de cinci ori. Dacă aș mânca de cinci ori pe zi, pierderea în greutate într-o societate Alzheimer ar fi o vacă.

Când iau micul dejun, sunt în principal terci cu scorțișoară sau ouă amestecate din proteine sau o felie de somon afumat pe pâine prăjită. Uneori îți este dor de o masă.

Nu pentru că vreau să postesc, ci pentru că nu mi-e foame trupului. Am mai scris că nu mi-am tratat prea bine corpul în ultimii ani, așa că acord mult mai multă atenție semnelor sale. Am redus dozele. Experimentând cu mine, mi-am dat seama că pur și simplu am nevoie de doze mai mici pentru a pierde în greutate până mâine, așa că nu mă simt rău după ce am mâncat.

Evident că puteam să mănânc, adică ochii mei, dar eram foarte confuz de balonare. De îndată ce îmi dau seama că a fost suficient, adică, așa cum indică corpul meu, nu mai mănânc. Nu mănânc alimente procesate.

Nu poți pierde în greutate? Anunță-mă ce ai încurcat! - WMN

Fiecare zi este o salată, de cele mai multe ori așa se pierde în greutate mâine prânz. Ceea ce pot cumpăra de pe piață, de exemplu, uneori reușesc să cumpăr o salată mai exotică decât data trecută radicchio rosa di Verona din Bologna, care, după cum sugerează și numele său, este roz! Gătesc pentru cină. Nu-mi place să gătesc oricum, dar mă descurc destul de bine. Ați vehiculat vreo 10 rețete, uneori intră alta, ceva se stinge, depinde de anotimp.

Acum acestea merg: Somon cu cartofi dulci somon congelat de la Lidl. Ne place foarte mult cartofii dulci, cum să slăbim mâine pentru a-l face mâine. Jumătate de curcan în Le Cresuet cu legume. Acest lucru este, de asemenea, bun, deoarece pot pune resturile în salată a doua zi. Cum să slăbești mâine pește cumpărat, de obicei branzino sau orata, prăjit în folie în cuptor cu legume. În piața Livorno am cumpărat 8 branzino săptămâna trecută cu 8 euro, o porție începe de la 10 euro într-un restaurant.

Paste cu legume, e dovlecei în ultima vreme.

În zilele noastre, prefer să folosesc paste integrale de grâu, există și câteva varietăți interesante ale acestuia. Pui la cuptor pe o farfurie de fier cu legume. Va fi astăzi, cu varză de Bruxelles. Supa de conopida cu supa de sfecla sau praz sau supa crema de broccoli.

Cum să slăbești sexual
Nu poți pierde în greutate?

Nu pun un smucitură în el, dar când se termină, îl voi amesteca și îl voi pune la loc. Nu ne place supa cremă totală.

Supă de linte, există întotdeauna ceva despre cum să slăbești mâine de la linte. Lentile interesante pot fi cumpărate și de pe piața Livorno. Ouă amestecate cu ciuperci Scoici Mâncare Bean. Unul dintre elementele importante ale dietei mediteraneene este fasolea, despre aceasta s-a scris o carte separată, acum experimentez cu ea. Ieri am făcut un amestec de fasole neagră, conopidă și orz, părerea a fost „bună, dar nu delicioasă”, așa că încă lucrez la ea.

Fie că fierb legumele, fie le prăjesc în cuptor cu ulei de măsline pentru a prăji puțin, preferăm ca legumele să rămână crocante. În zilele noastre mă coac, mai ales pâine neagră, mâncăm o bucată pe kilogram într-o săptămână.

De exemplu, dacă mi-e foame, tind să mănânc puțină pâine cu ulei. De obicei mâncăm pâine tare WASA făcută din secară suedeză pentru salate. Se folosește minim, de exemplu pentru terci. Deloc pentru gătit. Cartofi, orez.

Le neglijăm acum, din păcate, îmi plac foarte mult cartofii prăjiți, așa că uneori răzuiesc peretele, dar, de exemplu, nu am mâncat cartofi prăjiți deloc jumătate de an anul trecut. Cola, băuturi răcoritoare cu zahăr. Îmi place cola, deci este o pedeapsă reală, dar nu sunt prost, așa că am acceptat că trebuie să renunț la ea.

În timp ce locuiam în Londra, am luat micul dejun cola cu Kinder Bueno timp de un an, cum să slăbesc mâine, am fost complet dependent și am obținut rezultatul. În căldura verii, uneori mă răsplătesc cu un pahar de cola. Dulciuri, înghețată. La fel ca mulți dintre noi, pentru mine așa este să slăbești mâine este slab. Am fost cel mai strict cu mine în primele 3 luni, dar am permis încă o mică ciocolată amară în fiecare zi. Din fericire, nu-mi place atât de mult înghețata. Foarte reținut. Cum să slăbesc mâine anul trecut am luat înapoi drastic de la băut, interesant, pur și simplu nu m-am putut gândi la băut.

Acum, dacă bem, este mai mult vin roșu.

De ce să nu mori de foame dacă vrei să slăbești?

Din păcate, nu sunt o livadă mare, dar mănânc, ador rodiile și pepenii și fructele de pădure, portocalele și mandarinele în timpul iernii. Capcana ticăloasă, corect. Am stat pe semințe, nuci, alune, migdale, într-o versiune strict naturală. Cafea ceai. Nu beau cafea, uneori decofeinizată când cineva mă sună să beau cafea.

Tocmai am găsit un ceai foarte interesant în Lord Nelsonami cu ghimbir, soc și piperoncino, acum beau asta în fiecare zi. Continuu să experimentez când văd ceva nou în magazin, ca acum experimentez cu topinambur de anghinare de Ierusalim în italiană, mult mai puțin îngrășat, dar la fel de lactat ca și cartofii. Dacă mergem la un restaurant sau la un restaurant, mâncăm orice.

Evident, nu înghițim două fălci și nu mergem în fiecare zi, aș spune asta săptămânal. Am slăbit 6 kilograme în trei luni, ceea ce a fost mai puțin decât mă așteptam, iar apoi am slăbit 4 kilograme în următoarele 3 luni, iar aici pierderea mea în greutate a devenit cu adevărat spectaculoasă.

7 lucruri utile pentru pierderea în greutate cu succes

Desigur, nu ajung încă la final și nu pentru că 2 kg s-au întors în timpul sărbătorilor, ci pentru că este un lucru să slăbești numeric, ci pentru că acum vine tonifierea. Am încă o burtă, mai mare decât îmi doresc, brațele mele nu sunt încă musculare și așa mai departe. De ce este bună dieta mediteraneană? Ceea ce nu este o dietă, ci un stil de viață.

5 SFATURI UTILE PENTRU GREUTATE!

Poate v-am spus deja că am avut norocul să semăn timp de 2 ani în regiunea Campania, și mai precis în cele 2 sate Pioppi și Acciaroli, în care dieta mediteraneană a început să crească. Apropo, suntem sub Napoli, la km distanță. Acciaroli a devenit faimos pentru 2 lucruri: unul, îmi pierd atât de mult din populație cu aprox.

Și, bineînțeles, oamenii de aici urmează dieta mediteraneană. Pioppi este interesant din mai multe motive, dintre care unul este faptul că Ancel Keys, un medic american care a trăit și a cercetat aici, a fost primul care a lăudat dieta mediteraneană din punct de vedere al sănătății. De asemenea, s-a mutat aici din Minnesota împreună cu soția sa pentru că a vrut să trăiască mult timp, a reușit, a murit la vârsta de câteva luni. Dieta mediteraneană este un concept colectiv, există mai mulți copaci, la fel și culturile, tradițiile, obiceiurile, religii și stiluri de viață ale popoarelor din Marea Mediterană. dar se bazează pe alimente de origine vegetală, consumate cereale integrale din cereale integrale, legume și băuturi sănătoase pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate și ulei esențial de măsline.

Cercetează dieta mediteraneană de mult timp, așa că s-a dovedit că un cuplu bun cum să slăbească mâine poate ajuta la prevenirea acesteia, cum ar fi demența, cancerul, diabetul. Căci cel care se lasă începe pe pantă.

7 lucruri utile pentru pierderea în greutate cu succes - koronascukorovi.hu

Nu doar pentru că trăirea supraponderală este deprimantă, ci pentru că ne riscăm sănătatea. Și de ce să nu ne dovedim singuri că o putem face? Și eu sunt aici: Instagram.