Cum să-l tăiem? Cum ne depășim dificultățile din primele zile și săptămâni? (forum de chat)

dar chiar ieri-astăzi l-am adăugat astfel încât să nu fie cea mai mare parte a serii

am introdus atâtea reguli pentru un rezultat mai bun,

ai lansat răscumpărarea calitativ, am salvat-o pe CH astăzi din curiozitate

Iată zilele mele de astăzi, nu știu kcal, nu am mai mult de 1200, dar atunci veți vedea:

6:00 Nescafe cu lapte de soia (0 gr ch)

8:15 Mic dejun: Rantotta, 1 slănină, cârnați mici, puneți roșii (aproximativ 2 gr ch)

11:30 Ebed: A fost foarte delicios. Salată iceberg, castraveți (mai mult decât de obicei) și puțină brânză Halloumi (aproximativ 8 gr ch)

15:00 Gustare: Castravete + 1 per mezel de Frankfurt (aprox. 2 gr ch)

19:15 Cina: 2 ouă din ou cu 1/4 piept de pui (0 gr ch)

aproximativ 2,5 litri de apă + 2 pahare de ceai de plante

nici măcar cantitatea nu contează.dar ceea ce scriu de aseară wazze pur și simplu nu înțelegi: D

Nu contează ce provocați, de exemplu, 4-500 de calorii în sud!

Pentru că permiteți-mi să vă dau un exemplu, puteți mânca 50 de grame de grăsime sau puteți mânca 2000 de grame de roșii ... ei bine, acesta este un exemplu stupid, dar totuși punctul

De asemenea, am scris mai jos că este de bază: kcal, sunt de acord cu tine în acest sens!

1000 kcal a tuti

numim acest lucru un lucru de bază

Desigur! Veți ști la naiba în curând.și numărul de calorii este bun pentru că puteți mânca aproape orice . decideți când vă convertiți caloriile.

Eu, de exemplu, dacă mănânc o prăjitură bună cu semințe de mac dimineața.sau seara, cresc fermele 600 rămase.Puteți mânca o înghețată pentru 200 după-amiaza.dar cina nu ar trebui să fie 300, dar și doar 200

cineva a scris aici sau celălalt a scris vikkimakka,

a trecut la o farfurie mică, așa vrea să slăbească

ascultă, acesta este cel mai simplu

farfurie mică, o jumătate de porție sau chiar mai puțin, seara și chiar mai puțin

Acest forum devine încet plin de mine, dar am ceva la care să răspund.

Subliniez în prealabil că nu există cârnați atât de delicioși în lume ca aici în Germania . cultură, carne pură . poți cumpăra și cârnați schinken.la fel, doar din carne afumată.și cel puțin 82% din aceasta conține carne, cu excepția a 85y!

Deci nu soia și brânza de vaci, ca maghiara.

totuși am observat că mă oprește să slăbesc . dacă mănânc mult din el.

Mă uitam la magazin azi, pentru că, desigur, el era în vânzare doar pentru că: D Să salvăm proiectul pe care îl am: D

M-am uitat la el și cârnații potriviți, care este de 85% carne.adevăr un gram de ch nu este în el, dar era în bucăți sau 150 de calorii. așa că putem spune, cârnații, crinolina și paris nu sunt alegeri bune deloc pentru că carnea este aproape doar acolo, există grăsime în ea . aceasta îți va arunca caloriile.

Și iată că vine, Ch-ul despre care vorbeam.dacă mănânc 10 cârnați pe zi, am luat 1.500 de calorii și nu un gram de cht.nu ar slăbi cu el cel puțin nu în viața mea puturoasă.

pentru mine parerea mea este ca corpul meu poate face fata chvalului.la mai putina grasime.

Deci, asta este diferit pentru toată lumea ... care trebuie să experimenteze.

roxa are dreptate, cred și în kcal în principal și dacă îl păstrez în jurul valorii de 1000 nu există nicio întrebare

dar acum simt că ai pus o lopată pe afacerea CH

îmi oferă sprijin și poate îmi fură ceva din apetit

dar eu numără CH

Îți voi spune cât timp minim: jumătate pentru a slăbi

pentru că eu cred în ea

intrebarea mea este: cata kcal mananci ? tu numeri tu stii? ghici? Sub 1200? sau deasupra?