Cum să renunți la fumat rapid

Ați citit despre natura fumatului, dependența mentală de multe ori, în multe locuri. Acesta este un subiect despre care nu se poate vorbi suficient, pentru că, din păcate, există încă foarte puțini fumători conștienți că, dacă vor să renunțe la fumat definitiv, nu este suficient să se ocupe de nicotină. Cu toate acestea, ar trebui să vă opuneți acestui lucru numai dacă sunteți bine și pregătiți mental să renunțați.

Nu există renunțare fără schimbare și nici o schimbare fără pregătire Dacă doriți să alergați pe o pantă, trebuie să câștigați impuls. Când roata bicicletei dvs. alunecă brusc de pe șosea, aveți nevoie și de o modalitate rapidă de a renunța la fumat și de a face o mișcare puternică de direcție pentru a vă orienta în direcția corectă.

Adică, trebuie să fii acolo în cap, atât din punct de vedere fizic, trebuie să te concentrezi, astfel încât să poți începe și să îți schimbi situația. Este exact cazul renunțării!

Cred că este important să spunem că ar trebui să începeți să renunțați doar dacă sunteți oricum în vârstă și pregătiți pentru schimbare. Desigur, asta nu înseamnă că nu poți avea momente slabe, că nu poți fi nesigur sau morocănos un minut.

Dar trebuie să știi ce vrei să realizezi, ce trebuie să schimbi, ce ajutor ai nevoie și când vrei să îți atingi obiectivul. Adică, este important să renunțați doar la hotărâri serioase. Deci, antrenează-te!

Ți-am adus 4 sfaturi foarte simple pentru a te ajuta să te întărești mental să renunți. Aceste 4 reguli de bază vă vor ajuta să luați o decizie de stâncă și să spuneți da o dată pentru totdeauna unei vieți fără fum.!

Pentru că asta vrei înăuntru, nu? Chiar dacă nu este întotdeauna atât de ușor. Îmi iau foarte în serios faptul că unul dintre cele mai importante lucruri este că, atunci când vine vorba de fumat sau renunțare, să nu-ți pese de nimeni în afară de tine! Mai ales nu vă faceți griji cu privire la cuiere și răzuitoare. Dacă puteți, evitați aceste persoane și situațiile de retragere pentru o vreme. Dacă cineva nu crede în tine, este vina lui!

Iată câteva sfaturi bune pentru a vă ajuta să renunțați la fumat

Dacă cineva nu vrea să renunțe, așa să fie. Pentru dvs., în special până la punctul în care puteți lua cu adevărat decizia de a renunța la fumat, trebuie să vă concentrați asupra motivului pentru care renunțarea se desfășoară în capul dvs. și trebuie să credeți că o puteți face și o puteți face. Acesta va fi unul dintre cele mai importante momente pentru succesul dumneavoastră.

De ce sau de ce este important pentru dumneavoastră să vă lăsați țigara? De ce este important pentru tine să fii mai sănătos? Cine se bazează pe tine? Pentru cine dai exemplu? Cei care se tem sunt îngrijorați de tine pentru că fumezi?

De ce sau de ce ar fi important pentru tine să fii bine și să nu depinzi de un medicament?

10 sfaturi pentru a vă ajuta să renunțați la fumat

Este foarte important să știi de ce o faci. De ce vrei să-ți schimbi viața. Dacă știți răspunsurile la aceste întrebări, vă oferă deja o bază excelentă pentru a vă plimba drumul.

Desigur, găsirea motivației este doar un lucru, menținerea acesteia este un alt lucru.

Iată câteva sfaturi bune pentru a vă ajuta să renunțați la fumat

Nu spun că nu vor exista zile în care chiar și cea mai puternică motivație are nevoie de o lupă despre cum să te lasi de fumat rapid și apoi Dar chiar și atunci, amintește-ți întotdeauna scopul final, așa că ești sigur că vei avea suficientă perseverență de făcut tot parcursul.

Și dacă suntem în scopul final ... 3 Spune-ți obiectivul cu voce tare în fiecare zi!

Știu că sună destul de ridicol acum, dar este foarte important să îți amintești în fiecare zi de ce vrei să scapi de țigări. Este un fel de mantra: luați ceva timp pentru ea în fiecare zi, așezați-vă sau chiar fumați între timp. Luați țigara în mână, învârtiți-o în mână, priviți-o bine înainte de a o aprinde și gândiți-vă care este obiectivul dvs. final cu această tijă împuțită.

Spune-ți înainte de a-l aprinde: vreau să renunț pentru că ……. Nu contează care este motivul dvs. principal, ideea este să vă liniștiți unul câte unul cu privire la motivele pentru care veți trece prin el.

El nu este cel mai mare câștigător care merge întotdeauna pe primul loc. Tindem să uităm acest lucru. Majoritatea eșecurilor de la renunțare au făcut tot ce puteți pentru a renunța la fumat știți de ce se întâmplă?

Deoarece majoritatea fumătorilor sunt autosuficienți pentru el. o să știu!

Este nevoie și voință de voință. Acestea cred că sunt și fraze familiare pentru dvs. Nu este o problemă pentru cineva să încerce singuri. Departe de. Problema este că, după cea de-a patra, a cincea astfel de încercare nereușită, el crede că renunțarea este dură și nu va reuși în viață. Ei bine, aceasta este capcana în care nu ar trebui să cazi. Mai degrabă, mergeți pas cu pas! Ați încercat să renunțați și ați eșuat? Și ce dacă? Aceasta schimbă ceva? Spune-mi despre orice judecată despre tine?

Nu e vina ta. Tot ce s-a întâmplat este că nu ai încercat să renunți într-un mod bun până acum sau nu te-ai întărit suficient pentru a renunța. În plus față de obiectivul tău principal, nu uita niciodată să iei o decizie atât de serioasă încât trăiesc altfel de acum înainte, nu mai vreau să fumez, luând decizia singură este un mare pas uriaș. Nu toată lumea merge ușor, de fapt, nici o mulțime de oameni nu ajung niciodată atât de departe.

Prin urmare, fii foarte fericit când simți o dorință tot mai mare de a renunța. Crede-mă, acesta este primul și cel mai important pas către o renunțare cu succes. Amintiți-vă: nu trebuie să mergeți singur pe drum! Dacă vă simțiți suficient de hotărât sau deja în obiectivul dvs., doriți să renunțați la fumat cu ușurință și permanent, cereți colegilor mei de aici un apel înapoi și vă promit că vă voi ajuta să parcurgeți obiectivul MARE fără nicio netezime sau suferință.!

Renunț la fumat de mai bine de 10 ani folosind metoda Allen Carr. Dacă urmați sfaturile și scrierile mele, în curând vă veți putea obișnui cu țigările. Comentarii Sunteți de acord? Lasă un comentariu pe tema! Pentru a posta, vă rugăm să folosiți numele dvs. complet și să așteptați ca comentariile dvs. culturale să fie de acord sau critice.

A trecut ceva timp de când vreau să mă las de fumat.

Cum mă obișnuiesc cu țigările?

Mă declar dependent, am încercat de 7 ori fără succes. Tot din cauza problemelor mele de sănătate, dar în cele din urmă vreau să scap de ele. Pe de altă parte, mă tem de obezitate, dar mai ales de simptomele de sevraj. Mulțumesc că există oameni care vor să-l ajute pe celălalt. Sper că vei reuși acum. Știu că voi trăi cu tot ajutorul pentru că voi avea nevoie de el. Cu stimă, Zsuzsa.