Dar cum să elimini atacurile de mușcături.

Este în regulă să mergi la psihologul/psihiatrul unei persoane. Ceea ce, suspectez cu tărie, se va face în curând. Mai ales pentru că sunt foarte curioasă despre ce a început toate acestea și văd dacă un psiholog își poate da seama unde și de ce relația mea alimentară a fost înțepată. Nici nu-mi amintesc când a început. Am, de asemenea, amintiri din copilăria mea (de exemplu, cazul nefast de „o mulțime de gogoși” pe care l-am menționat mai devreme, să nu vorbim nici măcar despre executarea pachetelor de Moș Crăciun într-o seară sau două), dar poate o persoană să aibă o problemă de tulburare a alimentației ca copil? Nu mă gândesc la un lucru atât de important în timpul liceului și al facultății, dar cu siguranță, când s-au născut copiii mei, trebuie să fi făcut deja degerături și jefuiri de cămară.

prin

Articolul menționat ieri se referea la ce lucruri încearcă să realizeze terapia comportamentală cognitivă prin tratamente, la ce terapeutul îi învață pacientul să acorde atenție. Acest lucru a fost comparat cu tratarea dependenței alimentare, iar în terapie apar lucruri foarte asemănătoare, deși în dependența alimentară, accentul se pune pe pacientul care nu mai consumă „substanța” care cauzează dependența. În cazul consumului excesiv compulsiv, se încearcă asigurarea faptului că emoțiile care declanșează consumul excesiv de mâncare pot fi tratate în mod corespunzător de către subiectul care suferă și, în același timp, mesele sunt normalizate. Tratamentul acestora din urmă nu acceptă dietele de numărare a caloriilor (și alte diete specifice), întrucât o persoană cu o tulburare de alimentație este adesea declanșată de „episoade” de dietă/vinovăție pentru faptul că a mâncat anumite mese sau a mânca mult mai puțin decât ar trebui.

Unul dintre obiectivele principale ale terapiei este găsirea emoțiilor care declanșează mușcăturile. Prin urmare, este (de asemenea) bine ca pacientul să țină un jurnal de masă care să descrie starea emoțională înainte de a mânca, tastând în detaliu și exact ce a mâncat, cât de flămând era înainte de acea masă, cât de plin era la sfârșit și, de asemenea, indică sentimentele cu care ați închis masa. Acest lucru arată starea emoțională a problemei (ceea ce face mai ușor să aflăm când poate a început de-a lungul anilor) și dacă foamea emoțională sau fizică a dictat acea masă și dacă a urmat acea temută vinovăție.

Așa că încep cu un jurnal emoțional + alimentar, încercând să mă asigur că mănânc numai când îmi este foame și, între timp, văd dacă îmi dau seama în ce stare de spirit simt că vreau să mănânc fără foame. Chiar dacă nu va fi bun pentru nimic altceva, cel puțin o voi putea arăta psihologului când voi ajunge la el.

Ui: Nu am mâncat nicio pizza sau prăjitură aseară, m-am dus mai degrabă să fac un duș și să mă spăl pe dinți și, când am revenit la scena „periculoasă”, Soțul a împins restul pizza. Poate și tortul, dar mai degrabă nu l-am verificat. Oricum sunt mândru de mine.