De aceea, acum v-am adus cele mai frecvente 5 greșeli pe care le puteți face ca începător la sală.

Concepții greșite despre nutriția sănătății

Ai luat una dintre cele mai bune decizii atunci când ai decis că este sala te îndrepți spre! De fapt, nu numai că ați pornit, ați intrat și ați trecut la instrumentele care vă simpatizează - sau cel puțin știți cum să le folosiți. Cu toate acestea, decizia dvs. nu se dovedește a fi ceva de durată, deoarece vă gândiți deja după 20 de minute unde s-au dus entuziasmul și încrederea în sine. Deci, de ce a dispărut?! Aveți șanse mari să aveți nevoie doar de o persoană de sprijin care să ofere sfaturi, ajută și motivează - căutați antrenorii noștri personali pe site the - dar este posibil să fi făcut și ceva foarte greșit.

Așadar, acum v-am adus cele mai frecvente 5 greșeli pe care le puteți face ca începător la sală.

1. Începi cu un antrenament complicat

Cu ajutorul internetului, puteți găsi acum orice plan de antrenament în două minute. Cu toate acestea, este posibil să nu fie cea mai potrivită pentru dvs. Este demn de remarcat faptul că planurile de antrenament complicate nu echivalează cu un progres mai rapid. În plus, ca începător, îți poți crește chiar riscul de rănire. Alegeți un plan de antrenament care se potrivește stării dumneavoastră.

2. Exerciții executate necorespunzător

Această greșeală este comună nu numai pentru începători, ci uneori și pentru cei avansați. Exercițiile executate necorespunzător pot avea chiar un impact asupra întregii vieți. Dacă nu te antrenezi corespunzător, nici progresul tău nu va fi la fel de spectaculos, motiv pentru care probabil că nu vei mai prinde sala să se apropie. Trebuie doar să înveți bine exercițiile o singură dată. În acest caz, ar trebui să solicitați cu siguranță ajutorul unui specialist.

3. Greutati prea grele

Alegerea greutăților este una dintre cele mai dificile sarcini, una bine echipată in sala de sport există o mulțime de greutăți din care puteți alege. Dacă simți că poți chiar muta un munte, nu sări pentru cei mai mari! La început, nu vă concentrați asupra greutăților, dar acordați mai multă atenție stăpânirii tehnicii menționate mai sus. Odată ce exercițiile merg perfect, puteți începe să creșteți greutățile!

4. Obiective de neatins

Dacă cobori pentru prima dată sala, atunci nu vă așteptați să vă ghemuiți cu 200 de kilograme a doua zi! Obiectivele mici sunt mult mai ușor de atins, astfel încât veți avea o experiență continuă de succes. Nu doriți să faceți totul prea repede, deoarece poate fi în detrimentul calității!

5. Prea mult cardio și malnutriție

Întotdeauna se lucrează mai mult în culise decât pe scenă. Oricât de ciudat ar părea, acesta duce un drum lung pentru a-ți cunoaște propriul corp. Nu este suficient să obțineți informații superficiale, dacă doriți să obțineți rezultate, trebuie să vă scufundați în subiect. Mulți cad în vina malnutriției. Aceste procese sunt mult mai complexe sau mai complicate decât a fi primele sala după zile putem descifra.

Sfatul nostru este să ne vizitați la sala de gimnastică bine echipată din centrul orașului, unde profesioniștii noștri vă așteaptă pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele. La sala de sport puteți participa nu numai la cursuri individuale, ci și la grupuri. Știi ce e mai bun? Stăm pentru prima dată. Dacă sala de sport din centrul orașului este departe de tine, ne poți întâlni chiar la Afitness Újbuda sau Vác.