De ce nu slăbești

Simți că faci totul bine, ai o dietă foarte bună, te antrenezi săptămânal și totuși nu poți pierde în greutate! Tampoane de grăsime enervante și încăpățânate (nu vorbesc despre o piele sănătoasă aici chiar acum) pe burtă și coapse, adesea aud asta de la cei care se întorc la mine și mă întreabă: -De ce?.

Aș avea o sugestie, în loc să aduc și mai puține calorii sau să măresc intensitatea antrenamentelor, să analizăm care pot fi motivele care vă pot afecta metabolismul.:)

Poate că unul sau doi te vor surprinde, nu te-ai fi gândit, acesta ar putea fi motivul.

1. Sănătatea sistemului digestiv nu este optimă

Digestia sănătoasă vă afectează semnificativ calitatea vieții, într-o direcție pozitivă sau negativă. Dacă sistemul digestiv nu este bine, probabil că vă simțiți la fel. Toate bacteriile din intestin, în cantitatea potrivită, servesc echilibrul corect. Flora intestinală modificată poate fi un factor care duce la inflamații, tulburări hormonale sau probleme tiroidiene care pot fi asociate cu creșterea în greutate. Această afecțiune poate fi adesea rezultatul viermilor intestinali, ale căror simptome pot fi nu numai mâncărime în jurul rectului, ci și de la balonare până la căderea părului, scara este destul de largă. Poate doriți să cereți medicului dumneavoastră medicului o recomandare pentru un test cuprinzător al scaunului.

2. Nivelul de zahăr din sânge nu este corect

Când consumați alimente care vă cresc brusc nivelul de zahăr din sânge (valori scăzute ale GI), pancreasul secretă insulină, despre care se poate spune și că este un hormon de stocare a grăsimilor, în special în jurul abdomenului. De asemenea, nu există nimic în neregulă cu insulina, mai ales dacă organismul nu trebuie să excrete prea mult și nu prea des. Este important ca nivelul zahărului din sânge să rămână stabil în orice moment al zilei, consumând surse de carbohidrați complexe și de calitate, grăsimi și proteine bune, distribuite în proporțiile corecte. Așadar, găsiți un echilibru și în distribuția nutrienților.

3. Ai inflamații în corpul tău

Inflamația din orice parte a corpului face dificilă pierderea în greutate. Dacă corpul tău își dedică toate resursele pentru combaterea inflamației, nu se poate concentra asupra metabolismului. Corpul acordă întotdeauna prioritate procesului de vindecare, re-realizării homeostaziei - echilibrului - pentru primar. Este important să aflați de unde începe inflamația, pot fi alergii/intoleranțe, substanțe toxice (de exemplu, umpluturi dentare), infecții intestinale, focare (de exemplu, dinți inflamați).

4. Dezechilibre hormonale

Hormonii sunt mesageri care furnizează informații importante între celule, glande și organe. Când proporțiile relative de hormoni precum estrogenul, progesteronul, cortizolul și testosteronul devin dezechilibrate, apar simptome. Aceste simptome pot include pierderea în greutate și creșterea în greutate. Ai crezut că, cu niveluri crescute de cortizol și estrogen, am putea depozita grăsimi pe stomac?! Restabilirea echilibrului hormonal este un proces complex și complicat, iar tratamentul include eliminarea inflamației (vezi secțiunea 3), a problemelor intestinale și a altor probleme legate de nivelul zahărului din sânge.

5. Glanda tiroidă subactivă

Glanda tiroidă are multe funcții valoroase în organism, printre care se numără metabolismul. Important la pm. controlul adecvat și evaluarea corespunzătoare a valorilor. Creșterea în greutate sau chiar pierderea în greutate stagnantă pot fi unul dintre simptomele lipsei funcționării corecte și a necesității sprijinului. Subfuncția (hipotiroidismul) apare atunci când organismul produce prea puțin din hormonii T3 și T4 sau este incapabil să-i convertească în mod corespunzător (T3 este format din T4). În plus față de problema pierderii în greutate, este posibil să aveți pielea uscată, senzație de frig, ritm cardiac ridicat, căderea părului, infertilitate.

Este extrem de important să găsiți cauza (cauzele) pentru a restabili metabolismul adecvat și a evita alte simptome neplăcute.

6. Deficitul de minerale sau, dimpotrivă, otrăvirea cu metale grele

Mineralele joacă un rol important în modul în care metabolismul nostru este lent sau rapid. Lipsa echilibrului poate determina creșterea în greutate sau poate face mai greu să slăbești.

Intoxicația cauzată de metale precum cuprul poate fi legată de simptomele disfuncției tiroidiene, inclusiv oboseală, piele uscată, probleme de memorie și constipație. Prin urmare, este important să nu luați preparate din propriul cap de puț până când nu ați făcut un test de laborator amănunțit care indică un posibil deficit/exces de vitamine și minerale.

Nici nu ne-am gândi cât de mult metal greu ajunge în corpul nostru cu mâncare, din aer. Funcția defensivă a corpului este de a menține greutatea corporală în astfel de cazuri, astfel încât metalele să nu intre în circulație. Corpul este capabil să stocheze și să dizolve metalele în grăsimi. Vă rugăm să solicitați ajutor profesional pentru detoxifiere!

7. Stresul

Nu este un factor neglijabil care poate fi luat ușor, deoarece ne înconjoară în fiecare zi, indiferent de voința noastră. Locul de muncă, familia, finanțele, relațiile și multe altele aș putea enumera, dar asta include boli (inclusiv punctele de mai sus), obiceiurile alimentare, lipsa somnului, traume, toate au un impact negativ asupra noastră și a sistemului nervos. Cu o dominare continuă a sistemului nervos simpatic, nivelul hormonilor crește în starea ridicată a corpului, fără odihnă de calitate, organismul nu poate trece la o stare de odihnă controlată de sistemul nervos parasimpatic, scăzând echilibrul producției de hormoni. stresul este responsabil pentru 80-90% din problemele de sănătate. Este important să susțineți funcționarea sistemului nervos și a glandelor suprarenale, deoarece nivelurile ridicate de cortizol privează alte organe de proteinele și hormonii necesari funcției lor, ceea ce poate duce la probleme suplimentare de dezechilibru hormonal.

8. Anxietate și lipsă de iubire de sine

Nu ești fericit, nu te iubești suficient și de aici provin anumite obiceiuri dăunătoare și dependențe. Aș putea clasifica acest sentiment ca fiind unul de stres, dar cred că aceste anomalii emoționale pot fi urmărite din alte motive.

Din ce în ce mai mulți oameni iau sedative și antidepresive, chiar dacă viața lor este aparent lipsită de probleme, au o carieră frumoasă, familie, bunăstare financiară. Dar cumva nici măcar nu „bat din palme” totul și fug la acțiuni de urmărire: tulburări de alimentație, dependență dulce, alcool, sedative, sporturi extreme, droguri. Acestea afectează modul în care funcționează sistemul hormonal și exact asta face corpul tău. Aflați motivele pentru care suferiți, din ce nu vă puteți accepta și obțineți ajutor de la un profesionist pentru a scăpa de aceste umbre.

+1. Bei suficient?

Nu contează ce sau cât. corpul uman este format din 50-60% fluid. Consumul de apă este esențial pentru procesele celulare și regenerare. Cel mai bun lucru pe care îl poți face împotriva tampoanelor de grăsime este să bei apă pură pură, poți obține ulcere de filtrare grozave (astfel vei elimina toxinele Bpa și metalice din viața ta).

Consumul de apă vă poate accelera metabolismul după consum, consumul de 0,5 L de apă vă poate crește metabolismul în repaus cu 10-30% timp de aproximativ 1 oră. Un alt studiu * a constatat că persoanele supraponderale care au băut 0,5 L de apă cu 1/2 oră înainte de masă au pierdut cu 44% mai mult decât cei care nu au consumat-o.

Așadar, dacă simți că faci totul bine, dar nu vezi rezultatele, este timpul să te uiți mai atent la starea corpului tău.

Aveți nevoie de ajutor pentru a găsi sursa problemei și pentru a vă distra uitându-vă din nou cu îndrăzneală, jcăutați consultații/sfaturi.