De ce să vă creșteți greutatea în timpul menstruației - dieta în timpul menstruației?

Conținutul articolului

Multe doamne care au declarat recent un război brutal cu exces de grăsime uneori se împiedică: săgețile de pe solzi se mișcă brusc cu câteva trepte înainte, chiar dacă nu au existat niciodată tulburări alimentare speciale sau antrenamente înainte. În fiziologia corpului feminin, răspunsul la întrebarea importantă de ce crește greutatea în timpul menstruației, chiar și cu o dietă strictă sau cu o altă metodă eficientă de slăbire - greutatea corporală crește întotdeauna înainte de menstruație. Fenomenul atât de enervant pentru femei și fete este cauzat de fluctuații semnificative ale fondului hormonal.

Greutatea crește în timpul menstruației?

Creația unică a naturii - un mecanism bine coordonat numit „corpul feminin” - este concepută pentru a suferi modificări ciclice în fiecare lună sub influența hormonilor feminini specifici în legătură cu funcția de prelungire a genului. În plus, aceste metamorfoze periodice afectează funcționarea absolut a tuturor sistemelor. Astfel de modificări sunt vizibile cu câteva zile înainte de apariția menstruației - acesta este sindromul premenstrual cu care sunt familiarizați majoritatea femeilor.

Simptomele neplăcute ale sindromului premenstrual nu sunt doar apariția disconfortului fizic și emoțional - există mai multe surplusuri înainte de începerea zilelor critice. În timpul menstruației, greutatea dvs. crește întotdeauna, indiferent de dieta pe care o urmați și de cât de activ vă exercitați. Unul sau două kilograme pot fi obținute în timpul ovulației.

Cât crește menstruația?

Creșterea în greutate în timpul menstruației se datorează inițial unei predispoziții genetice. De la naștere, corpul fiecărei femei are un program unic pentru trecerea prin ciclul menstrual lunar și toate bolile care îl însoțesc. Veți face o lire de trei kilograme în timpul zilei femeii - depinde doar de caracteristicile corpului dumneavoastră.

Cu toate acestea, este incorect să considerăm genetica ca singura cauză de creștere în greutate înainte de CD - creșterea în greutate în timpul menstruației se datorează cantității de alimente și lichide consumate chiar înainte de începerea menstruației. De aceea, este atât de important în timpul menstruației să nu vă retrageți din dieta normală și să monitorizați constant cantitatea de alimente absorbite, astfel încât să nu o recâștigați.

De ce creștem greutatea înainte de menstruație?

În general, principalii hormoni sexuali din corpul feminin - estrogen și progesteron - au o anumită semnificație. Înainte de începerea menstruației, nivelurile lor se schimbă dramatic - nivelurile de progesteron scad la niveluri extrem de scăzute și estrogenul crește. Acest proces declanșează creșterea necontrolată în greutate înainte de menstruație: hormonii determină acumularea corpului în lichid, care pierde atât de mult pe lângă sângele menstrual. Corpul începe să se umfle din excesul de apă, dar balonarea menstruală dispare la câteva zile după formarea CD-ului.

Cu toate acestea, există o altă problemă asociată cu fluctuațiile din fondul hormonal care duce la inducerea rapidă a creșterii severe în timpul menstruației: un astfel de salt al nivelului hormonal nu afectează apetitul în cel mai bun mod. Uneori, devine pur și simplu brutal - incontrolabil, confuz, neînfrânat. În această perioadă, metabolismul încetinește, astfel încât toate caloriile în plus sunt prelucrate imediat în grăsime corporală.

Este posibil să slăbești în timpul menstruației?

Deoarece corpul feminin experimentează o mulțime de stres în timpul sângerărilor menstruale, o dietă strictă, cum ar fi antrenamentul activ la uzură, poate fi foarte dăunătoare. Nu numai că sunt ineficiente în procesele de slăbire în timpul menstruației, dar au și consecințe neplăcute pentru sistemul hormonal, care cu această abordare poate provoca tulburări grave. Este puțin probabil să slăbești în timpul menstruației, în această perioadă cel mai important lucru nu este să te ameliorezi. Pentru a face acest lucru, este înțelept să vă limitați dieta și să vă controlați dieta.

Atenţie! Informațiile prezentate în acest articol au doar scop informativ. Materialele din acest articol nu necesită tratament independent. Numai un medic calificat poate diagnostica și face recomandări de tratament pe baza caracteristicilor individuale ale pacientului.