De ce te îngrași iarna? 3 explicații logice pentru creșterea în greutate sezonieră

Iarna, aproape toată lumea ridică o lire sau două, din mai multe motive, și nu este mare lucru să scapi de ea pentru lunile mai calde.

Cu toate acestea, pe măsură ce creșteți în fiecare an, trebuie să vă gândiți la dezvoltarea supraponderalității. Mai jos este un rezumat al motivelor care stau cel mai adesea în spatele obezității de iarnă.

Puține legume și fructe de sezon

În timp ce puteți alege dintre multe legume și fructe de sezon bogate în fibre din primăvară până în toamnă, numărul lor scade iarna. În acest caz, corpul dvs. preferă și alimentele mai grele, carnea și carbohidrații.

În timpul iernii, ar trebui să acordați un pic mai multă atenție mâncării mai multor fibre bogate în fibre și vitamine și să nu lăsați dovleci și mere în dieta dvs. - din fericire disponibile pe tot parcursul anului și datorită conținutului său de pectină. face digestia echilibrată.

Mică mișcare

Mulți oameni încearcă să treacă prin lunile reci de iarnă într-o cameră caldă, caz în care este ușor să ratezi sportul. Și dacă îți petreci cea mai mare parte a timpului liber stând pe canapea mâncând pe jetoane, nu ar trebui să fii surprins de rezultat.