Depinde de câtă apă trebuie să beți pe zi?

Consumul zilnic de apă potabilă curată este esențial pentru ca organismul nostru să funcționeze sănătos.

Cu toate acestea, există clauze care pot determina cantitatea de absorbție a apei să fie chiar mai mare decât cea standard de 2-3 litri. De exemplu, puțini ar crede că într-o zi în care facem sporturi intense, trebuie să bem până la 4-5 litri de apă pentru a ne menține echilibrul apei la un nivel sănătos.

Cantitatea de absorbție a apei poate depinde, prin urmare, de performanța și efortul fizic - în special munca musculară -, vârsta și starea fizică generală a unei persoane și pH-ul corpului, astfel încât cineva este prea acid, alcalin sau poate complet optim în această zonă. Cantitatea de consum de apă este influențată și de cantitatea și calitatea alimentelor consumate și de conținutul de apă al acestora. Dacă mâncați prea mulți nutrienți uscați și carbohidrați, ar trebui să beți mai mult din ea! Gradul de transpirație poate fi, de asemenea, un factor de influență, cu cât transpirăm mai mult, cu atât sângele nostru devine mai gros, ceea ce afectează performanța noastră și hidratarea corpului nostru.

Aportul de apă poate fi afectat de febră externă și internă, afecțiuni ale rinichilor și boli precum diabetul sau hidrotoraxul, posibil afecțiuni circulatorii, boli de inimă, boli hormonale, afecțiuni inflamatorii, otrăvire și așa mai departe. În mod semnificativ mai multe lichide sunt necesare în caz de constipație sau diaree, dar chiar și în timpul vărsăturilor corpul pierde brusc multă apă, deci în toate cazurile este esențial să alimentăm în mod adecvat baza de apă a corpului nostru.