Dieta de conștientizare: în formă maximă, fără sală de sport și pierderea în greutate

A fost o nenorocire uriașă când Schobert Norbert și-a luat joc de femeile rotunde pe pagina sa de Facebook în urmă cu câteva săptămâni. Schobert spune că soluția trebuie găsită în produsele de actualizare și în sala de gimnastică - dar cred mai ales în conștientizare.

Este ceva obișnuit ca Giga să nu „dieta” și să se antreneze într-o campanie, ci să schimbe stilul de viață, dar problema este că pentru majoritatea dintre noi, mersul la o sală de sport sau numărarea carbohidraților este uimitor de străin de viață. Și, deși poate fi greu de imaginat, există și o cale de mijloc: crearea echilibrului.

Păpuși de fitness vs cosuri? Cu toate acestea, nu este atât de simplu

Interesant este că, atunci când spunem „dieta” în limba maghiară, este practic echivalent cu dieta, sau o rețetă medicală îngrozitoare, cu retrageri și suferință generală. În schimb, în engleză, „dietă” înseamnă pur și simplu: dietă. Adică „anumite alimente pe care le consumă o persoană, un animal sau o comunitate”.

Se pare că există două abordări ale mâncării în societatea noastră: una este „carpe diem”, viața este prea scurtă și prea grea pentru a avea corpul Madonnei, eu aleg tortul și există cealaltă atitudine că o expediție de explorare a frigiderului pe timp de noapte nu este Nu merită stratul moale din jurul șoldurilor de care a fost nevoie de luni de zile pentru a scăpa în timpul cursurilor de filare, totuși soluția este al naibii de simplă: viața unei persoane trebuie să fie atât de activă din punct de vedere fizic încât greutatea ei să nu-i pună în pericol sănătatea și nu necesită produse speciale sau aparate de fitness, ci un stil de viață și o dietă sănătoasă, echilibrată - cu alte cuvinte, sistemul alimentar, un obicei, deoarece, desigur, dieta înseamnă, de asemenea, să comandați pizza cu margini masticabile în zori, doar o dietă nesănătoasă.

Acest lucru înrăutățește relația cu mâncarea

În copilărie, am urât să fac sport - tatăl meu, care a spus că sunt „moale” (chiar am fost) a dat peste tot felul de karate și caiac, pe care le-am lăsat în urmă pentru că un hot dog era mult mai legat decât două ore de transpirație, care pentru mine a fost doar o luptă. A fost rezultatul, am rămas „moale” mult timp. Apoi am intrat în vârstă de 20 de ani și am intrat într-o oribilă relație proastă cu mâncarea. Am început diete nebunești, de multe ori nu am mâncat nimic timp de zece zile, am băut doar sucuri ambalate cu tot felul de aspartam și, între timp, am avut o saună cu infraroșu - acesta a fost programul meu „10 zile - 10 kilograme”, pe care cu siguranță l-am a făcut de patru sau cinci ori în viața mea. Nu o recomand nimănui.

Privarea drastică de alimente a dus la atacuri nebunești după un timp și, înainte de a observa că am probleme, eram deja un bulimic hardcore. Am cheltuit zeci de mii pe mâncare, pe care am vărsat-o apoi pentru prima dată - ceea ce nu numai că mi-a stricat sănătatea fizică și mentală, dar și mi-a stricat viața socială. Am anulat întâlnirile cu prietenii unul câte unul pentru că am rămas amețită în cadă după o criză, plină de cosuri (pe care le-am stors grosolan desigur) și, pe lângă toate acestea, încă nu a arătat că problema reală nu era fluctuația greutății, dar relația mea cu mâncarea.

Schimbarea stilului de viață cu ideologia

La o vârstă fragedă, avem tendința de a căuta în extremele extreme răspunsuri la întrebările mari ale vieții, inclusiv relația noastră cu mâncarea. La vârsta de cincisprezece ani, nu aș fi refuzat să iau prânzul pentru nici o comoară din lume în altă parte decât la Meki din Piața Blaha Lujza - și acum este vegan încet de cinci ani. Adevărat, motivația acum nu este să distrug mâncarea rapidă, dar veganul este sănătos, ci faptul că pot suporta animalele foarte mult și pur și simplu nu vreau să fac parte din niciun fel de ucidere sau tortură a animalelor asociate cu mari -agricol la scară. Pe de altă parte, nu mă așteptam ca mâncarea să fie rezolvată de VS Kristóf para, nu prin înghesuire a numărului de calorii dintr-un castron cu mâncare, ci prin prepararea ei într-un mod corect - adică suferind cât mai puțin posibil doar pentru că am vrut să mănânc și să las cât mai puțină amprentă ecologică după masă.

Reciclez, colectez deșeurile selectiv și învăț cât de valoroase sunt alimentele. Nu spun că sunt „vindecat” deoarece cred că, odată ce o persoană intră într-o relație proastă cu mâncarea și își pierde controlul o dată în viață, va acorda atenție când, unde, cât, ce sau ea mănâncă pentru tot restul vieții sale. și asta nu este chiar o problemă. De asemenea, face parte din călătoria care a dus la o masă conștientă. Schimbarea stilului de viață a avut loc neobservată.

Rezultatul unei diete bune este un corp recunoscător și un suflet calm

Am început să gătesc și totul s-a schimbat. Încet, dar conștient, am experimentat cu ceea ce trebuia să schimb în bucătăria mea, pentru a evita boicotarea cumpărării și consumului de carne, ouă și produse lactate ca o renunțare. Între timp, s-a dovedit: nu numai că nu lipsesc, dar frumos, încet, chiar și din memoria mea, aceste arome au dispărut. Astăzi, când mă uit la o felie de carne sau la un ou fiert, nu pot nici măcar să o raportez la masă. O rola vietnameză ambalată cu tofu teriyaki, un sushi de avocado, hummus încărcat cu ciuperci prăjite, o pita integrală umplută cu falafel crocant și brownie crud (și așa mai departe) realizat din curmale sunt foarte apreciate. mai ales dacă este făcută acasă și știu câtă energie, dragoste și timp sunt investite în ea.

Și corpul meu este al naibii de recunoscător pentru toate acestea. Nu mă înțelegeți greșit, nu vreau să vorbesc pe nimeni din sala de gimnastică, practicarea sportului este evident sănătoasă și plăcută pentru mulți. Și, desigur, dietele specko star și programele de slăbire pot motiva, de asemenea, pe mulți. Dar este bine de știut că nu este cazul dacă nu merg la sală și nu cumpăr alimente cu conținut redus de carbohidrați, spun amen la celulită, x-leg și îmi iau rămas bun de la frumusețe și sănătate. Cred că, prin conștientizare, bun simț, oricine se poate forma în două luni - doar acordând atenție ceea ce te face să te simți bine în pielea ta.