Marmeladă.hu
Dacă urmezi o dietă, dar ți-e greu să renunți la un cub de ciocolată sau la o lingură de înghețată, avem acum vești minunate pentru tine: ar fi bine să nu mai fii tentat.!
Un studiu recent a constatat că, dacă ne răsfățăm cu delicatese ocazionale în timpul dietei, vom ajunge mai devreme la obiectivul dorit.
Cercetarea a întrebat 2.600 de persoane care tin dieta despre cât de des se rasfata cu un pic de dulce „interzis”. Răspunsurile au dezvăluit că cei care până acum pierduseră cu succes 10% din greutatea corporală au mâncat o delicatesă cel puțin o dată pe săptămână, iar o treime o făceau zilnic.
Marea majoritate a respondenților au declarat că este mult mai ușor să păstrezi regulile stricte ale dietei dacă îți permiți uneori un pic de leagăn, de fapt, vei pierde mai mult în aceste săptămâni.
-Este o concepție greșită obișnuită că cineva ar trebui să renunțe la toate delicatesele din propria dietă. Realitatea este că, de îndată ce ne interzicem să bem un pahar de vin seara sau să mâncăm o felie de ciocolată după prânz, vom tânji după el irezistibil în acel moment. Explică expertul. „Prin urmare, este mult mai eficient dacă nu luăm totul plăcut de la noi înșine, chiar și în timpul dietei.
- Clatite cu mere - Stil de viata sanatos si dieta fara gluten
- O dietă de viață mai ușoară
- O lună de dietă fibroasă strictă, cu 3-4-5 antrenamente pe săptămână, puteți vedea asta
- Pericole mortale ale unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați
- Dieta 2020 este cea mai populară dietă din 2015! Să vă arătăm ce știți! Ruj Blikk