Dieta la Crăciun? Posibil!

Ce se întâmplă dacă urmează o dietă de Crăciun? Nu vă faceți griji, cu sfaturile noastre vă puteți menține dieta în timpul sărbătorilor.

Alcool? Doar cu atenție!

Alcoolul este una dintre cele mai mari capcane pentru persoanele care tin dieta, in care cad adesea. Fie că este coniac, bere sau lichioruri (mai ales!) Toate sunt băuturi îngrășătoare specific. Din păcate, dacă vrei cu adevărat să scapi de excesul de greutate, mai bine renunți la el. Dacă nu doriți să pierdeți prăjirea, sorbiți câteva înghițituri de șampanie uscată sau vin.

Lista de interzicere a pâinii albe

Nu există sfaturi de dietă sau stil de viață care să vă încurajeze să consumați pâine albă. Nu este o coincidență faptul că, dacă ar trebui să facem o comandă cu cele mai bogate alimente în grăsimi, alimentele făcute din făină albă ar ajunge într-un loc foarte luxos. Dacă nu o poți suporta în niciun fel, obține o versiune redusă în carbohidrați și ia-o cu tine chiar dacă ești oaspete.

Alege-ți garniturile

Nu există nicio problemă cu mâncărurile din carne, acestea nu provoacă în sine creșterea în greutate, în special carnea slabă naturală (de exemplu piept de pui și curcan). Cu toate acestea, dacă îl consumi cu o garnitură greșită, soldul va arăta deja mai mult sub tine decât ți-ai dori. Dacă sunteți mama dvs. care pregătește meniul de Crăciun, orezul brun, cartofii dulci și legumele aburite ar trebui să vină în prim plan. Dar dacă aveți doar meniuri garnituri din orez alb și cartofi, nu mâncați-le mai degrabă.

Deserturi de slăbit în loc de semințe de mac

Da, este foarte greu să renunți la semințele de mac. În schimb, puteți face delicatese care nici măcar nu necesită făină și puteți înlocui zahărul cu un îndulcitor. Uitați-vă la rețete, alegeți dintre mai multe căni de fructe delicioase, ciocolată neagră, delicatese portocalii și fursecuri din făină cu conținut redus de carbohidrați.

Bea multe lichide

În astfel de cazuri, cumva majoritatea oamenilor uită adesea să completeze cantitatea și calitatea potrivite de lichid. Cu toate acestea, este necesar nu numai pentru o digestie bună, ci și pentru pierderea în greutate care este asociată organic cu aceasta. Dacă nu beți suficient, digestia dvs. va încetini, de asemenea, ceea ce poate duce nu numai la stări de rău și boli, ci chiar la kilogramele în plus.

Mutare

Acesta ar trebui să fie cuvântul cheie pentru Crăciun. De multe ori, nu din cauza alimentelor creștem în greutate, ci din cauza lipsei de exerciții fizice. După mâncare delicioasă, în companie bună, se poate încetini și relaxa ușor pe canapea. De asemenea, face digestia noastră foarte rău, motiv pentru care sentimentul neplăcut de plenitudine persistă atât de încăpățânat. De asemenea, poți face contrabandă cu un mic exercițiu în aceste zile: joacă-te cu membrii familiei sau începe ziua cu o alergare dimineața și te vei simți mai bine imediat.