Dieta mamelor care alăptează - alimente recomandate și evitabile

Pagina principală
Sarcina
Gravidă
Făt
Naştere
Alăptarea
Copil
Dezvoltarea bebelușului
Despre pernă
Ordinul Pocifix

Alăptarea nu este un sentiment înălțător, magic pentru fiecare mamă însărcinată. De obicei, este fie unul dintre cele mai naturale și mai ușoare lucruri din viață, fie o sarcină foarte dificilă, uneori dureroasă.

Dieta mamei care alăptează

Uneori, viitoarea mamă nu are suficient lapte sau doar bebelușul este leneș și nu alăptează corect. De asemenea, este ca și cum bebelușul abia dorește să mănânce, dar este, de asemenea, ca și cum doar cățelușul atârnă toată ziua. Sunt posibile nenumărate variații.

Dar dacă nu ți-a fost frică de forma sânilor tăi, trebuie să fii una dintre acele viitoare mame care doreau să facă orice pentru a menține bebelușul alăptând cât mai mult posibil. La urma urmei, laptele matern este unul dintre cele mai valoroase și mai delicioase alimente pentru cel mic.

Cu toate acestea, nu contează ce alimente consumați în timpul alăptării. Deoarece ingredientele alimentelor sunt excretate în laptele matern împreună cu alimentele și băuturile consumate de viitoarea mamă, bebelușul primește aproape același aliment ca și mama sa, doar sub formă lichidă.

Tipar de dietă pentru alăptare

Totuși, ceea ce este ușor digerat de stomacul unui adult poate fi un aliment dificil pentru bebeluș, de aceea este bine să fii atent la consumul anumitor alimente, precum: balonare, alergeni, alimente care provoacă diaree sau constipație, fructe, legume. (vezi tabelul pentru detalii)

Nu toți bebelușii sunt la fel. Există un bebeluș care nu are dureri de stomac, nici măcar dacă mama lui purta doar varză umplută la cină. Cu toate acestea, există bebeluși care sunt sensibili la stomac, așa că ar trebui să acorde atenție dietei mamei lor în timpul alăptării.

Propunere: dacă doriți să alăptați confortabil și să preveniți căderea bebelușului, îl puteți folosi Pernă Pocifix.

Dieta mamei care alăptează I. - alimente și băuturi de evitat

bebeluș, mazăre, linte, măcriș, porumb, varză, leguminoase

căpșuni, zmeură, agrișe, căpșuni, portocale, struguri, nuci

ceai negru, cafea, băutură răcoritoare carbogazoasă, alcool, suc acru

sare, piper, ardei iute, ceapa, patrunjel

Dieta unei mame care alăptează II. - alimente, băuturi recomandate

cartofi, fulgi de ovăz, orz, broccoli

paste uscate, orez, ouă fierte moi, omletă, carne slabă, musli, gem, budinci

ceai care alăptează, apă minerală cu conținut scăzut de gaze, ceai de fructe, supe de fructe

chimen, anason, busuioc, cuișoare, maghiran, cimbru