Dieta: 1 săptămână cu 2 kilograme minus orez!

Dieta cu orez nu este nouă, dar sunt cei care nu ar tolera o dietă bazată doar pe orez, deoarece pe lângă faptul că sunt o metodă destul de spartană, chiar primesc constipație din aceasta. Dar, amestecat cu o delicatesă cu conținut scăzut de calorii, nu mai provoacă disconfort și îl consumă în același mod.

Dacă doriți să slăbiți, încercați această dietă de orez mai populară. Iată oferta noastră de rețete de cinci zile.

Mic dejun

Sandwich cu miere și brânză

Tăiați o rolă de semințe în jumătate și ungeți cu 10 dkg de brânză naturală. Puneți o linguriță de miere pe o parte și tăiați 3 dkg de brânză gouda pe cealaltă jumătate.

Muesli portocalii

Gatiti 3 dkg de fulgi de ovaz in 1 dl de suc de mere. Se condimentează cu o linguriță de miere, se lasă să se răcească ușor, apoi se adaugă 1 dl de iaurt și 15 dkg de portocale tăiate în sferturi.

Caș de mere

Se amestecă până se omogenizează 15 dkg de brânză de vaci cu 3 linguri de iaurt, 2 lingurițe de musli și 15 dkg de mere rase.

Ora zece și gustări

Un amestec de mere rase de 20 dkg și o linguriță de bucăți de nucă de cocos

2 dl suc de grapefruit proaspăt stors

1 felie de abonett pătată cu muștar dulce și 1 felie de brânză gouda

smoothie cu 1/2 banana, 1/2 pahar de iaurt si 1/2 dl lapte

Într-o zi

Masa de pranz

Orez de vinete

Curățați și tocați 4 arcuri de ceapă de primăvară, 3 morcovi și 20 dkg de vinete. Tăiați 10 dkg de file de piept de pui în fâșii și alergați cu o linguriță de ulei sau 1-2 linguri de bulion într-o tigaie mai adâncă. Adăugați legumele și fierbeți-le la foc mic. Dacă este necesar, înlocuiți bulionul între timp. Când este moale, adăugați 10 dkg de orez aburit și încălziți împreună. Se condimentează cu sare și piper. Calorii: 300

Masa de seara

Salată de brânză de mere

Tăiați împreună 7 dkg de brânză tare, 4 boabe de ridiche roșie, 1 măr acru și 1/2 buchet de arpagic. Într-un castron mai adânc, amestecați cu sare și piper. Ungeți 1 felie de pâine de secară adevărată cu unt subțire și consumați salata cu ea. Calorii: 250

2 zile

Masa de pranz

Sparanghel de morcovi

Se curăță 2 morcovi și se taie fâșii. Încălziți o linguriță de ulei într-o tigaie mai mare, radeți un vârf de ghimbir în ea, apoi aruncați morcovii pe ea. Când s-a înmuiat, adăugați 15 dkg de sparanghel conservat drenat. Se aduce la fierbere, se toarnă 1 dl de suc de legume. Rulați 15 dkg de orez aburit. Dacă vă place, condimentați-l cu puțin sos de soia. Calorii: 340

Masa de seara

Ouă Currys

Gatiti 2 oua fierte tari, raciti si curatati coaja. Tăiați mărunt 1 fir de ceapă de primăvară, amestecați cu 2 linguri de iaurt, sare, piper și un vârf de curry. Puneți ouăle în ea, rupeți bine cu o furculiță, apoi amestecați. Prajeste 1 felie de paine prajita maro si taie in articole 5 boabe de ridiche rosie. Calorii: 295

3 zile

Masa de pranz

Orez de napi

Curățați și tăiați un nap, morcovi de 15 kg, 1 ceapă. Încălziți o linguriță de ulei și aburiți legumele peste el. După câteva minute, se toarnă 1,5 dl bulion, se sare ușor, se piperează și se fierbe încă 10 minute. Între timp, fierbeți 15 dkg de orez și răsturnați legumele. Când serviți, presărați blatul cu brânză rasă și o linguriță de arpagic. Calorii: 332

Masa de seara

Salata de orez cu ananas

Se amestecă 2 pahare de iaurt cu o jumătate de cățel de usturoi zdrobit, puțină sare, piper și curry. Tăiați 12 dkg de șuncă de piept de curcan în fâșii, riscați 10 dkg de ananas și amestecați cu 10 dkg de orez răcit la abur pentru dressing. Dacă este necesar, sare și piper după aceea. Calorii: 350

4 zile

Masa de pranz

Pești de ciuperci

Preîncălziți cuptorul la 180 de grade. Curățați și riscați 15 dkg de ciuperci și 1 cap de ceapă. Se rulează pe o linguriță de ulei fierbinte, se adaugă 10 dkg de orez aburit și 10 dkg de roșii cherry tocate. Răsuciți-l, puneți-l într-un vas de copt uns. Spălați 15 kg de file de pește de mare, beți, stropiți cu lămâie, presărați cu foarte puțină sare și piper. Așezați deasupra orezului și presărați blatul cu pătrunjel tocat mărunt și parmezan ras. Se baga la cuptorul incins 15 minute. Calorii: 327

Masa de seara

Brânză feta

Puneți în cuburi 20 dkg de roșii și 25 dkg de castravete șarpe. Tăiați un cap de ceapă într-un cerc și bateți-l împreună cu sare, piper și câteva picături de lămâie. Feliați o baghetă de 5 kg, prăjiți ambele părți ale unei lingurițe de ulei într-o tigaie și ungeți cu usturoi. La servire, puneți 5 dkg de brânză Feta cubulețe deasupra salatei. Calorii: 300

5 zile

Masa de pranz

Curcan umplut

Se spală și se înmoaie uscat 15 dkg de file de piept de curcan, se strecoară și se freacă cu sare și piper. Se amestecă o mână de sos de salată picantă cu 5 kg de brânză mozzarella cubulețe, se unge carnea cu ea, se înfășoară și se capsează cu o scobitoare. Într-o tigaie unsă, acoperită, prăjiți pe ambele părți într-un roșu frumos. Curățați un cățel de usturoi și un cap mic de ceapă, tocați-le ambele mărunt și rulați peste o linguriță de ulei. Adăugați 20 de cutii de roșii tăiate conservate și pătrunjel verde. Lasă-l să fiarbă puțin, apoi rulează 7 dkg de orez aburit. Calorii: 355

Masa de seara

Orez din fructe de cocos

Se prăjesc linguri de talaș de cocos fără grăsime. Se lasă să se răcească, apoi se amestecă cu un pahar de iaurt, un ganditor de miere și 15 dkg de orez aburit. Se taie 10 dkg de ananas și 2 kiwi. Rotiți-l. Calorii: 314

Chiar și mai multe rețete dietetice cu orez

Csilla Tatár arată: așa se vor schimba cumpărăturile prin card de credit pe internet de la 1 ianuarie (x)

Vrei să începi o afacere? Cu aceste 5 sfaturi vă puteți începe afacerea cu încredere (x)

Trist, ți-a căzut fața? Reîmprospătează-ți frumusețea pentru noul an (x)

Te învârti, tipul doar se odihnește? Așa îl faci pe om să facă treburile casnice (x)

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

Astfel puteți mânca în cele din urmă foarte delicios dacă sunteți sensibil la gluten (x)

Care coafură este cea mai apropiată de tine? Alegeți dintre una dintre siluete

Krisztián Berki și Mazsi au decis să facă un mare pas: se mută la Tanya!

Hopa! De fapt, asta cred bărbații despre lenjerie

Cele 12 milioane de dolari au spus care este cheia succesului lor

Predicțiile lui Baba Vanga, Nostradamus orb din Balcani, pentru 2021 - nu se poate aștepta la prea multe

Justin Bieber și soția lui au sărbătorit Revelionul ca un cuplu adevărat mediu - fotografie

Meghan și Harry au făcut sfârșitul anului mai frumos: îl putem auzi pe Archie vorbind pentru prima dată

Un alt simptom al coronavirusului este că Covid-19 poate provoca pierderea permanentă a auzului

Lumea reală: Merci l-a înlocuit definitiv pe Moh, iar Renato și-a încălcat imediat rezoluția de Anul Nou