Dietele ieftine: partea a doua!

Dieta cu cartofi: Dieta cu cartofi este, de asemenea, o formă foarte ieftină de dietă. Puteți face mâncăruri foarte delicioase din el și nici nu trebuie să fiți un bucătar profesionist. Nu este la fel de eficient ca dieta cu orez, dar putem pierde și aprox. 2 kilograme în 5 zile. Cel mai bine îi va plăcea celor care vor să mănânce bine, dar vor și să slăbească. Cartofii fac cele mai simple feluri de mâncare din lume.

ieftine

Cartofii sunt foarte lactați și plini de sațietate și contribuie, de asemenea, la o digestie sănătoasă. Majoritatea fibrelor se găsesc în cartofii coapte și curățați de coajă, dar versiunea gătită cu ulei trebuie uitată în acest scop. Este foarte important să beți 2-3 litri de lichid în fiecare zi, pe lângă preparatele din cartofi.

Se recomandă 5 mese pe zi în timpul dietei. Pentru micul dejun, 1 felie de pâine integrală cu o felie subțire de brânză cu roșii sau ardei. Timp de ora zece mâncăm niște fructe (măr, grapefruit, portocală). Prânzul și cina constau din cartofi. Pregătiți prânzul din 20 dkg de cartofi, felul de mâncare poate fi salată de cartofi, cartofi copți, cartofi fierți sau cartofi copți.

Pentru cină, o mică salată poate însoți felurile de mâncare enumerate mai sus. Pentru condimente folosim usturoi și condimente verzi și se prăjește în ulei de măsline. De asemenea, puteți combina mai multe tipuri de cartofi (galben, portocaliu sau violet). Dezavantajul poate fi doar unanimitate, dar acest lucru poate fi aruncat cu puțină creativitate.