Vrei vise? Aruncați o privire la sfaturile stilului de viață ale Mirandei Kerr!

Fundul rotund, talia de viespe, pielea uimitoare, mușchii tonifiați - Miranda Kerr a câștigat cu siguranță loteria genetică cinci, dar o face pentru aspectul ei, nu puțin. Aflați și de la el!

sărbători

Variați antrenamentele!

Pentru mama ei drăguță, regula de bază este că urmărește o varietate de forme de mișcare, astfel încât să nu poată fi prinsă în niciuna dintre ele. El crede că aceasta este cheia pentru a-ți aștepta antrenamentele și pentru a nu te opri din mișcare săptămâni întregi. Modelul a dezvăluit recent uneia dintre revistele de fitness, încercând să facă yoga timp de o jumătate de oră pe zi - favoritele ei sunt hatha și kundalini -, fac și pilates în mod regulat, și, de asemenea, se întărește cu gantere, pentru a-ți tonifica mușchii. „Practic yoga de 12 ani, îmi place felul în care îmi modelează corpul și sufletul. De asemenea, este important pentru mine să mă antrenez și să-mi întind coloana vertebrală, această mișcare este bună și pentru asta ", a spus frumusețea, care face adesea drumeții cu băiețelul ei pe lângă antrenament, iar ciclismul face parte și din rutina ei zilnică.

Doar nimic rapid!

Desigur, știm și din modelele de fitness maghiare că cineva se antrenează foarte mult degeaba dacă nu este atent la mesele lor. Miranda acordă o atenție specială unui lucru, și asta este fast food, încercând să elimini excesul de calorii din viața ta. În loc să consume chipsuri, ciocolată și gustări similare atunci când trebuie să vă grăbiți, modelul încearcă întotdeauna să păstreze ceva sănătos pentru a sparge. Ar putea fi niște fructe proaspete, semințe, alune, migdale.

Ai grijă de lucrurile mărunte!

Unul dintre trucurile Mirandei este pudra de cacao: este un excelent relaxant muscular și, datorită conținutului său de magneziu, are și un efect de ameliorare a stresului, plus că conține și beta-caroten, zinc și fier. Miranda amestecă pudră de cacao de bună calitate în piureuri, așa că mănâncă nu numai delicioase, ci și sănătoase. De asemenea, preferă semințele chiam - AICI am scris deja despre motivul pentru care acest superaliment este atât de bun.

Ascultă micul dejun!

Un favorit al australienilor, dacă poți, Pentru mic dejun alegeți întotdeauna ceva sănătos, curat, cum ar fi un pahar de suc stors, albușuri de ou cu avocado sau terci.

Alcalinizează!

Pe lângă Elle Macpherson, Miranda este, de asemenea, o alcalinizare un credincios absolut. Modelul urmează în mod regulat o dietă alcalinizantă și consumă, de asemenea, 2-3 litri de apă alcalinizantă pe zi. Desigur, el recunoaște, de asemenea, că nu este întotdeauna posibil să eviți mâncarea nesănătoasă în fiecare minut, dar practic poți să te străduiești pentru asta.

Haide, viață fără zahăr!

Dieta Mirandei, desigur nu prea încap în zahăr. Deși este sedus când bunica lui face tortul Pavlova, el a alungat zilnic acest ingredient din dietă.

Verzii pot veni!

Pe lângă alimentele sănătoase, regimului Mirandei nu trebuie să îi lipsească algele și ceai verde. Au un conținut foarte ridicat de antioxidanți alge în plus, sunt și alcaline și au un efect foarte benefic asupra dietei sub toate formele sale.