Efectele negative ale consumului de migdale

Iată cele șapte efecte secundare negative ale consumului excesiv de migdale:

Probleme gastrointestinale

Consumul excesiv de migdale poate provoca constipație și balonare datorită conținutului ridicat de fibre. Dacă corpul dumneavoastră nu este obișnuit să digere cantități mari de fibre dificil de digerat, acesta poate provoca și probleme cu stomacul. Dacă aveți un sistem digestiv slab, controlați aportul de migdale și beți multă apă pentru a ușura digestia, dar aveți grijă să nu vă supărați echilibrul de sodiu al corpului.

Prea mult poate fi dăunător, migdalele nu fac excepție.

Influențând efectele drogurilor

Dacă urmezi o dietă bogată în mangan și mănânci și migdale, aceasta poate afecta efectele medicamentelor. Acest lucru se datorează faptului că migdalele sunt bogate în mangan în coajă, iar consumul excesiv de mangan afectează efectele laxativelor, antibioticelor și ale anumitor medicamente antihipertensive. Corpul dumneavoastră are nevoie doar de 1,3-2,3 mg de mangan pe zi.

Acumularea excesivă de vitamina E

Corpul tău are nevoie de 15 mg de vitamină E pe zi și, consumând prea multe migdale, poți acumula până la 1000 mg pe zi în corpul tău. Simptomele supraîncărcării cu vitamina E includ diaree, balonare, vedere încețoșată, cefalee, amețeli și letargie.

Probleme de greutate

Unul dintre cele mai importante efecte secundare este creșterea în greutate, deoarece 30 de grame de migdale conțin 14 grame de grăsimi și 163 de calorii. Dacă nu faceți o mulțime de exerciții de ardere a caloriilor, corpul dvs. va stoca caloriile acumulate ca grăsimi. Dacă nu doriți să vă îngrășați, asigurați-vă că aportul zilnic este sub 2000 de calorii chiar și cu consumul de migdale, dacă doriți să slăbiți, păstrați-vă între 1200-1500 de calorii.

Acumularea de toxine

Migdalele conțin cianură de hidrogen, care, în cazuri extreme, poate provoca disfuncții ale sistemului nervos central, deoarece cianura de hidrogen interferează cu respirația celulară. Din acest motiv, o complicație mortală legată de consumul de migdale dulci nu a fost încă descrisă în lume.

Reactii alergice

Un efect secundar rar, unii oameni pot dezvolta o alergie alimentară la amigdalele sub formă de erupții cutanate și dificultăți de respirație. (cu toate acestea, acest lucru nu depinde de cantitatea consumată)

Bacterii

Depozitarea necorespunzătoare a migdalelor curățate ajută la contaminarea semințelor cu agenți patogeni.

Consumați-l responsabil, în cunoștința efectelor negative, deși nu există nicio îndoială că migdalele sunt un aliment foarte sănătos și excelent.