Efectul a prea multe locuri

Sănătatea sistemului nostru digestiv este importantă atât pentru sistemul nostru imunitar, cât și pentru bunăstarea noastră, deci, în general, ne afectează întregul corp. De aceea este o idee bună să fii conștient de lucrurile care îți pot afecta în mod negativ funcționarea.

multe

Creat: 7 iunie 2017 12:50 PM
Modificat: 9 decembrie 2020 11:09

Stres excesiv

Stresul ne afectează și corpul fizic în multe feluri de exemplu, nivelul de adrenalină și cortizol crește. Drept urmare, corpul nostru își dedică resursele pentru a ne menține inimile și mușchii pregătiți și nu mai este suficient pentru alte funcții, cum ar fi digestia. Acesta este motivul pentru care stresul frecvent și tulburările de stomac merg adesea mână în mână.

Prea multe locuri

Un stil de viață sedentar este foarte dăunător sănătății sistemului digestiv, astfel încât cei care lucrează într-un birou, de exemplu, trebuie să acorde o atenție sporită exercițiilor fizice regulate. In caz contrar digestia poate fi prea lentă, și poate apărea constipație frecventă.

Antibiotice inutile

Numai atunci când este absolut necesar, lăsăm medicul să prescrie antibiotice, deoarece acești agenți sunt în plus față de agenții patogeni de asemenea, ucid bacteriile benefice din intestin, supărând echilibrul intern al organizației. Pentru a contracara problema, luați întotdeauna un probiotic pe lângă antibiotic!

Pe lângă diferite medicamente, putem obține și probiotice din alimentele tradiționale! Detalii aici.

Lipsa alimentelor alcalinizante

Alimente alcalinizante ele ajută la prevenirea dezvoltării problemelor digestive, și sunt, de asemenea, foarte bune pentru sănătatea sistemului digestiv în general. Aceasta include, dar nu se limitează la, verdeață cu frunze întunecate, legume rădăcinoase și oțet de mere.

Mâncare continuă

Deși mulți promovează beneficiile unei mese mici de cinci ori pe zi, pentru mulți, trei pe zi funcționează mai bine, lăsând suficient timp pentru ca sistemul digestiv să se odihnească. Uneori, un pic de post poate fi bun.

Prea puțină fibră

Fibrele joacă un rol vital în sănătatea sistemului digestiv deoarece ajută la mișcările intestinale normale și la mișcările intestinului. Asigurați-vă că consumați întotdeauna suficientă fibră și adăugați cantitatea potrivită de lichid!

Prea mult zahar

Zaharul nu este bun pentru sistemul digestiv, deoarece susține procesele inflamatorii, care afectează aproape fiecare organ din corp. În plus, zahărul sprijină și dezvoltarea bacteriilor dăunătoare din intestin.