Efedra (Ma Huang)

Efedra - sau ma-huang, așa cum se menționează - este o formă vegetală de efedrină care are un puternic efect stimulator. În zilele noastre, își datorează reputația, în termeni buni și răi, fiind unul dintre cele mai considerate ajutoare pentru slăbit; Numeroase studii au arătat că reduce temporar pofta de mâncare, este, de asemenea, un stimulent natural și are, de asemenea, un efect termogenic, astfel încât arde mai multe calorii în mai puțin timp.

astăzi huang, efedrină, caval de mare chinezesc, efedră, efedrină, Ephedra sinica, -intermedia, -equisetina

Unde să găsiți efedra

Acest arbust deșertic (planta astăzi huang) trăiește pe versanții uscați și stâncoși din Asia.

Ephedra sinica numele latin pentru forma pe bază de efedrină și ma huang este numele chinezesc. Prin urmare, aceste două nume sunt folosite pentru ambele suplimente (efedra și astăzi huang).

Efect asupra îmbunătățirii performanței

De ce sportivii folosesc efedra

Efedra a devenit unul dintre cele mai notorii suplimente (atât în termeni buni, cât și în termeni răi), în special în rândul celor care doresc să-și remodeleze fizicul, deoarece ajută atât la reducerea grăsimii corporale, cât și la menținerea țesutului muscular. În timp ce această plantă naturală de ardere a grăsimilor a devenit din ce în ce mai renumită pentru arderea mai rapidă a caloriilor, ea a devenit probabil și mai populară în rândul sportivilor care au experimentat efectele sale stimulatoare rapide și energizante imediate.

Cum poate favoriza pierderea de grăsime

Crește rata de utilizare a caloriilor și reduce pofta de mâncare

Cum să îmbunătățiți energia și rezistența

Crește temporar producția de energie prin stimularea sistemului nervos central

Beneficii pentru sănătate

Simptome de deficiență ale efedrei

Nu există simptome de deficit cunoscute.

Utilizări

Conform cercetărilor, efedra poate fi utilă în tratarea următoarelor simptome:

Astm
Congestionare
Obezitatea

Descriere detaliata

Află mai multe

Imaginați-vă că traversați drumul și aproape că vă lovește o mașină. Transpiri în câteva secunde, inima îți sare din loc și aproape că rămâi fără aer. Acest lucru este cunoscut ca răspunsul „luptă-sau-evadare”. Ei bine, dacă consumăm efedra (sau huang astăzi), vom obține un rezultat destul de similar. Așadar, tensiunea și ritmul cardiac cresc, transpirăm, fluxul de sânge către inimă, creier și mușchi crește. Durează puțin mai mult decât răspunsul momentan al corpului nostru la mașina de curse; mai degrabă durează aproximativ 20-30 de minute.

Mulți oameni cred că această reacție puternică face efedra atât de eficientă în reducerea oboselii, creșterea metabolismului și stimularea sistemului nervos central. În cei 5.000 de ani de utilizare, a câștigat în fiecare zi o reputație de stimulent și de slăbire, atât bun, cât și rău.

Avertizare: Ca stimulent foarte eficient, nu este potrivit pentru toată lumea! Vă recomandăm cu tărie să citiți avertismentul cu privire la utilizarea completă a efedrei înainte de ao utiliza ca supliment.

O planta pentru arderea grasimilor

Astăzi, huang a fost prezentat în multe formule de ardere a grăsimilor pe bază de plante. Din motive întemeiate: mai multe studii au arătat că poate reduce pofta de mâncare, stimula sistemul nervos central și „încălzi” temperatura internă a corpului. Pe măsură ce temperatura corpului crește, cu cât arzi mai multe calorii ca combustibil, cu atât este mai benefic pentru arderea grăsimilor. Funcționează așa pe scurt și, prin urmare, este folosit de oameni în toate categoriile sociale.

Potențial cocktail „termogenic”

Cercetări recente sugerează că astăzi huangul este adesea utilizat în combinație cu cofeină și aspirină (adesea denumită stivă E/C/A sau stivă de efedrină-cafeină-aspirină) pentru a optimiza efectul de ardere a grăsimilor și de stimulare. Se folosesc deseori forme Herba de guarana (cofeina), ma huang (efedrină) și coaja de salcie albă (aspirină). Mai multe studii au arătat că 200 mg de cofeină (echivalent cu 900 mg de guarana) este de aproximativ. Este eficient atunci când este amestecat cu 350 mg de efedră (standardizată la 6-8%, dar conține cel puțin 20 mg de efedrină) și 60-75 mg de coajă de salcie albă (sau 200-300 mg de aspirină). Uită-te doar câți oameni tocmai au încercat această combinație, toată lumea a obținut un impuls energetic din aceasta. Cu alte cuvinte, „vine cu o lovitură de cal”, dar probabil vă va ajuta să scăpați de grăsimea nedorită și, de asemenea, să vă încărcați energiile.

O combinație populară de efedră, cofeină și aspirină este un ingredient în multe băuturi sportive energizante de astăzi. Cu toate acestea, este chiar mai frecvent atunci când este utilizat într-un raport de 10: 1 în produsele „de ardere a grăsimilor”, care măresc metabolismul, care scad în greutate datorită efectului lor sinergic documentat științific. Această combinație „termogenă” eficientă crește sinergic rata metabolismului și mobilizează depozitele de grăsimi. Cu toate acestea, atunci când aceste produse sunt utilizate împreună, mai mulți oameni de știință spun că este indicat să trăim cu ele doar 3-4 săptămâni, apoi să luăm o pauză timp de 1-2 săptămâni, deoarece corpul nostru devine rezistent la aceste efecte într-un timp foarte scurt. .

Ameliorează răcelile și gripa?

Datorită utilizării sale tradiționale chinezești - pentru răceli simple, astm și alte boli conexe - astăzi, huang poate fi găsit în multe rețete și rețete astăzi pentru tratamentul febrei fânului și astmului. Efedra acționează asupra mușchilor bronhiilor (care reglează aportul de aer), se relaxează și le deschide, permițând să circule mai mult aer prin ele. Atleții raportează adesea că efedra îmbunătățește căile respiratorii și capacitatea pulmonară în timpul exercițiilor, astfel încât să poată respira „mai ușor și mai liber”.

Această plantă a fost folosită de ani de zile și împotriva febrei, a răcelii și a gripei. Efectul său de promovare a transpirației pare să ajute la eliminarea gripei iminente sau a răcelii. Unii cercetători spun că reduce semnificativ durata febrei și poate chiar preveni apariția răcelii sau a gripei.

Concluzie

Această plantă puternic stimulantă pare să aibă unele efecte foarte puternice și arderea grăsimilor resp. prin efectul său de reținere a masei musculare, vă poate ajuta să realizați schimbări dramatice în corpul dumneavoastră. De asemenea, vă poate ajuta să dați acel anumit „impuls energetic” înainte de antrenament în zilele în care altfel sunteți „lent”. Vă poate ajuta să vă curățați căile respiratorii pentru a face mai ușoară respirația atunci când jucați sportul preferat. Cu toate acestea, deoarece este foarte puternic, există interacțiuni și informații de siguranță pe care nu le putem ignora. De fapt, deși efedra este prezentă în mai puțin de 1% din plantele vândute, 64% din experiențele negative sunt legate de aceasta. Cu alte cuvinte, poate provoca probleme de peste 220 de ori mai multe ori decât alte combinații de plante. Bazează-te pe mai mult decât pe intuiția ta: citește avertismentele înainte de a lua efedra. Sau mai bine zis, nu-l folosiți deloc.

Sugestii de utilizare

Cantitate

Atunci când este utilizat ca un potențial de performanță pentru a crește imediat nivelul de energie sau pentru a crește capacitatea de ardere a grăsimilor din organism, cercetările recomandă 12,5-25 mg efedrină de 2-3 ori pe zi. Când se folosește extract de ma-huang sau efedră (standardizat la 8% alcaloizi de efedrină), cercetările au arătat că 150-300 mg sunt eficiente de 2-3 ori pe zi.

Sincronizare

Arderea grăsimilor resp. Este recomandat să luați efedra înainte de mese și/sau 30 de minute înainte de antrenament pentru energie.

Informații importante

Deoarece toată lumea are un răspuns diferit la stimulente, poate fi necesară o anumită experiență pentru a determina cantitatea optimă. Cel mai bine este să începeți cu 300 mg ma-huang (standardizat la 6-8% sau 20 mg efedrină) și apoi să stabiliți dacă avem nevoie de mai mult pentru a obține efectul stimulant.

Este mai bine să utilizați efedra mai devreme în timpul zilei. Mai ales nerecomandat la culcare. În caz contrar, crescem șansele de a dezvolta insomnie, mai ales dacă suntem sensibili la stimulente. În practică, acest lucru ar avea efectul de a bea o ceașcă de cafea înainte de culcare: nu ar fi ușor să adormi după aceea.

Sinergici ai efedrei

Când sunt amestecați într-un raport de 10: 1, guarana (sau 200 mg de cafeină) și efedra (sau 20 mg de efedrină) cresc sinergic rata metabolismului și ajută la pierderea de grăsime. Adesea se adaugă scoarță de salcie albă (sau 150-300 mg aspirină), o combinație care este și mai populară în formulele termogene, de ardere a grăsimilor. Dacă folosim aceste produse împreună, mulți cercetători spun că merită să ne odihnim 1-2 săptămâni după un ciclu de 3-4 săptămâni.

Când efedra este utilizată în formulele de slăbire, cercetările au arătat că panax ginseng și/sau vitamina C, vitamina B6, magneziu și zinc și acid pantotenic pot susține glanda suprarenală și pot reduce efectele secundare ale ma-huang. Supratimularea glandei suprarenale poate duce la oboseală și supraentrenament.

Specialiștii pe bază de plante raportează adesea succese în astm și alte boli pulmonare atunci când sunt combinați cu expectoranți precum lemnul dulce, efedra, a fost folosit și pentru curățarea căilor respiratorii.

Informații de siguranță

Deoarece efedra (astăzi huang) poate crește tensiunea arterială și poate provoca ritmul cardiac sau insomnie, anxietate și tremurături, se recomandă să consultați un specialist suplimentar înainte de a lua oricare dintre aceste simptome.

Efedra nu este recomandată în timpul sarcinii sau alăptării și în caz de sensibilitate la stimulente sau posibile probleme cardiace.

Supradozajul cu efedra poate provoca nervozitate, iritații, insomnie, poate expulza nutrienții din organism, dar aceste efecte sunt de obicei de scurtă durată.

Nu este recomandat pentru utilizare pe termen lung. După 3-4 săptămâni de utilizare, faceți o pauză de 1-2 săptămâni. Deși alcaloizii efedrei se găsesc în multe medicamente pediatrice, nu se recomandă utilizarea sub vârsta de 18 ani decât dacă este prescris de un medic.

Într-un alt articol din revista Neurology, s-a raportat că Dacă consumați mai mult de 32 mg de efedră, riscul de accident vascular cerebral este mai mare de triplu creştere.

Interacțiuni medicamentoase cu efedra

Persoanele care iau antidepresive, beta-antagoniști, beta-blocante sau medicamente pentru scăderea tensiunii arteriale ar trebui să fie atenți la administrarea efedrei: pot prezenta o serie de efecte secundare datorită interacțiunilor lor.

Efectele toxice ale efedrei

Toxicitatea a fost raportată în mai puțin de 50 de cazuri în literatura de specialitate. Problemele au fost adesea cauzate de utilizarea necorespunzătoare (de exemplu, depășirea cantității recomandate sau administrarea acesteia cu medicamente care provoacă multe reacții adverse).

Interdicții și restricții

FDA a interzis vânzările comerciale ale suplimentului în SUA din 2004. Poate fi vândut și în Ungaria DOAR pe bază de rețetă și de către farmacii. Motivul: mai multe decese au fost legate de utilizarea incorectă a acestuia. Nenumărate companii de plante sunt atrăgătoare.

Comitetul Olimpic Internațional (COI) l-a inclus și pe o listă de interdicții. Mai mult, este cel mai atent medicament dopat și controlat. Oricine este un sportiv profesionist și intenționează să utilizeze arzătoare termogene de grăsime ar trebui să citească foarte atent compoziția fiecărui produs, deoarece termenii „amestec termogen” pot conține extracte din plante care conțin efedră pentru mai multe produse. Cel mai bine este ca sportivii de curse profesioniști și amatori să evite aceste produse!