Iată 7 super sfaturi împotriva picioarelor reci

De îndată ce ajungem acasă, scoatem cizmele îmbibate, șosetele umede și încălzim tălpile/Foto: GettyImages

Știați? Bolile de iarnă sunt adesea cauzate de picioarele noastre reci sau apoase, ceea ce poate duce foarte ușor la răceală. Cum ne putem încălzi degetele de la picioare înghețate, ne putem îmbunătăți senzația de căldură și pentru a evita problemele de sănătate? În compilația noastră de astăzi, iată câteva sfaturi care merită încercate.

Încălțăminte confortabilă

Încălțămintea noastră de iarnă nu trebuie să fie prea strânsă - dacă este necesar, alegeți o dimensiune mai mare - astfel încât să existe suficient spațiu în jurul piciorului și al călcâiului pentru un strat izolant de aer. Pantoful ideal are o talpă din cauciuc rezistentă la apă și groasă, așa că izolează bine. De asemenea, puteți trage cizme frumoase cu toc înalt, cu un tampon de lână asortat, care vă menține membrele inferioare calde.

Șosete groase

Purtați șosete groase în sezonul rece. Dar dacă ajungem într-o cameră bine încălzită din vremea rece de afară și apoi o petrecem aici - de ex. la locul de muncă - cea mai mare parte a zilei noastre, putem transpira în șosete, astfel încât picioarele să se răcească mai repede. Prin urmare, este recomandabil să vă schimbați imediat pantofii și să vă uscați cizmele de iarnă lângă un radiator cald.

Îmbrăcăminte stratificată, vrac

Cel mai bine este să urmați exemplul cepei! De ce? Mai multe straturi subțiri izolează mai bine decât unul mai gros! Îmbrăcămintea nu trebuie să fie prea strânsă pentru a permite formarea „pernelor de aer” între straturi pentru a stoca căldura.

Baie fierbinte

Dacă veniți acasă rece, este recomandabil să faceți imediat o baie caldă sau cel puțin să folosiți o sticlă de încălzire, eventual o semință de cireș încălzită sau o pernă de spelta. Cu toate acestea, acestea din urmă trebuie îngrijite, folosiți-le așa cum este descris, nu aplicați dispozitivele de încălzire direct pe piele, deoarece acestea pot arde!

Alimente cu efect de încălzire

Mâncarea și băuturile calde încălzesc întregul corp din interior. Dacă îl iubim și îl suportăm, putem îmbunătăți efectul cu un condiment mai puternic, ghimbirul, ardeiul iute, curry, chimenul și scorțișoara sunt, de asemenea, alegeri bune pentru acest lucru. Printre legume, ceapa de primăvară și prazul, sfecla și dovleceii sunt, de asemenea, un fel de mâncare care se încălzește, precum și fructe precum prune și rodii. Cei cu hipertensiune arterială ar trebui să fie atenți, chiar și iarna, alimentele enumerate pot provoca transpirații. Ar trebui să solicite sfaturi profesionale cu privire la dieta corectă.

Mișcare regulată

Picioarele noastre se pot răcori chiar dacă circulația sângelui nostru este inadecvată. De aceea, este important să faceți o pauză și să vă mișcați membrele șchiopătate, de exemplu, atunci când faceți lucrări sedentare. Este bine de știut că stresul poate provoca, de asemenea, astfel de plângeri, împotriva cărora antrenamentul este, de asemenea, unul dintre cele mai bune remedii.

O soluție durabilă

Masajul picioarelor, gimnastica picioarelor cu o minge mică și un duș schimbător au, de asemenea, un efect bun. Nu numai că ne ajută să ne încălzim picioarele răcite, dar ne fac și mai rezistenți pe termen lung. Dacă este utilizat corect, aportul de sânge al pielii va fi îmbunătățit, astfel încât corpul nostru se poate adapta mai bine la modificările temperaturii externe.

Frecare cu rozmarin

Uleiul esențial de rozmarin conține, de asemenea, ingrediente active care vă pot ajuta să vă încălziți picioarele reci. Zdrobiți 1 linguriță de ierburi proaspete și fierbeți 20 de minute în 1 cană de lapte. Apoi filtrează și masează concentratul în cercuri mici, descriind tălpile timp de 3-5 minute.

Baie cu flori

Se amestecă o jumătate de cană de tei și ceai de flori de bătrân. Aduceți la fierbere cu apă fierbinte semnalizată și lăsați să stea timp de 15 minute. Apoi se toarnă într-un lavoar adânc și se adaugă apă caldă până ajunge la picioarele tale. Puneți picioarele în apa de baie și păstrați-l timp de 15 minute. După uscare, aplicați șosete calde din lână.