Fii mai subțire într-o săptămână! - 4 modificări simple

1. Îndulcitor natural în loc de zahăr rafinat Puteți economisi corpului o mulțime de calorii suplimentare adăugând miere sau ceva îndulcitor natural la cafeaua de dimineață în loc de zahărul alb rafinat obișnuit. Încercați stevia, care nu este doar de treizeci de ori mai dulce decât zahărul, ci chiar sănătoasă! Conține practic zero calorii, nu provoacă cariile dentare, plus ajută [...]

1. Îndulcitor natural în loc de zahăr rafinat

Puteți economisi corpului o mulțime de calorii în plus adăugând miere sau ceva îndulcitor natural la cafeaua de dimineață în loc de zahărul alb rafinat obișnuit. Încercați stevia, care nu este doar de treizeci de ori mai dulce decât zahărul, ci chiar sănătoasă! Conține practic zero calorii, nu provoacă cariile dentare și, de asemenea, ajută la digestie. Ai nevoie de mai bine de atât?

subțire
2. Nu uitați să beți!

Probabil ți s-a întâmplat că după-amiaza te-ai trezit că beau doar un pahar de ceai sau cafea în ziua aceea. Încearcă să-ți schimbi prostul obicei, pentru că cu cât bei mai puțin, cu atât vrei mai multă mâncare! Acest lucru se datorează faptului că confundăm adesea senzația de sete cu foamea. Păstrați un litru de apă minerală pe biroul dvs. de lucru pentru a păstra o înghițitură pe tot parcursul zilei sau faceți-vă o cană de ceai verde în fiecare oră. Crede-mă, îți va fi mult mai puțin foame, așa că și acel mic extra îți va ieși ușor din buzunar.!

3. Deci începe ziua!

După ce te-ai ridicat, fă-ți un cocktail cu oțet de mere! Se toarnă apă într-un pahar cu două decizii, se adaugă o linguriță de oțet de mere, aceeași cantitate de miere și se sorbește în timp ce pregătești micul dejun. Acest lucru vă va ajuta să vă treziți digestia, deoarece oțetul de mere vă va spăla stomacul grozav. Mai mult decât atât, credeți-vă sau nu, această băutură simplă de tip limonadă are un efect unic pentru consumator!

4. De câteva ori mai puțin

Este important să fii mereu atent la mesele obișnuite! Indiferent cât de mult ai face, nu uita să mănânci! Pentru pierderea în greutate, cel mai bine este să mănânci cinci mese pe zi și să iei porții mai mici. La micul dejun, mâncați niște muesli, niște fructe în jurul orei 11 dimineața, pentru prânz, alegeți niște carne naturală cu legume sau orez aburite, sau o legumă ușoară sau salată. După-amiaza, mestecați niște fructe uscate sau sorbiți o cafea îndulcită cu stevia făcută din lapte cu conținut scăzut de grăsimi, iar pentru cină, preferați alimentele ușor de digerat. De exemplu, mâncați iaurt simplu sau o salată de ton. Vedeți, visul vă va veni mai ușor în ochi dacă nu vă mâncați înainte de culcare.!