Frământăm de trei săptămâni, dar zarurile sunt încă departe

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Lotti

Înainte de a descrie experiența primelor trei săptămâni, aș dori să răspund la comentariile din articolul nostru introductiv anterior.

Mulți dintre voi v-ați întrebat de ce nu am ales metoda LifeTilt pentru că nu poate fi eficientă decât nimic altceva. Răspunsul meu la acest lucru este următorul: pentru că nu am auzit niciodată de asta în viața mea. Am căutat despre ce a fost această mare agitație.

Intr-adevar LifeTilt la Tom ar fi Sfântul Graal, așa cum susțin 9 din 10 femei?

Sper că nimeni nu intră în viața mea din această cauză, dar după ce i-am salivat opera, mi-am dat seama că nu o are. El este „doar” un om de afaceri bun, care și-a dat seama cu îndemânare că o proporție semnificativă a femeilor maghiare este nemulțumită de corpul lor și, probabil din cauza paternității lor defectuoase, este acolo pentru bărbați macho, care le spun tuturor să umilească și să-și șteargă picioarele. Pe măsură ce l-am filtrat din planul său de antrenament (care, apropo, pare să fi pus multă energie în el), metoda sa se bazează de fapt pe munca asiduă și pe reducerea consumului excesiv (altfel, cum s-ar putea realiza ceva?). Principala diferență dintre el și ceilalți este modul în care este stilat și motivat. Pe scurt, există oameni care sunt motivați de succes și există oameni care sunt motivați de eșec. Mai mult: Fostul grup crește atunci când este încurajat, când este pozitiv în legătură cu acesta (de exemplu, „Poți să faci asta!”, „Poți face orice!”), Iar cel din urmă produce rezultate semnificative atunci când sunt jefuiți cu imagini negative (de ex., „Dacă mănânci acum budinca, vei fi întotdeauna atât de urât!” Sau „Nu e de mirare că arăți așa când te lași așa!”).

Ambele metode sunt eficiente, dar din moment ce aparțin primului grup ca persoană cu gânduri florale, aș prefera să rămân cu cuvintele de încurajare ale lui Réka. Nu mă deranjează dacă cineva este conectat diferit, dar bunătatea funcționează mai bine pentru mine. Pentru a ilustra acest lucru, am făcut următoarea ilustrație:

Dar să ne întoarcem la antrenament. A trebuit să realizez că frământarea de zi cu zi este de nesuportat, pur și simplu nu se potrivește întotdeauna în timpul meu. (Am încercat să compensez acest lucru antrenându-mă mai mult a doua zi dacă am renunțat.) În prima săptămână am folosit o halteră de 1,5 kg, iar din a doua săptămână am ridicat greutățile la 2-2 kg (a fost abia mult mai târziu am observat că barele dintre greutăți erau încă o jumătate de kilogram în plus). În jurul zilei 10, calul a fugit puțin cu mine pentru că mi-am pus și greutățile picioarelor în timpul antrenamentului și, după ce am terminat, nu le-am dat jos, ci am mers cu o bicicletă în aer încă o jumătate de oră, relaxându-mă pe canapeaua. De aceea m-a lovit a doua zi prăbușire: un vechi accident de schi de groază (patinoar, slab sculptat, bandaj slăbit, răsucirea piciorului stâng, spirală și luni de recuperare - înțelegeți, recuperare, haha) deoarece uneori genunchiul meu decide că nu este bine pentru el și se îndreaptă puțin mai departe, provocând dureri nebunești gazdei. În mod surprinzător, datorită greutăților picioarelor (și propriei mele încăpățânări), acest lucru s-a repetat. După ce am reușit să revin, m-am odihnit o zi sau m-am așezat doar câteva zile pentru a face greutăți, astfel încât să nu mă strecur. Lecție: nu folosiți greutăți la picioare dacă genunchii sunt slabi.

Din fericire, nu a trebuit să-mi schimb dieta. Poate am să mănânc mai multe ouă decât am făcut până acum, dar asta nu cade rău, deoarece îl iubesc în toate formele sale. (Din această cauză - și coincidență - cea mai recentă descoperirea mea de dezgust De asemenea: mi-am dat seama că combinația ou fiert-Ferrero Rocher este o combinație destul de bună. Jur că nu am mâncat două la rând, viața a adus-o așa!)

În ciuda încercărilor mele, aș spune că primele trei săptămâni au succes, deoarece mă simt mai în formă, mai energic, iar pucul invizibil până acum de pe brațul meu începe să iasă din ascunzătoarea sa secretă. În cel de-al doilea ciclu de trei săptămâni, voi completa gimnastica corpului superior-superior cu exerciții abdominale intense, sperăm că unele rezultate vor fi văzute în următoarea postare.

Spre deosebire de Lotti, pot să raportez deja mai puține evoluții pozitive. Ceea ce mă temeam cel mai mult, adică încorporarea exercițiilor fizice o dată pe zi timp de cel puțin douăzeci de minute a fost, de asemenea, problematică pentru mine. În comparație cu el, am început oricum antrenamentele cu un slip de patru zile, mai mult, așa cum am scris în articolul nostru anterior, am vizitat Transcarpathia timp de două săptămâni cu părinții mei, unde nu mi-am finalizat planurile așa cum mi-aș fi dorit:

M-am antrenat de 9 ori în cele 14 zile petrecute acolo
Nu am alergat un metru, deoarece pământul era atât de înghețat peste tot
Nici antrenamentul pentru pădurar nu s-a reunit, deoarece tatăl meu era eminent și a mărunțit totul în primele săptămâni ale lunii ianuarie
Planurile mele de dietă s-au blocat și pentru că mama mea gătește bine și mult și sunt un personaj extrem de slab.

Antrenamentul meu a luat forma de a face cursuri clasice de educație fizică dimineața, crescând numărul și cantitatea din când în când. Pentru prima dată un total de 30 de ridicări și același număr de flotări, în timp ce ultima dată au fost 60 de ridicări, 60 de ridicări, 60 de genuflexiuni, 30 de relaxări inversate, 60 de exerciții la vițel + de două ori (brațele dreapta și stânga separat) 45 de exerciții cu bara cu bara de 5 kg.

Ceea ce am început cu asta nu mă ajută cu adevărat să ating pofta de zaruri râvnită, de parcă ne uităm la imaginile mele de mai jos, nu văd prea multe schimbări asupra mea. Simt că acum am mușchi în corpul meu (în primele zile, febra musculară minimă a realizat absolut acest lucru), dar cântăresc 74 de kilograme și jumătate în același mod ca acum câteva săptămâni, deși mă simt mai bine deja, mă simt mai puțin moale. Cu toate acestea, cert este că sarcinile pe care le-am început până acum sunt puține în sine, așa că trebuie să mă schimb. Ar fi frumos dacă vremea s-ar îmbunătăți puțin pentru că aș putea în sfârșit să încep să alerg. Mă ocup de bicicleta de exerciții și o conduc până nu mă tem să-mi rup glezna pe coasta romană.

Este un pas înainte că am reușit să introduc un sistem în masă și să mănânc puțin de patru ori pe zi. Am ignorat ciocolata rând pe rând, am jignit-o și pe Rudi Túró doar de trei ori, dar am căzut victima berii de mai multe ori. Având în vedere progresul, încerc să-mi schimb constant dieta. Totuși, ceea ce voi avea nevoie pentru a face schimbări drastice sunt metodele mele de antrenament dacă vreau să fac o schimbare eficientă. Privind cum stau ceilalți:

În mod normal, rămân în urmă, așa că neglijez puțin turneul neted pe teren și aleg o nouă provocare, trecând la metoda de antrenament a lui Cindy Crawford:

Cu siguranță va fi mai bun decât situația actuală, deoarece încă simt că corpul meu este încă destul de lipsit de formă, așa cum demonstrează figura atașată. Sunt încă un cumpărător pentru sfaturi.