Frământătoare aici! Arhiva VII

(# 2401) deniro2 MarKoo (# 2392)

Tu ai dat cont de asta. Acest aliment este cu mult peste 3000 kcal. În funcție de metabolismul dvs., dacă puteți crește din el, mănânc în jur de 3500 kcal și, dacă nu în convulsii (aproximativ 1,5-2 kg pe lună), dar cresc chiar dacă am 88 kg acum. Proteinele, pe de altă parte, sunt al naibii de puține, fără de care poți înșela (cel puțin pentru creșterea musculară). Nu numărați proteinele vegetale, așa că vor rămâne cele 172 g de pui și kefir, care este max. Are aproximativ 50g. Da, iar ouăle sunt încă 25 g. Dublul ar trebui să fie szszsz.

(# 2402) Manitou Markgx10 (# 2382)

Și eu tocmai am citit câteva subiecte. Fătarea Laci Negru trece cu o mie

(# 2403) Ethyl Manitou (# 2402)

Black Laci = felie naturala

(# 2404) Manitou Ethyl (# 2403)

A fost scris în 3 ani care cântărea de la 80 de kilograme la 130, sigur de la animalul de companie

[Editat]

(# 2405) Ethilin Manitou (# 2404)

Nici Micul Lacika nu este rău.
Dovleacul nu contează de ce este atât de puternic la 80 de lire sterline
Este doar puțin ciudat că există numere directe în turneu că el este favoritul.
Ceea ce necesită o talie puternică.
Și o persoană obișnuită poate crede că sunt cei mai puternici oameni din lume, deoarece sunt mult mai puternici decât media, dar departe de nivelul mondial.
Dacă întrebi un maghiar mediu, cel mai puternic maghiar ar spune Fekete Laca.
Din fericire să nu spun Palik Laca

(# 2406) Manitou Ethyl (# 2405)

Ei bine, și pentru mine a rezultat de pe forum că există doar melodii în care sunt cele mai bune. 4 ridicări cu minge din 5.

(# 2407) MarKoo deniro2 (# 2401)

Există aproximativ 96g de proteine la atât de multe găini, chefir și ouă. Necesarul zilnic este de 100g, deci dacă beau 2 porții de proteine + carbohidrați înainte de antrenament, îl am. Sau poate mă înșel? Aș avea încă atât de multe întrebări încât, dacă păstrez această cantitate de mâncare, ar trebui să împing tumrmixul neschimbat dimineața și după antrenament, doar în cantități mai mici.?

Manitou!
Mulțumesc, atunci voi fi atent la acestea.

(# 2408) Boxer001 MarKoo (# 2407)

Nici nu numărați. mănâncă o mulțime de alimente bogate în proteine și o mulțime de ch, antrenează-te și apoi frământă-te ca un rahat, ești tânăr. A inghiti.

God Vazzeg Boxer001 (# 2408)

Cred că se întâmplă să fii chiar acum

(# 2410) Manitou MarKoo (# 2407)

a ieșit doar pentru 81g pentru mine

(# 2411) MarKoo Manitou (# 2410)

Pentru mine și 98. 172g piept de pui 54g proteine, chefir 9g proteine, 5 ouă 35g proteine.

revenind la prețurile puiului: în 7dess 299 HUF/kg și nu contează dacă este întreg sau piept.
acum prăjesc puțin, apoi se pare că a meritat prețul, sper că nu a expirat acum două zile

(# 2413) Manitou MarKoo (# 2411)

42,5g proteine
chefir: 8,5g
5 ouă:

30g
Conform: sumă: 81

Fileurile de piept de pui conțin doar 24,7 g/100 g de proteine.
Restul este despre realism.

(# 2414) MarKoo Manitou (# 2413)

Mulțumesc că mi-ai spus. 54g a fost scris în graficul de calorii. În plus față de 81g de proteine dimineața, veți merge cu 2 porții de proteine din zer și 40g de carbohidrați, la fel și înainte de antrenament. O să mănânc și eu.

(# 2415) I_Am MarKoo (# 2414)

Și chiar și după antrenament, corect?

Puteți merge în siguranță la cele 3 smoothie-uri pe zi pentru construirea dvs.

(# 2416) imagini de MarKoo (# 2411)

Nu acum, dar ce sunt 172 de grame de piept de pui? Ai primit atât de mult în magazin? Nu prea inteleg. De obicei cumpăr o jumătate de kilogram și calculez că conține sigur 100-110 grame de proteine (conform tabelelor 125 grame).

(# 2417) Manitou Attila (# 2416)

Cred că a cântărit-o pe o cântare digitală de bucătărie

[Editat]

(# 2418) fLeSs Manitou (# 2417)

172 grame?

(# 2419) imagini de Manitou (# 2417)

Am înțeles.
Ei bine, am nevoie de mai mult din asta. Această sumă nu este suficientă pentru o zi. așa cred.

(# 2420) Manitou fLeSs (# 2418)

De ce? Odată ce cântarul a arătat atât de mult

Attilam: Cred că sunt puțini.

[Editat]

(# 2421) brownus attilam (# 2416)

celelalte substanțe sunt în ea, altele decât proteinele?

(# 2422) Imagine MarKoo (# 2416)

A ieșit că aveam o greutate în graficul de calorii și am înmulțit-o cu două. Trebuie să încerc cât mănânc din acestea și apoi să re-cus dieta. Dar mi-ai spus să nu număr oricum, doar înghiți și înghite.

(# 2423) attilam brownus (# 2421)

O picătură de grăsime, puțini carbohidrați și multă apă. + mult mai mult în cantități foarte mici (vitamine, creatină, minerale etc.).

[Editat]

(# 2424) imagini de MarKoo (# 2422)

Unul dintre prietenii mei a realizat un mic grafic bun de calorii în Excel. Descărcați aici: [link]
Mod.: Dacă îmi amintesc bine, multiplicatorul este de 10 decenii pentru solide și 1 litru pentru lichide.

[Editat]

(# 2425) fLeSs MarKoo (# 2422)

Calculez dacă cumpăr piept de pui despre care este vorba despre un piept. 30-50 deca în funcție de dimensiune (aceasta poate fi inclusă).
Mănânc 1 mare, 1,5-2 mic pe zi.

(# 2426) Imagine MarKoo (# 2424)

Mulțumim pentru masă, mi-a venit la îndemână. Am intrat în asta și ieri, dar este un design mult mai modest.

fLeSs!
Mă simt printre voi, cunoscător, ca o fetiță virgină uluită înainte de prima dată.

(# 2427) imagini de MarKoo (# 2426)

De bunăvoie!

(# 2428) Janesz vcsabesz (# 2397)

dacă împingi un anabol și doar ghemuit sau împingi atât de mult în timp ce stai întins atunci ar trebui să te gândești la acest subiect al sporturilor de forță. pentru că atunci nu cred că acesta este sportul tău.
este adevărat, nu știu de cât timp o faci sau care sunt obiectivele tale, dar, ca natural, nu sunt deosebit de puternic, știu la fel de mult ca tine . și spre deosebire de tine, nu merg la puterea ci a forma.

(# 2429) Markgx10 Janesz (# 2428)

Îl înțeleg că are cocs pentru sporturi puternice (bărbat puternic sau powerlifting), de exemplu aș argumenta cu el că nu este deloc sănătos (adică el a scris că Anabolul nu este dăunător) în timp ce ceea ce facem este da.

(# 2430) Janesz Markgx10 (# 2429)

Pai da. desigur.
dar nu înțeleg că dacă cineva nu este o forță primordială în mod implicit, atunci de ce căutați un sport în care doar forța contează. deoarece powerlifting-ul nu este un hobby sau un sport care se menține în formă. deci de ce să te otrăvești inutil dacă oricum nu obții niciun rezultat.

Nu vreau să fiu jignit de vcsabesz numai dacă îmi poți explica asta, aș asculta-o.

(# 2431) imagini de la Markgx10 (# 2429)

Pentru că e întuneric pentru asta.

Chiar dacă tribulusul este dăunător, anabolul nu. E o glumă bună.
1. Tribulul este de cca. Crește nivelul testului cu 30% într-un caz bun. Chiar și 1 comprimat de anabol crește de 5 ori. Hopa.

2. Mai bine luați anabol pentru că știți ce conține, nu? Pentru că materialul fals nu mai este vândut în aceste zile? Opusul este adevărat: știți ce este tribulus, dar nu mai este deloc sigur de anabol. Mai ales dacă cumpărătorul nu este de încredere.

3. Dacă vă relaxați în mod normal, știți, de asemenea, că anabolul singur nu este suficient. Ar trebui utilizați și alți „agenți” care sporesc în continuare efectele secundare potențiale.

Dar câteva puncte importante:
1. Tribula nu s-a dovedit încă a fi dăunătoare. Dacă ar fi, nu ar mai fi disponibile comercial. Lsd. Tablete ECA

2. Nu există mai multă aromă decât de obicei din tribulus, nu te vei uda din el, nu vei avea ginecologie. etc.

Nu vreau să rup numărul aici, dar nu mă face să cred că inventezi ceara spaniolă aici. Luând în considerare postările dvs. ca parte a antrenamentului: aproape toți facem genuflexiuni și pull-up-uri. Nu sunt un poweros, așa cum a spus Janesz, vom intra în formă, dar acestea sunt exerciții de bază care TREBUIE să fie și NU pot fi declanșate de NIMIC. Dar cred că toată lumea de aici este conștientă de asta.

(# 2432) deniro2 Janesz (# 2430)

Ai înțeles ideea. Nu cred că sporturile puternice au nici o valoare la nivel de hobby, spre deosebire de frământare. Culturismul nu trebuie să fie practicat la un nivel competitiv pentru a avea sens, pentru că poți arăta bine cu un braț de 45 cm și atunci ai înțeles deja. Întărirea merită doar dacă mergeți la greutăți extreme, deoarece aceasta este singura modalitate de a obține rezultate într-o cursă. Se poate spune că cineva o poate ridica din pură plăcere, dar atunci de ce cocsul, deoarece greutatea care urmărește limita performanței noastre poate fi împinsă fără ea, max. aceasta este o valoare numeric mai mică.

(# 2433) Gel Markgx10 (# 2346)

Am început să mănânc normal în săptămâna în care aveam 170g pe zi aproape întotdeauna!
Voi lua anabolicul și atacul mâine! Sunt foarte curioasă! Sper că nu mă apuc
apropo, nu pot să cobor în cameră înainte de miercuri, aproape că mi-am luat coniacul pe muștiucuri, noroc aproape în sulifoci dontoben, a fost o tragere și o smucitură, dar nici măcar nu-l pot ridica
slabesti

[Editat]

(# 2434) Geli Vcsabesz (# 2369)

nah, văd că vei fi preferatul meu
„Aș prefera să rămân cu Anabol.” gata cu comentariul

(# 2435) Gel de etil (# 2400)

ei bine, nu. mănâncă pe toată lumea dianabolt, attó maj vom fi buni
csabesz: nici nu ai stat în fața tribului f @ arkad?

nu este nimeni aici?

De obicei mănânc 250g întregi de coapse, mănânc 4 dintre ele pe zi și proteina este îngrijită

manito: în cele din urmă situația sy?

[Editat]

Sunt

(# 2437) deniro2 Gels (# 2435)

Coapsele sunt grase și greu de porționat din cauza osului, dar mai bune decât nimic.

(# 2438) Manitou Geli (# 2435)

Mă înghesuiesc cu 2000.

La sfârșitul anului, raportez cu ce am terminat.

[Editat]

(# 2439) Gel deniro2 (# 2437)

diferența de 4% nu se împarte sau se înmulțește. Nu sunt porcupini, mănânc totul

manito: pentru păr, atunci nu îndrăzniți să îl introduceți în timpul raportului de 4 pagini

[Editat]

(# 2440) Attilam Manitou (# 2438)

Cu 2000 kcal.

Gambit Geli (# 2439)

Este, de asemenea, o porție dacă mănânci totul, măcar nu știi cât de mult ai mâncat. Deniro s-a gândit la așa ceva.

(# 2442) Manitou Attilam (# 2440)

Nu mă refeream la calorii, nici măcar nu număr câte calorii mănânc.

Ei bine, deja intenționez să mănânc la începutul anului viitor.

știi deja: [link]
aceasta este descrierea maghiară pentru aceasta: [link]

și pot reînnoi unul dintre acestea.
[legătură]
Aș fi vrut să încerc această creatină: [link]
iată prețul ebay: [link]

din păcate, nu merită să comandați proteine din exterior, deoarece taxele poștale ar fi foarte scumpe.

dar BCAA-urile și aminele dacă printez când filetarea vor veni și de acolo.

(# 2444) fLeSs Janesz (# 2443)

Te uiți la X2 3800+ pentru mine?

(# 2445) Markgx10 Janesz (# 2443)

Voi urmări metilul-1-P și în primăvară

Da, am reușit să absorb 150gr de proteine astăzi, mă duc, mă duc, mă voi antrena mâine și după câteva săptămâni de pauză, mă întreb cât de mult mi-a scos boala din mine. Sper că se va întoarce curând, pentru că starea mea de spirit este ca niciodată
Ne vedem dimineața.

(# 2446) Janesz Markgx10 (# 2445)

expiră a doua zi 3 oferte de metil 1p nu există prea multe mișcări în jurul său.
Sper că poate fi adus ieftin atunci. scutură-le pe toate și îți dau 15 $ pentru asta.
atunci, dacă îl obții pentru atât de mult, îl vei avea dacă nu, atunci nu o vei face. vor mai fi alte 5 zile mai târziu. într-o zi va veni ieftin.

(# 2447) Markgx10 Janesz (# 2446)

Ar fi o falcă să vinzi 3 cutii pentru câte 20k fiecare pentru un total de 3k?
Sper să vă uniți, noroc cu asta

(# 2448) etilenă Janesz (# 2446)

Văd că l-ați întrebat și pe Muszklibilder dacă lucrurile au fost bune.
Nu vă mirați dacă răspund la acel rahat. Pur și simplu vor fi rahaturi, deoarece produsul nu este scitec. Nici măcar nu sunt disponibile pe Shop.builder.
A existat un astfel de test despre v12 [link] oamenilor le-a plăcut, dar nu cred că s-au îmbunătățit mult din acesta.
Aș dori să subliniez punctul:
lowfast/San-V12 Jurnal de testare/antrenament Sfârșitul săptămânii 4

Produsul pe care îl testez acum:
San - V12 Turbo Creatina

-Alte accesorii pe care le pot folosi în timpul testului:
primele 2 săptămâni crește rapid în greutate + glutamină powertrack

-Scurtă descriere a mea:
greutate: 72 kg la sfârșitul testului: 74 kg (+ 2 kg)
Braț: 39cm la sfârșitul testului: 39,8-40cm (+ 1cm)
Sân 106cm la sfârșitul testului: 107cm (+ 1cm)
Coapsă 60cm la sfârșitul testului: 61cm (+ 1cm)

-Greutăți maxime pe care le folosesc
Presiune maximă pe bancă: 112 kg la sfârșitul testului: 115 kg (+ 3 kg)
Presiunea pe bancă (kg/repetare): 95 kg * 6 la sfârșitul testului: 100 x 6
Biceps (kg/repetare): 37-40kg * la sfârșitul a 8 teste: 40x8
Squat (kg/repetare): 95 kg * 6 la sfârșitul testului: 95 * 6
Alimentare picior (kg/repetare): 260kg * 8 la sfârșitul testului: 280x8

-Metoda mea de antrenament (program individual de creștere în greutate, HST, HIT, cardio sau orice altceva):
Program individual de creștere în greutate.
Luni: Braț, vițel
Marți: Sâni, umeri
Miercuri: Picioare
Joi: Facultate, Vițel (formare în volum)
Vineri: Ei bine

6:30 a.m. v12
7:00 fastfast
10:00 sandvișuri de șuncă
14:00 carne de porc/pui cu orez și cartofi
16:00 fastfast
18:00 v12
21:00 carne de porc/pui cu orez și cartofi
22:00 fastfast

după test:
6:30 pro nutriție creștere în greutate
7:10 muesli, ouă amestecate
10:00 sandvișuri de șuncă
14:00 pui/porc + orez + cartofi
17:00 creșterea în greutate pro nutrițională
21:00 pui/porc + orez + cartofi
22:00 pro nutriție creștere în greutate

Cred că atât de multe pot fi cultivate în patru săptămâni cu exerciții fizice regulate, fără creatină!

(# 2449) Janesz Markgx10 (# 2447)

asta ar fi adevărat. ar trebui să fie obraznic. Tocmai am câștigat 2 pahare ieri, care este 80k/bucată pentru noi, pentru un total de două pentru 45k.
știi că sunt un fan fanatic Oakley.

(# 2450) Janesz Etilenă (# 2448)

atunci nu sunt niște chestii percutante.

dar oricum voi încerca aceste lucruri cu oxid de azot. Am citit despre teste străine pe el și a fost adus acolo mai bine decât universal nox3. și se spune că este și foarte percutant.

Frământătoare aici! Arhiva VII

mesaje