„Fugind de mâine” - amânarea constantă

O, ceruri bune, dacă aș avea atât de multe forint de câte ori am decis să încep o dietă intensivă a doua zi! Oricum, întrebarea îmi apare de fiecare dată: de ce nu pot seară sa incepi sa slabesti? De ce am nevoie de ultima cină pentru a-mi alina trupul și sufletul? Ei bine, oamenii orientați spre alimentație sunt, din păcate, în mare parte predispuși la amânare. Pentru a amâna schimbarea, cel puțin sigur. Apoi vine ziua menționată adesea, care începe cu un post puternic, în cel mai bun caz un mic dejun sănătos, dar imediat ce este dificil să urmezi o dietă ca un copil îngrozit de moarte, ne întoarcem la micul giulgiu de odihnă . Ca să nu mai vorbim că, dacă amânăm altceva, avem tendința să mâncăm în loc să ne angajăm în acea sarcină anume. Am amânat dieta, așa că mâncăm. Amânăm lucrurile de rezolvat în diferite domenii ale vieții noastre, motiv pentru care mâncăm. Atunci vom fi dezamăgiți de motivul pentru care amânăm atât de mult - și mâncăm. Pe scurt: amânarea este o capcană uriașă. Pentru toti. Dar cum ne opunem să intrăm din nou și din nou?

Este important să clarificăm că amânătorul nu este leneș. Cel care este leneș ar spune că nu ar face nimic (desigur, există motive psihice pentru asta). Oricine întârzie să facă multe lucruri la inimă, dar dintr-un anumit motiv - pot exista o mulțime de motive pentru asta, încercăm să ne dăm seama acum - nu se poate implica în activitate.

Sentimentul care stă în spatele amânării

De ce amânez? Dacă îți pui sincer această întrebare simplă, răspunsul poate fi plastic, dar vei prinde firul care duce la soluție. Frică, indecizie, anxietate - există multe motive care pot apărea atunci când vă confruntați cu o problemă. Odată ce îți dai seama cât de emoțional ești în legătură cu un anumit lucru - în acest caz, regimul alimentar - te vei apropia imediat de răspuns. Gândește-te la dieta pe care ai amânat-o până mâine: ce simți? Frustrat? Furie? Incomoda? Durere de inimă? Umilire? Prea mult sacrificiu? Sau chiar nu crezi în tine? Acest lucru este important pentru că dacă un sentiment este eliberat din sufletul tău, acesta va duce în mod clar la motivul amânării tale. De exemplu, dacă ți-e frică de o cădere posibilă sau recurentă, te poți păcăli cu ușurință trăind experiențe bune în această seară, adunând „curaj” - deci te umple bine - cu atât te simți mai în siguranță dieta noua maine. Dacă te gândești la asta cu capul clar, vei realiza și că este o reacție proastă, dar între timp este o apărare logică absolut de înțeles. De aceea este atât de greu să te deplasezi.

Sursa sentimentului

Dacă aveți un sentiment care se ascunde în spatele amânării, apucați-l bine și nu vă lăsați! Vrei să tai într-o dietă prea grea? Vrei prea mult deodată? Dietele și modificările stilului de viață te fac deja să te simți prost cu creierul tău din cauza atâtea experiențe negative? Oricare ar fi, aduceți-vă sentimentul înapoi la o anumită experiență: odată ați slăbit cu prețul unei suferințe oribile și ați câștigat de două ori mai mult înapoi? Îți place să mănânci prea mult pentru că mâncarea a devenit un fel de instrument de înlocuire a emoțiilor în viața ta, așa că ar fi greu să le dai drumul? Ați fost într-o situație incomodă ultima dată pentru că nu ați mâncat o parte din mâncarea oferită la o adunare? Sunteți cel din companie care slăbește constant și încă nu a reușit să slăbească încă? Dacă ne uităm sincer la noi înșine, știm cu toții de ce amânăm. Oferă-ți timp și gândește-te la ce provine acel sentiment. Amintește-ți cum te-ai simțit când ai fost criticat sau doar ai eșuat în fața ta. Ideea este să găsiți amintirea care a provocat senzația proastă legată de dietă și să nu vă fie frică să o retrăiți.

Nu trebuie să fie întotdeauna la fel