Gustări de evitat

Suntem reticenți să renunțăm la aceste mușcături delicioase, chiar dacă am face mai bine: majoritatea gustărilor nu sunt bune, mai devreme sau mai târziu corpul nostru prezintă un semn de oprire. Ar fi timpul să ne gândim să renunțăm definitiv la gustări, cel puțin cele mai nesănătoase soiuri. Unele dintre ele sunt atât de nesănătoase, încât ar fi mai bine să nu consumăm niciodată un singur gram din ele.
Din păcate, în multe cazuri, gustările sănătoase nu sunt ceea ce par și, din moment ce credem că nu ne rănim cu ele, le cumpărăm și le consumăm fără să știm măsura. Iată câteva gustări nesănătoase care ar fi mai bine excluse din viața noastră de zi cu zi și, dacă putem, alegem în schimb alimente mai sănătoase și mai hrănitoare.

Cipsurile, mai precis petalele de cartofi, sunt preferatele tuturor, deci este evident greu de acceptat că nu conțin substanțe nutritive utile. Pe de altă parte, este bogat în grăsimi, plin de carbohidrați, sare și informații deloc neglijabile de care se poate deveni ușor dependent. Ceea ce știe mai puțini oameni este că coacerea cartofilor eliberează substanțe chimice care provoacă leziuni pe termen lung ale nervilor. Minunat, corect?

Alunele prăjite se pot alinia și pentru gustări nesănătoase; este consumat fie sărat, fie scufundat în miere, deși nu ar trebui să fie.

Cercetări recente pun deja sub semnul întrebării prezența proteinelor în alunele prăjite, deoarece procesul de prăjire va scăpa alunele de conținutul său de proteine sănătoase. În orice caz, indiferent de cantitatea de proteine pe care o aveți, nu mâncați des această gustare delicioasă, dar nu foarte sănătoasă.

Prăjiturile de orez sunt considerate de mulți foarte sănătoși, dar aceasta este o concepție greșită care nu trebuie aruncată. Este un rozător la fel de dăunător ca o petală de cartofi. Conținutul de orez alb, glazură și sare clasifică în mod clar prăjiturile de orez drept alimente nesănătoase. Dacă totuși doriți acest tip de gustare, gândiți-vă doar că consumul de prăjituri cu orez este aproape ca să mestecați puțin plastic, deoarece acestea au mult mai multe în comun decât am putea ghici. Nu sună prea bine, corect?

Vestea proastă pentru iubitorii de băuturi energizante este că și ei ar trebui evitați departe pentru a ne proteja sănătatea. Nu contează dacă alegeți varianta zahărită sau îndulcită cu aspartam, deoarece niciuna dintre ele nu este sănătoasă. Conținutul de cofeină oferă glandei suprarenale o doză uriașă, iar aceasta, să recunoaștem, este departe de ceea ce corpul nostru poate dori pe termen lung.

Diferitele felii de muesli ademenesc, de asemenea, consumatorii cu un camuflaj sănătos, dar nu vă lăsați păcăliți de cuvântul de musli. Feliile sunt pline de zahăr, fructe uscate care au și un conținut ridicat de zahăr, de aceea nu este recomandat să mănânci o mare parte din ele. Dacă vă pregătiți pentru un maraton, o felie de musli din carton poate fi o sursă excelentă de energie, altfel săriți din dieta dumneavoastră.

Deși paharele cu iaurt-fructe i se par foarte sănătoase, nici nu strică să ai grijă cu iaurturile, pentru că sunt grase. Dacă nu puteți renunța la această delicatesă în niciun fel, mâncați iaurt grecesc natural cu salata de fructe, gustul va fi aproape același, dar veți lovi cu mult mai puține calorii în corpul dumneavoastră.

Popcornul, cel puțin în versiunea la cuptor cu microunde, nu promite prea multe. Oricum, nu este o idee foarte bună să faci mâncare la cuptorul cu microunde, iar poppingul de porumb este de-a dreptul cea mai proastă alegere. Pentru ca boabele de porumb să iasă din pungă, în producție sunt utilizate multe substanțe chimice. Probabil că micul popcorn este una dintre cele mai puțin gustate naturale din lume și asta înseamnă deja ceva.

S-a vorbit mult despre băuturile răcoritoare dietetice, consumul lor nu este deloc recomandat. La fel ca băuturile energizante, acestea sunt pline de o cantitate imensă de toxine. Dacă doriți să beți o băutură răcoritoare pentru că ne dorim puțină varietate, preferăm varianta zaharoasă, dar o mâncăm și cu moderare, desigur. Să nu cădem nici în mitul steviei, deoarece stevia singură este în zadar sănătoasă dacă este la fel de nesănătoasă sub formă procesată ca orice îndulcitor artificial.

Toată lumea crede că fructele sunt sănătoase. Acesta este și cazul, cu excepția cazului în care le luăm în formă de cutie. Conserve de fructe sau compoturi cumpărate din magazin sunt pline de zahăr, deci formula este complet diferită, nu? Aceste fructe preambalate înmuiate în suc confitat sunt ca și cum ai sorbi o pungă de bomboane, dar din păcate sunt pe lista alimentelor sănătoase. Evita-i.

În cele din urmă, trebuie să ne pronunțăm împotriva cookie-urilor, oricât de delicioase și gustoase ar fi. Sunt pline de zahăr, grăsimi, bogate în calorii. Nu pot servi altceva corpului, așa că merită să consumi foarte puțin sau deloc. Încercați alte alternative mai sănătoase la gustările populare, dar îngrășătoare, nesănătoase pe care le-am adunat aici.!