# Gustări ușoare în loc de mâncare grea!

Gustări ușoare în loc de mese grele!

S-ar putea să fiți familiarizați și cu sentimentul când, după un prânz sau o cină bogată, consistentă, izbucnește un caiac și ochii vi se blochează, doar suspinați pe cei mari și preferați doar să dormiți unul mare. Acest lucru se poate datora faptului că ați mâncat mai mult decât aveți nevoie și pentru că v-ați împovărat stomacul cu mese grele, grase, bogate în calorii. La locul de muncă, însă, acest lucru nu este atât de norocos! Pentru a vă ajuta să evitați un caiac, iată câteva sfaturi utile!

Cum ne putem ajuta digestia?

Dezvoltându-vă ritmul zilnic și mâncând la o oră stabilită, ați făcut deja multe lucruri pentru a vă menține intestinul funcționând fără probleme și în echilibru. Este cu siguranță recomandat să mâncați de mai multe ori pe zi - aceasta înseamnă să mâncați de 4-5 ori - pentru că, așa cum caiacul nu duce la bine, nu este o soluție dacă vă puteți înfometa pentru a pierde în greutate. Dacă nu mănânci toată ziua sau doar foarte, foarte puțin, corpul tău începe să depoziteze în loc să slăbească! Prin urmare, chiar dacă mănânci foarte puțin, vei depozita totul și pentru perioadele „mai sărace”, pentru că cine știe când vei primi din nou mâncare!? În plus, întregul dvs. echilibru biologic este supărat, cu digestia în prim-plan, ceea ce poate duce la o stare de rău teribilă! În plus, dacă nu mănânci, nu vei avea suficientă energie pentru aproape nimic, vei fi deprimat, obosit și reticent.!

Așadar, asigurați-vă că vă faceți timp să mâncați și să mâncați bine, dar acordați atenție și cantității și calității! În loc să apăsați telefonul, să vă uitați la televizor și la alte distrageri, merită să acordați atenție întregului „ritual”, pentru că astfel puteți evita să mâncați mai mult, pe de altă parte, dacă vă bucurați de arome, acordați atenție mesei, mai puțin va fi suficient, vă veți simți plin mai devreme.!

Energizarea alimentelor sănătoase pe pagina următoare>