În loc de cafea: aceste alimente vă pot reîncărca energia pe tot parcursul zilei

Adică, data viitoare când simțim că am încetinit, suntem inervați, am avea nevoie de ceva care să ne supere. Desigur, este important pentru mulți dintre noi să fim atenți la ceea ce consumăm, întrucât cei care urmează diferite diete speciale nu pot mânca sau bea nimic în timpul zilei. În loc de băuturi carbogazoase sau cantități nesănătoase de cafea, putem consuma și aceste alimente, de exemplu, pentru a aduce ceva energie suplimentară în corpul nostru. Să alegem dintre acestea, iată:

Foto: Unsplash/Brenda Godinez

Quinoa
Chiamag
Miere
Goji Berry
Spanac
Coacăze
Migdală
Somon
Avocado
Marionetă
portocale
Banană
Cereale integrale
Sfeclă
Ou

Dieta sănătoasă și variată

În plus, alimentele enumerate nu numai că ne pot reîncărca cu energie, dar sunt și foarte sănătoase și pot fi ușor încorporate în diete și diete, așa că nu trebuie să ne luptăm cu conștiința sau să facem compromisuri. Putem împacheta salate pentru noi înșine, dar le putem mânca și sub formă de sandviș. În plus, beți multă apă, deoarece una dintre condițiile de bază pentru funcționarea optimă a creierului este hidratarea adecvată.

Ar putea fi util să experimentați cu ce alimente ne pot ajuta să creștem nivelul de energie și să le regularizăm în dieta noastră - ținând cont, desigur, de diversitate și de sănătatea noastră.