Așa vă protejați împotriva virușilor: alimentele și ierburile de care are nevoie corpul dumneavoastră!

Coronavirusul afectează deja mai multe țări vecine, potrivit unor surse, acesta poate fi găsit și în Ungaria. Nu există niciun motiv de panică, dar trebuie să faceți câteva lucruri dacă doriți să rămâneți sănătos. Aceasta este întărirea sistemului imunitar și a alimentației conștiente - mai ales în zilele următoare!

Baza unui stil de viață sănătos este alimentația corectă. Ce ar trebui să consumăm în aceste zile?

Legume, fructe:

De regulă, asigurați-vă că placa este cât mai colorată posibil. Mănâncă alimente puternic colorate, de exemplu

spanac, care este una dintre cele mai sănătoase legume ale noastre. Este foarte bogat în minerale și vitamine, un adevărat multivitamin. Întărește sistemul imunitar, protejează împotriva cancerului, îmbunătățește vederea, are efect antiinflamator și protejează, de asemenea, inima. (Puteți găsi una dintre rețetele bune de spanac ale lui Marcsi Borbás aici.)
sfeclă, care are, de asemenea, efecte detoxifiante, antiinflamatoare, de stimulare a imunității și de intensificare a circulației. Acesta joacă un rol proeminent în stabilirea echilibrului acido-bazic și a tensiunii arteriale perfecte. În plus, se spune că inhibă formarea celulelor tumorale, de ex. în colon. De asemenea, are un conținut ridicat de fibre, precum și un conținut de vitamine și minerale și, în plus, rămâne mult timp, deci este și practic. (Puteți găsi rețeta supei de sfeclă roșie a lui Marcsi Borbás aici.)
dovleac, care este, de asemenea, un superaliment cu conținut ridicat de caroten și multă vitamină C. În plus, desigur, conținutul său ridicat de calciu și fosfor este util. (Pentru o rețetă bună de dovleac, faceți clic aici.)
obsesie varza murata, deja din versiunea reală, fermentată lactic, deoarece este excelentă pentru menținerea sistemului intestinal, întărirea sistemului imunitar. (Puteți găsi rețeta video pentru varză Marcsi Borbás aici.)

Există, de asemenea, vitamine și minerale esențiale care trebuie îngrijite pentru corpul nostru:

Seleniu și zinc, efect combinat. Mineralele excelente care joacă un rol important în metabolism, dar susțin și sistemul imunitar - motiv pentru care avem nevoie de ele acum!
Vitamina D: extrem de important pentru sănătatea oaselor și a dinților și absorbția vitaminelor suplimentare. De asemenea, copiii trebuie să obțină suficiente vitamine pentru ca oasele să se dezvolte!
Vitamina C: o vitamină necesară în orice moment, care este esențială pentru a ține bolile la distanță și pentru a întări sistemul imunitar.
Magneziu: foarte important pentru funcționarea nervilor și a mușchilor. Este necesar pentru funcționarea multor enzime, dar este necesar și de corpul nostru în procesele de reglare a metabolismului și a energiei.

Ierburi: am scris despre ierburile care stimulează imunitatea mai devreme în acest articol, rezumând toate informațiile importante. Am scris despre cele cinci ierburi care ar trebui să fie mereu acasă aici și despre medicamentele folosite ca mirodenii aici.

Pe scurt, dacă s-au dus la magazin, se recomandă obținerea

salvie
rozmarin
cimbru
sau Ulei de sunătoare și frunze de nuc pentru a întări ficatul, a cărui funcție eficientă ca organ secretor este esențială. S-ar putea să merite și cumpărarea lăptișor de matcă și propolis de asemenea, ceea ce ne poate fi de mare ajutor în detoxifiere.

Și în viața de zi cu zi, să nu uităm de dezinfectare! Dezinfectați telefonul, laptopul, volanul de două ori pe zi - ștergeți-le cu cârpe de curățare de unică folosință, care sunt apoi aruncate!

Spălați-vă mâinile mai des decât de obicei, obțineți un gel de dezinfectare a mâinilor și încercați să vă atingeți fața cât mai puțin posibil.!

Dacă citiți despre ce trebuie să faceți în continuare, vă recomandăm acest articol: